【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

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更新)年末年始気を緩めバーガーと対決!

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苦しいときこそ
周囲に配慮を
ワタクシ(九州支部長)です。


年末年始
慌ただしくもゆったりしてるところもあり
有給とって
職場で仕事のパターン
その後人と合わなければならないのに
年末年始の気の緩みから
ランチでバーガーをくらう。
さて
どうなることやら

年始にリセット!


バーガーを食べて
数時間後
弱い背部痛ののち
ガス
からの軟便


お腹の症状以外は
背部痛のみなので
大したことなかったけど
便秘をしっかり調整できてるから
うまいことガス抜きできたことが要因かと。



高フォドは
年末年始
GW
3連休以上
であれば
まあ、食べてもOK。
ただし
メニューや食べる量によっては
強い眠気を催す場合がるので
注意している。

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