【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

2021年4月のブログ記事

  • 米粉クッキー冷凍生地をスライス

    ご飯論法かよ ワタクシ(九州支部長)です フォアグラ・・ じゃなくて米粉ゴマクッキーの生地です 冷凍してスライス こうすると厚みがそろうので。 米粉 卵 ごま 練りゴマ ごま油 砂糖 マヨ 全部適当

    nice! 3
  • ミズホチカラたこ焼きリベンジ 30g普通の米粉

    最低気温10度 最高気温22度 このくらいが好き ワタクシ(九州支部長)です。 ミズホチカラを300gで42個程度作ることができる水の量で 作ってみたら、問題なく整形できました 水分が多かったのか。 って、普通の米粉余ったので30g入れたけど。。 混ぜやすいからおすすめです。 粒子のサイズが違うの... 続きをみる

    nice! 3
  • 帰ってきたボーンシリーズ 豚骨(トンコツ)煮

    職場で起こる問題に何の興味もない ワタクシ(九州支部長)です。 低フォドマップ食やっていると 「そんなのして楽しいか?」 (楽しんでやってるけど、別に楽しみが目的ではないわ。〇✖△野郎!) 「別に多少お腹壊すくらいいいじゃん」 (多少じゃないわ。%$*め!) 「そんなんじゃ栄養偏るよ」 (考えが古... 続きをみる

    nice! 2
  • ケンミンライスパスタ焼きうどん

    立ち姿が 佐藤健と比べてかっこ悪い ワタクシ(九州支部長)です。 玄米入って無ければ最強なんだけどなあ。。 在宅勤務なら 毎日昼飯に食いたいわ。 ライスパスタをゆでる(水洗い) 油をひいてフライパンでいためる 顆粒だし、塩、醤油適当 かつおぶし適当 映画『るろうに剣心 最終章 The Final』... 続きをみる

    nice! 2
  • ミズホチカラたこ焼き実食!

    そういえば ご祝儀(袋)って 一回しか渡したことない ワタクシ(九州支部長)です。 人脈がないのです(笑) 先日作ったミズホチカラたこ焼き 水が多かったのか たこ焼き器(南部鉄)にくっついて 整形しにくく、柔らかかったが 冷凍後、レンチンしたところ 「とろり系」たこ焼きで美味しかった。 しかし、加... 続きをみる

    nice! 2
  • フォドマッパーの驚愕スケジュール

    させられて失敗するのは受け入れられないのよね ワタクシ(九州支部長)です さて、ワタクシ(九州支部長)のスケジュール公開です。 興味ないでしょうけど。。。 フォドマッパーにとって排便時刻をコントロールすることは 非常に重要な問題ですので 排便時刻から逆算して、すべてのスケジュールが決まってくるわけ... 続きをみる

    nice! 1
  • 贅沢 ミズホチカラでたこ焼き

    ナイロビの蜂を再度視聴した ワタクシ(九州支部長)です。 パンデミック系は全部再視聴したからね。 さて、 ミズホチカラをつかってたこ焼きをしてみました。 普通の安い米粉と比べて、断然混ぜやすいです(すぐ溶ける) 腱鞘炎持ちとしてはありがたい ↓半分はカレー粉投入 300gで42個が平均なんですけど... 続きをみる

    nice! 1
  • 低フォドマップ系レシピ

    八面六臂の大活躍 ワタクシ(九州支部長)です。 低フォド系です。 あくぬきはしっかり!!

    nice! 1
  • 不覚!九州支部長砂糖と塩を間違える。人参クッキー

    とりあえず、一斉リモート授業とか実験的にやってみればいいのに。 3000台ぐらいで ワタクシ(九州支部長)です。 人参クッキー 砂糖と塩まちがえました!!! 人生初かもしれません。 塩が多いのは食えないねえ・・・ 砂糖だったら、すごくおいしかったと思います。

    nice! 6
  • 関サバ関アジダブル丼&クロメ味噌汁

    小中学生、高校生で「おなかが痛い」と子どもが言っている場合 親は対策を講じる義務がある ワタクシ(九州支部長)です 甘いたれ わさび 味噌汁 クロメ(超ねばねば) このくらいじゃ ワタクシ(九州支部長)は屁も出ないぜ! 屁も出ない:フォドマッパー用語で大したことない、普段コントロールしてるから平気... 続きをみる

    nice! 1
  • もずく(味付けしていないやつ)

    楽天モバイル DSDSで悪くない。 まあ、田舎、山中にドライブするから どっちにしても数年はMVNOとのDSDSは外せないけどな。 もずく 海藻?・・・海草? 昆布以外はさほど制限していないけど どうなんですかね? https://www.jstage.jst.go.jp/article/kaga... 続きをみる

    nice! 3
  • 地魚天 実食!

    財布を忘れたため 昼飯を抜いた ワタクシ(九州支部長)です。 鞄にも、職場のひきだしにも 車のなかにも 1円も落ちてなかったです。 たまたま、朝抜きでしたので この日は22時間食べませんでしたよ。 地魚天 魚と塩、油のみの表示でした。 たしかにデンプン感がなく 硬めでしっかりしてます。 魚の味が感... 続きをみる

    nice! 6
  • またから揚げを食う

    朝顔をやっと見終わった ワタクシ(九州支部長)です やっぱ からあげうまーい 日々のコントロールです。 My Way-Frank Sinatra

    nice! 2
  • 自販機で焼き芋

    安易なすり替えが行われやすい業界 ワタクシ(九州支部長)です。 あー 低フォド業界もそうです 海外で良いといわれていても 日本の果物や加工品は良くないケースがありますから 高フォド情報です すっごく甘いらしい。(ワタクシ(九州支部長)は食べられません) 障害者施設で 低フォドマップ食に気づけば 収... 続きをみる

    nice! 1
  • あさりバター

    10年前買った500円のシャツを着ている ワタクシ(九州支部長)です。 あさりバターです 1000個くらい食べられる気がします。 あさり自体は良いですが ガーリックとか入れたらいけませんよ バター気になる場合は他のオイルで。

    nice! 4
  • ケンミンさんライスパスタで焼きうどん

    フロントガラスの油膜はがんこ ワタクシ(九州支部長)です。 ケンミンさんのライスパスタを焼きうどんに。 焼きうどんにする場合 タピオカが入っていると それっぽい感じになるが ケンミンさんライスパスタは タピオカ入っていないのに 結構うどんっぽくなる。 玄米入りなので 低フォドでは無いが。

    nice! 4
  • nice! 1
  • 最強フォドマッパー唐揚げの魅力に負ける

    4月スタートのドラマがはじまったが まだ、前のクールのドラマを 見終わってない ワタクシ(九州支部長)です 唐揚げはあれば食べます 小麦じゃなければいいけどなあ ニンニクつかって無きゃいいけどなあ とは思いますが。 あくまでも 普段コントロールしてるからです。 低フォドなんてやってられない 好きな... 続きをみる

    nice! 3
  • 地鶏炭火焼

    高校野球が嫌い といったら 干される ワタクシ(九州支部長)です。 塩だけの炭火焼き こういう真っ黒い炭火焼って 全国的には無いの?

    nice! 2
  • タチウオ寿司 しまったさび抜きにしなかった。

    エビデンスがどーのこーのって言ってませんでしたっけ? ワタクシ(九州支部長)です。 わさび入ってました~

    nice! 5
  • そうかそう来たか!手羽のから揚げ串 素揚げ

    ほんと威厳が無いわー ワタクシ(九州支部長)です 衣付けないのも良いねえ。

    nice! 2
  • 新年度。。仕事ではまだ本気を出していません。低フォドは常に本気です。

    いつの間にか問題がすりかわるこの不思議 ワタクシ(九州支部長)です あわやひえをつかったパスタ レンコン入りトマトソースで あさりなどのソースの方がよかったかも。 Stephen A. reacts to Rajon Rondo to the Clippers: No excuses for Ka... 続きをみる

    nice! 4
  • 苦言 海鮮丼の醤油は選べ!

    朝4時に起き 事務仕事して お腹痛くてトイレに行って 念のため昼飯を抜いている そういう人のドラマか歌か 誰か作ってくれないかなあ ワタクシ(九州支部長)です 熊本の阿蘇大橋 地震で崩橋して・・ 5年で何とか復活!! 新阿蘇大橋が開通 熊本地震で崩落、復旧5年 阿蘇は良いよ~ さて 本題 海鮮丼を... 続きをみる

    nice! 3
  • 米粉タピオカ麺焼きうどん風

    困ってから来るのやめて ワタクシ(九州支部長)です タピオカが入るとつるんとするので 焼きうどんがおすすめ 見た目アレだけど うまいー 醤油味です。

    nice! 3
  • 九州支部長クッキーを焼く

    都合に合わせてメンバーシップ重視とジョブ重視を言ってるからさ ワタクシ(九州支部長)です。 材料を混ぜ合わせて 棒にして 切って焼く 横の鍋は 鶏肉をゆでて、無駄な汚れを取っています(水炊き用) これは 仕事の閑散期の朝飯用です 6,7枚食べます。 水炊きは夕食用 やっすい鶏肉で究極の水炊きです

    nice! 2
  • 豊後大野市アンティークさんのグルフリお菓子

    案外人を使うのがうまいという事を知った ワタクシ(九州支部長)です。 アンティークさんはグルテンフリー中心ですので 乳などはつかっていますので フォドマッパーでも食べられるものをチョイスしてます。 とりあえず、グルテンフリーさえ探すのが困難な状況なので ありがたいです。 すでにグルテンフリーに取り... 続きをみる

    nice! 3
  • 地魚天

    もう。無駄な仕事に追い立てられて 頭に血が上った日のBGMはrock 'n' roll それも、めっちゃガキっぽいやつ ワタクシ(九州支部長)です。 朝はニュース聞きながら出かけるんですが 無駄仕事ばかりでボンヤリしてます 九州で天ぷらっつうと こういう奴。 混ざりものが少なくて 保存がきくっての... 続きをみる

    nice! 2
  • 牛タン

    人脈も人望もない ワタクシ(九州支部長)です。 「良い牛タンが手に入った」 と支部長夫人が言いました 思わず 「業者かよ」 と突っ込みました。 アメリカンビーフです。 ぶ厚かったので 軽く焦げ目をつけた後は 蒸し焼きで15分火入れしました。

    nice! 1
  • 米粉&タピオカ麺 担々麺風

    グランドデザインとかいって 図式、表、フローチャートを見せられても ピンとこない ワタクシ(九州支部長)です 文章でお願いします フォー 固まっているから使いにくいんだよね。 多めに茹でて 担々麺風ゴマたっぷり麺に 朝からこれ作る奴。 間違いなく九州最強 九州1400万人市民の頂点 残った分は 汁... 続きをみる

    nice! 1
  • 手巻き寿司

    オール といわれて 「オールバック?」 と聞き返した ワタクシ(九州支部長)です ワタクシ(九州支部長)の手巻き寿司は りゅうきゅうが入るのがポイントです。 牛肉の甘辛煮 甘めのだし巻きも おじさんなのに作ります 【仮面ノリダー】変身シーンのモチーフとパロディーCM

    nice! 2
  • 桜と玄米パンとワタクシ(九州支部長)

    今年は桜が早かったから 「見られないだろうなあ」と思っていたけど 見る事が出来ました ワタクシ(九州支部長)です ここ数年、桜咲いてるの長くない?? そして玄米パンを食べる(グルフリじゃない&トレハとかも使っている可能性) 普段は玄米は食べません。 また、玄米は低フォドライフでは要注意です 森山直... 続きをみる

    nice! 3