ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ食」の効果 #低フォドマップ食 #過敏性腸症候群

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

菜の花と低フォドマップ

トイレットペーパーではなく
問題集、ノート、本を買い占めるってどうよ?
ワタクシ(九州支部長)です。


いつもだと春はウキウキなんだけどなー
私事ですけど、春先になると購買意欲が高まり、
いらぬものを買うという行動が増える事に気づいた13,4年前
これはいかん!と
物を買う行動を→お花を見ながら弁当を食べる
という行動に代替し、成功した経緯があります。
以後、春は花を見ながら弁当です。

マスクやとトイペの買い占め行動には走らないですけど
買い占めの報道を見て、物を買う行動が刺激されそうになり
豚串でなだめました。
ま。報道そのものが先行刺激になっちゃってるのかなあ。
って、実話ベースのジャーナリズム映画とパンデミックの映画何本か見ちゃったよ。


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