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朝の出勤 １曲目チャゲアスの次は ユンピョウにしている ワタクシ（九州支部長）です ニュースは役に立たないから聞かなくなった。 大分県豊後大野市清川 グリーン法人中野の 黒米おかゆ 玄米なのかなあと食物繊維を気にしつつも うまーい 少量なのに満足感あり やはり 黒米の味は アレに加工して アレを作... 続きをみる
高フォドマップ情報のブログ記事
高フォドマップ情報（ムラゴンブログ全体）-
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文化祭の無理やり団結させられるのが嫌いだった（してないけど） ワタクシ（九州支部長）です おそろいのTシャツつくる！ とか言い出された日にゃ 逃げまくってましたね。 団結してる暇があったら 1冊の読書 キノコ問題 〇ｇまでＯＫ～♡ といった情報が散見されるけど 各自考えて。 めちゃくちゃ好きだけど... 続きをみる
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国破れて山河無し ワタクシ（九州支部長）です 最近カルディーさんで低フォド見つけてないんだけど カルディさんは低フォド知ってんのかね？ もう カルディさんってさん付けじゃなくて カルディ！って呼び捨てにしちゃうぞ！ って思ってたら ちょっと面白い商品見つけたので まだ さん付けにしときます。 ツン... 続きをみる
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なんとかなるさ。 ワタクシ（九州支部長）です。 ドライブ先のランチで食べるものがなく。 仕方なくカキフライ。 仕方なくとは言ったものの 大好物。 札幌支部長が頻繁にカキフライ食べているのが 先行刺激になり カキフライを注文。 お腹の具合も、この程度の高フォドなら耐えられる との判断をした上で注文 ... 続きをみる
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リセット失敗してしまった 余裕ぶっこいてた ２時間で終了するかと思ってたけど 4時間かかった。。。。 腸を飼いならす これが目標なのだが ワタクシ（九州支部長）です どうせたべるなら 羊羹なら虎屋さんですかね。 虎屋さんじゃなくていいけど 和菓子に関しては トレハとか使っていないか確認して おいし... 続きをみる
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ベルトコンベアー式に 流れてきたことを次に受け渡すから 皆困るのよ 1回止めて。流さなくていいものは流さないで 「受け」もしなくて流すだけなんだよなあ ワタクシ（九州支部長）です おはぎは高フォドです クリについても 気をつけましょうね あんことクリについては宇野コラム記載済み 本会低フォドマップ... 続きをみる
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何か終わった気がしてる？ いまからっすよ ワタクシ(九州支部長)です。 ある日の居酒屋メニュー ねぎまみれ～ クリームチーズじゃないか！ 玉ねぎはたべましぇーん おむすび 手羽元 こんだけ食べられれば特に困んないけど？ 何か？ うーん でも自分で作ったほうがおいしい時があるのよね。。。
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たこ足配線 ワタクシ（九州支部長）です。 日本の果物は甘いですよ。 気を付けて食べましょう。 ブドウ糖 果糖 これについては一応文科省DBで調べられますが 細かな品種は調べられないので、慎重に。 個人的には酸味がしっかりある果物が好きなので そこまで手が出ないんだよな。 あと、昔、ビアガーデンに行... 続きをみる
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何もセンモン家 ワタクシ（九州支部長）です 本日のランチです 豆腐バーの原材料再確認したく オリゴ糖かなあ。。。。。。
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皮膚科で貼ってもらったテープにまける お肌弱めあるある ワタクシ（九州支部長）です。 あと、草むら歩いたらまける 猛暑すぎて ３８度で 暑くて 抗生剤のんで 腸内の菌量が減ってることを言い訳に かき氷！ きな粉に黒豆！ 日本大丈夫と思う？ ちゃんと考えよう。
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民主主義？ ワタクシ（九州支部長）です 近くのスーパーの一角で ミニ北海道物産展があったので購入 限定品かと思ったら、普及品でしたけど 彩・・っていうと埼玉県思い出すけど ジャガイモは種類で炭水化物量違うよねぇ 厳密にいうと にっぽんの歌 2019 はなわ 埼玉県の歌
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プチ特集 山口５ 九州支部長 低フォド王国を爆走 ＃イカ魚醤
出張族にあこがれる ワタクシ（九州支部長）です 原料的にはどうかしらね？ と思いますが 料理に使えるかと思い購入しました イカと食塩だけだと 塩辛になるのかな？ 【長編予告 Part１】『＃居酒屋新幹線』2/5(土)スタート！ ＜グルメの数々を紹介＞
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そうか そういや 自助が一番先とか言ってたよな ワタクシ（九州支部長）です 今は公助のタイミングじゃない？ 遅いけど えー 低フォドではないのですが 山口といえば ういろうです 大好きです。山口のういろう 主原料はわらび粉 わらび粉はたぶん良いと思うのですけど 店の人に聞いたら 小麦粉使っているそ... 続きをみる
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みんなで満足 ワタクシ（九州支部長）です。 無類のうなぎ好き でも、高いからそんなに食べられない。 でも500円台なら・・と うなととへ まあ、うなぎの市販たれは還元水飴とか使いがちなのでどうなのかね？ アンギラ種かな？ その後ドライイチジク食べた ちょっと渋った１日でした。 アンジェラ・アキ 『... 続きをみる
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高フォド食べて便秘を予測し 服薬量を微調整することで、翌日の便秘を防げるようになった ワタクシ（九州支部長）です 感覚なんですけどね。 久々、サイダーものです 普段は砂糖関連とりませんけど 真夏。40度越え。ふらふら。昼。炭酸飲みたい。 そんなとき用に。 みかん果汁はしかたないにしても 果糖ぶどう... 続きをみる
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あのとき～かかげた～ と 小田和正のthe flagをうたいながら 洗濯物をしまう ワタクシ（九州支部長）です GW高フォド決戦です。 個人的には食べなくてもよいですけど 見た目低フォドですが とろろが中に隠れていて オリゴ糖に弱い、ワタクシ（九州支部長）には強敵。 でも とろろ 好きなんですよね... 続きをみる
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くうねるあそぶ ワタクシ（九州支部長）です 高フォド対決GW決戦！ 別に食べたくはないけども。 近所に美味しいパン屋さんが出来て ハード系の自分好みのパンが売っている このパンなら体調と引き換えに食べても良いので ものによっては甜菜糖を使用しているらしいので 方向性は全く違うけども そして 人気店... 続きをみる
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問題はそこじゃない ワタクシ（九州支部長）です 地鶏を焼いたやつですが ニンニク結構来てます まあ、積極的には食べませんが 休日前は良いかな？と思っています 翌日休みなら、ある程度コントロールできるので。
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時間をつぶすのが下手 ワタクシ(九州支部長)です。 野菜果物の低フォドマップ基準は 最新のものにしましょう。 ワタクシ(九州支部長)は 日々の生活では旧基準で対応しておりますので ブログの写真では 「それ、低フォドマップ？」 というものも上がっています。 また、ここ３年は 小麦、玉ねぎなど 完全ア... 続きをみる
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正直不動産 あの祟りが自分に降りかかったら・・・とおもうと おそろしや ワタクシ（九州支部長）です。 500円近くしましたけど購入 玄米なのかは不明 九州各県で キングオブビレッジを勝手に認定しているのですが 清川村は大分県で断トツの村です
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札幌支部長ありがとう ワタクシ（九州支部長）です。 大分市にグルフリのカフェが登場！ で、行ってみました。 おっさんだけど インスタのメッセージで問い合わせてから。 丁寧に回答をいただき 安心してお店へ。 お店はおしゃれな感じです グルテンフリーですが 低フォドマップ食ではないので オーナーさんに... 続きをみる
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高フォドデイ ぎょうざ・ケーキ 2か月半間隔での腸内リセット
牛歩戦術を多用する ワタクシ（九州支部長）です 高フォドデイ 今はやりの餃子 タレは還元水飴入り チョコケーキ 個人的には高フォド欲求はありません 一生食べなくても良いかな？というレベルです で、この日は事前に事後に酸化マグネシウム多めに飲んで 翌日リセット 別に腸内リセットする必要もなかったので... 続きをみる
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春のあったかいのか寒いのかわからない気候が苦手 ワタクシ（九州支部長）です でも、春は浮かれるよね。 菜の花 たぶん そんなに良くないんだろうとは思うけど 食べちゃうよね～ 辛し和えがうまいな― 春の野焼きは危険なのですが 野原が真っ黒になるのは風物詩。
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かなりヤバいレベルの 情報格差を感じる出来事に遭遇した ワタクシ(九州支部長)です。 低フォドマップ実践中の皆さんは 基本的に先進的だと思いますけども。 あら炊きは味醂が入るのが常。 一部、和食にすれば低フォドマップに近づくという話もありますが 和食でも高フォドマップ多いですから 気をつけましょう。
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みなさん人のいう事をよく聞くようでございますこと。。。 おほほほほ ワタクシ（九州支部長）です 以前、購入していた焼きアーモンドです。 年始に腸内リセットかけて 酸化マグネシウムだけで 調子よかったけど 最近、量制限ありの低フォド食材を バクバク食べてるから そろそろ限界が来るかもよ。
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ガソリンは高級品です ワタクシ（九州支部長）です 熊本の玄米パンのお店 材料に高フォドが入っているものもあるようなので 低フォドとしては推奨できないのですが とてもおいしいパンなので ちょくちょく購入しています なんとか 高フォド無しで作ってほしい。 ま。ベースが玄米なのですけど。
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同質集団はやはりわるい。 それに小学生から気づいいていた ワタクシ（九州支部長）です から揚げも 同じようなものばかりじゃダメだと思う。 から揚げの聖地中津で 変わった感じのから揚げ。 中津っぽいのが来るかと思ったら 素揚げっぽくてちょっと違う。 おじさんにはちょうどよいボリューム感 衣ついてると... 続きをみる
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アレとコレとソレ しらないのはさすがに情弱ではないか？ それで仕事ができるのか？ ワタクシ（九州支部長）です。 ま。低フォド知らなくても仕方がないけどさ 以前紹介 ダイソーで見つけたスナック ココナッツ油の香りが苦手だけど おいしい。 モナちゃんはこんな感じ。
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北京オリンピックは見てないけど 自分のすることにスノボの技風にネーミングしてテンションを上げている ワタクシ（九州支部長）です パーキングインガレージ1440 ツーステップライトターン1260 オープンザドア360 とか ちなみに オープンザドア３６０は ドアの前で一回回転する技 高フォド食べるな... 続きをみる
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具体的にはよくわからないけど賛成！ って人は少ないけど よくわかんないからどっちでもいい って人が多すぎる。 自分で考えよう。 ワタクシ（九州支部長）です。 以前道の駅おこしかけのケーキを紹介しました 同じ方が、さらに複数の米粉ケーキを販売していました。 乳製品を使用しているものが多かったのですが... 続きをみる
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いつかの少年を口ずさみながら帰ってたら また、アパートの住人に聞かれた 歌う隣人 ワタクシ（九州支部長）です なんこつ煮込みの定食があったので注文 味噌ですね味付けは あるサイトでは「味噌は低フォド（量制限）」ってなってますが（リンクは貼りませんけど） ガスは出ますよ 味噌汁程度では大したことない... 続きをみる
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初売りの値引きに目がくらみ いつもは使わない方のカーコーティングかっちゃった。 ワタクシ（九州支部長）です。 親水性の方が好きです。 年末の記事です りんごもらった。 青森のリンゴらしい 久々に林檎食べた え！こんなにじゅーしーだったっけ？ ってくらい、果汁が口の中に広がる 結構、お高い林檎だった... 続きをみる
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朝令暮改 朝令暮改した方が良いことはしない おりゃー 対決です！ 近所（車で10分）に美味しそうなパン屋さんができていたので フランスパン購入 見た目は理想のフランスパン どうせお腹に不安がかかってくるなら 美味しいやつが良い ハード系のおいしそうなパンがならんでいた 店主にスペルト小麦教えたい。... 続きをみる
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物事を恒例化させないように気をつけている ワタクシ（九州支部長）です。 だって、辞め時が難しくなるでしょ？ なので、絶対死ぬまで続けても良い と思う事だけしか自分からは恒例化しない。 チキン南蛮 ちょっとだけ食べる。 5年ぶりくらいか？ うまい。 となると 「自分で低フォドのやつ作ろう」 ってなる... 続きをみる
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アパートの階段で 浜省風に歌を歌っている時に限って 住民と出くわす 夕べはよく眠れて笑ってる ワタクシ（九州支部長）です。 豚丼 良い肉とのこと。 秘儀たまねぎ残し 汁にどのくらい成分が入っているかだな。 歌うま 山崎邦正「もうひとつの土曜日」
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文化祭っつうやつが苦手だった ワタクシ（九州支部長）です。 一般農家さんが道の駅などに出していたキウイ 酸味が強いけど 果糖量が気になるので 念のため ぶどう糖を口に含みながら食す。 血糖値が正常なので。
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最高気温12度で寒くてやる気をなくす 温暖な気候が生んだ超軟弱おじさん ワタクシ（九州支部長）です 朝、フロントガラスが凍ると もう行きたくない！ と駄々をこねます。 大分県杵築市 KITUKI ＴＥＲＲＡＣＥ BBQはにおいが着くなあ・・ということで釜めし 海鮮BBQはリスク低めかと。 ほー 若... 続きをみる
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何か終わった気がしてる？ いまからっすよ ワタクシ(九州支部長)です。 北海道物産展で 1個150円。。。 ワタクシ（九州支部長）の経済感覚だとちょっと高いのですけど・・ 調査のため購入。
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ヒーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー... 続きをみる
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白いフチの眼鏡 とんがった革靴 電子タバコ 大声 ワタクシ(九州支部長)です。 いやー 島根すごいわ まあ、栗はダメな人もいるだろうけど SAKURAIの歌ネタ。ベストネタシリーズの第4️⃣弾‼️初期のネタから最近のネタまでがてんこ盛り‼️
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頭がこる ワタクシ（九州支部長）です 何年振りかに柿をたくさん食べた 根拠はこれ でも、果物は品種さ個体差がある可能性があります。 各自調整を。
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君は栗を食べられるか？OKなら是非とも食べていただきたい。熊本いがぐり苑の栗赤飯と馬肉おでん
今年はちょうど良い気候の日が少なすぎ ワタクシ(九州支部長)です。 外で弁当たべたのはほとんどなかったかも。 熊本 いがぐり苑の栗赤飯 ずーーーっと気になってたお店 やっとはいりました。 基本はラーメン屋さん おでんもあるよ しかも馬肉～ 馬肉食って馬力出せ！ って言いがちな 昭和のおじさん たけ... 続きをみる
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理想の気温は朝14度、昼22度 ワタクシ（九州支部長）です うどん 大好き 翌日、便秘の方が都合良いから食べる という高等テクニック。 そんな技が使える男 それが ワタクシ（九州支部長） 九州史上最強のフォドマッパー うどん半玉食べただけで ご満悦。
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この2年で結論が出た ワタクシ（九州支部長）です これ 超好きなんですけど 残念ながらトレハ入り 1個だけいつも食べる。 なんとかトレハ無しにならないでしょうか？メーカーさん。
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知り合いがPC買い替えて めっちゃ快適 と言っていた ワタクシ（九州支部長）です 予算的にはSSDに交換かなあ。。。 うーん。。。 フォドマッパーの基本 本格的寿司屋以外での 秘儀：さび抜きの術
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大腸内視鏡前の処置後 2週間は完璧（酸化マグネシウム使用） 3週目からやや便秘なもののコントロール良好 4週目、5週目もコントロール リセットによる症状コントロール達人 ワタクシ（九州支部長）です。 玄氣堂さんのパン おいしい もしかすると初期に「低フォド系」と紹介したかもしれませんが 原材料には... 続きをみる
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電動歯ブラシと 電動鼻毛カッター の2投流 低フォド界のオータニサーン ワタクシ（九州支部長）です やよい軒 最近よく行く カットステーキをよく食べる 大好きやよい軒 以前はご飯おかわりがしゃもじだったので コロナ禍ということもあり躊躇していたが なんと 自動ごはんマシーンが導入されていて（今まで... 続きをみる
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多様性じゃないの？ ワタクシ（九州支部長）です カルディ店舗で見つけた時に こりゃ、当たりだ！ と確信したおかし ナッツ系が入っているから制限あるけど カロリーも高い。 超美味しい。 これ、普通の米粉でできるかしら？ もち米粉？上新粉？ 低フォドのみで作ってみよう。 ポリ手袋で食す。 いやーうまい... 続きをみる
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どーんなにーとおくてもー ワタクシ（九州支部長）です 焼肉食べて便秘です もうずいぶん昔 5食連続パン・うどんで胃腸が変になり 焼肉屋でキムチ食べて痛みが爆発して 完全低フォドライフに入ったあの頃を思い出します。 今は腹痛はほとんどないです。 ちなみにこの記事 大腸カメラ前 その後すっきりしてます... 続きをみる
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「まつり」といえば北島三郎 ワタクシ（九州支部長）です 毎年恒例高フォドまつりです 荒天時と重なり 外出しようか迷ったのですが 食べ放題のピザをチョイス クワトロはちみつ ペペロンチーノ カレー 小学生が握ったしゃもじが気になる。。。 シューマイ カルボナーラに赤ワイン 赤ワイン久々 んー でもや... 続きをみる
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とある小説で 舞台が自分の故郷 登場人物の名前がワタクシ（九州支部長）と弟の名前 というシチュエーションになっていて えー！これ、もしかして、うちがモデルなのかー！ と驚き 後日、ドラマ化されて、出演のオファーがきたらどうしよう？ と焦る 妄想の達人 ワタクシ（九州支部長）です。 話の内容は、ちょ... 続きをみる
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タコス 一見低フォドっぽいけど。結構高フォドですよ。大好きだけど。
抗ヒスのおかげで 鼻呼吸全開 ワタクシ（九州支部長）です 乾燥が気になるので湿らせる タコス大好きなんですけどね。 結構高フォドなので 気をつけましょうね レタスOK トマト完全低フォドではない（ぶどう糖：果糖問題） チーズ乳糖（１００ｇあたり1.4ｇ セルロース添加） シェル（とうもろこし） サ... 続きをみる
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弟子入り志願の人に つるはしで車襲われたらどうするか イメトレしている ワタクシ（九州支部長）です。 こうきたら、こうして、こう！ 人間ドック受けましたよ。 何の問題もございません。 家系が糖尿、高血圧、心臓などあるので そこも見てもらいましたが 異常なし。 職員はほぼ不織布。医療用というより市販... 続きをみる
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マスク 必要経費でしょ？ 控除してくれないのか？ 魚屋の寿司 わさびはデフォルト 粉わさびなのでNG でも食べる。 ピザも食べる 小麦粉です。
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洞窟に住みたい（涼しいから） ワタクシ（九州支部長）です 焼肉食べたんですけど タレは超高フォドなので1品だけ あとは塩だれですが こっちもね ネギ、にんにくなので高フォドですよ あと、もう、カルビとか重くて食べられないので ハツとレバーと鶏しか食べてないっす マイ塩をもっていって レモン汁に混ぜ... 続きをみる
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少し高いフェイスクリームを使い始めた 低フォド界のおしゃれ番長 ワタクシ(九州支部長)です ザ・世界仰天ニュースみてたら イチゴ狩りで尿意、腹痛という話題に。 お！ ついにメジャー番組で フォドマップの紹介か！ と思い、 正装に着替え(笑) 視聴 尿意はカリウムが多いからという説明。 腹痛はキシリ... 続きをみる
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オリンピックは興味が無く 全くニュースを見なかったけど 金メダルかじった件だけは、とことんニュースを追った ワタクシ（九州支部長）です おにぎり チキン まあ、これはアウトでしょうな。
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白い縁のメガネ とんがった革靴 ポケットからチェーン 剛毛の茶髪 車のダッシュボードにぬいぐるみ ワタクシ(九州支部長)です。 サクランボ 佐藤錦 1個たべる。
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コインランドリー 昨年初めて使って、はまった ワタクシ(九州支部長)です。 若干ハードル高いけど 食べちゃいました。
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ハモリがむずかしい ワタクシ（九州支部長）です はも。 湯引きではなくかば焼きに かばやきは みりんとか それ以外のものもはいっているかも 市販のかば焼きのタレ 絶対に原材料確認してよ。 おぎやはぎ ハモり
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有休を半年間取っていないのがばれた ワタクシ（九州支部長）です。 休め！といわれると逆の行動をとるので 「がむしゃらにはたらけ！」って言われると休むかもよ。 グルフリコンセプトのお店です 乳など他のFODMAPは入っているものが多いですが 美味しくて 期待してます。
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I'm not Superman. ワタクシ（九州支部長）です またからあげ。。。。。 どんだけすきなんだ。。 年間鶏肉何キロ食べてるのかしら？ 小麦粉、にんにくなど気を付けて べつにから揚げ勧めてるわけじゃないですからね コントロールしてれば 高フォドもたべられまっせ って話です 当然症状もでま... 続きをみる
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昔からバッグや車に消毒アルコールを常備していた ワタクシ（九州支部長）です 仕事終わり、帰宅時に消毒して運転開始 コンソメ うまーい 玉ねぎ等高フォドを避けるため 3口飲んでやめた。 残りはスタッフがおいしくいただきました。
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変化を強調しているけど 根っこは全く変わってないじゃないの ワタクシ（九州支部長）です 高フォド対決！ とんかつ うまい！ ソースベタベタつけてやったぜ！ 高フォドOKの家族と住んでいる場合 日頃の協力に感謝し、時々高フォドを食べに行く 高フォドOKの人が低フォドばかり食べていると、ストレスたまる... 続きをみる
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ビリーズブートキャンプの脱走兵 低フォド一等兵 ワタクシ（九州支部長）です ひさびさフランスパン バターをつけて食べた。 人志松本のすべらない話 兵動『一等兵』
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小中学生、高校生で「おなかが痛い」と子どもが言っている場合 親は対策を講じる義務がある ワタクシ（九州支部長）です 甘いたれ わさび 味噌汁 クロメ（超ねばねば） このくらいじゃ ワタクシ（九州支部長）は屁も出ないぜ！ 屁も出ない：フォドマッパー用語で大したことない、普段コントロールしてるから平気... 続きをみる
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朝顔をやっと見終わった ワタクシ（九州支部長）です やっぱ からあげうまーい 日々のコントロールです。 My Way-Frank Sinatra
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エビデンスがどーのこーのって言ってませんでしたっけ？ ワタクシ（九州支部長）です。 わさび入ってました～
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この胸のときめき ワタクシ（九州支部長）です はっさく。 温州とかより甘くないから 果糖少ないのかなあ・・ 逆にこのすっきりした甘さは果糖なのかなあ 文科省DBにはデータ無いし。
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聞かれたから答えたら嫌がられた ワタクシ（九州支部長）です じゃあきくなよ りゅうきゅう 大分県のづけ丼はなぜかこの名前 もう一個 ひゅうが もある タレは気を付けよう。 自宅で作るときは 醤油と砂糖とゴマで。 ピロリ菌除菌問題 NextPublishing Authors Press 本
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とりあえず楽天モバイル契約してみた ワタクシ（九州支部長）です DSDVでつかって 今のMVNOのこして契約ギガへらして 月60分の無料通話外せば １５００～２０００円は削減 田舎だから楽天つかまないかもだけど ま。胡散臭いけどね。 スシローのフェアで ３００円のうなぎが１００円だったからたべた ... 続きをみる
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筋力が強いんだか単に緊張してるのかわからないけど 力入れすぎてあちこち痛い ワタクシ（九州支部長）です。 回転寿司で醤油をかけまくっている場合 反応するかもしれません。
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