ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践している  #宇野良治 の「#低フォドマップ食 」(商標登録)の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す  #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食の新着ブログ記事

  • 祝! #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #宝島新書 本日発売

    書店へ急げ! 目指せ 増刷、重版 今夜はアルカリ水で乾杯しましょう。

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  • むかごごはん

    本日発売です 台風などで夜に避難しないといけなくなる可能性が高い時は ちょっと良いTシャツと短パンで寝る ワタクシ(九州支部長)です。 まあ、地震などはいつ来るかわからないけど。。 むかごごはん 好きなんだけどなあ まあ、これが大きくなって山芋になるわけではないので 山芋とは違うんだろうけど 成分... 続きをみる

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  • 東京スポーツ記事

    好きです東スポ

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  • #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #宝島新書 まもなく発売

    明日発売! 予約してなくても買えますよ!(たぶん)

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  • 本日の #GFラーメン #ケンミン いか醤油ラーメン

    金継ぎに興味を持っている(好き) ワタクシ(九州支部長)です。 よくわからんけどグッとくる。 習いたい。 本日のGFラーメンは イカ醤油を味のベースにしています。 出汁は魚介鶏ガラ系 研究しないといけないけど 方向性としてはあり。 レシピを出せるほどではないが 鶏ガラだし いりこ、カツオだし イカ... 続きをみる

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  • もちとうもろこし

    低フォドマップ食も ロードマップをフェーズごとにステップごとに議論するか? ワタクシ(九州支部長)です もちとうもろこし フォドマップ含まれてるのか知らんけど 食べてる 甘くない Field of Dreams Official Trailer #1 - (1989) HD

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  • 高フォド系おやつの休日

    ベルトコンベアー式に 流れてきたことを次に受け渡すから 皆困るのよ 1回止めて。流さなくていいものは流さないで 「受け」もしなくて流すだけなんだよなあ ワタクシ(九州支部長)です おはぎは高フォドです クリについても 気をつけましょうね あんことクリについては宇野コラム記載済み 本会低フォドマップ... 続きをみる

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  • 宇野コラムリンク

    東京にはあるみたい 福山雅治 - 東京にもあったんだ (Full ver.)

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  • #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #宝島新書 まもなく発売

    乳酸菌、食物繊維推奨派の方も 読んでください。

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  • 人参の炊いたん

    スピーカーは低音が響くやつが好き ワタクシ(九州支部長)です 人参が中途半端にのこったので 炊いたんですわ~ ほんとは炒めたんですけど~ 山田一雄 マーラー「巨人」最終部分

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  • #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #宝島新書 まもなく発売

    お腹の不調の原因に くりびつてんぎょう。

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  • 鯛めし

    集中力ゼロ ワタクシ(九州支部長)です。 鯛めしも色々あるけれど このタイプが1番好きかなぁ。 味醂が入っていますが ワタクシ(九州支部長)はセーフかな? フォドマップの少量継続摂取には気をつけてくださいね。 この食材は何グラムまで大丈夫 とか言ってる情報を鵜呑みにすると 苦しむことがあるかもね。... 続きをみる

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  • #ケンミン #ビーフン イカ魚醤風味

    あの組織から表彰? ワタクシ(九州支部長)です。 それやばいです。 低フォドマップ食ライフの重要食材 ビーフン。 なくてはならない。 今回は特牛イカ魚醤で味付けましました。 ビーフン 癖強味付けあうんです。 お笑い 漫才 千鳥 「クセが強い寿司屋」

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  • 九州支部長ある日の居酒屋メニュー

    何か終わった気がしてる? いまからっすよ ワタクシ(九州支部長)です。 ある日の居酒屋メニュー ねぎまみれ~ クリームチーズじゃないか! 玉ねぎはたべましぇーん おむすび 手羽元 こんだけ食べられれば特に困んないけど? 何か? うーん でも自分で作ったほうがおいしい時があるのよね。。。

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  • 宇野コラムリンク

    効果がある!と感じている人は 認知的不協和が生じるかも その解消法は・・・

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  • 鵜鷺の藻塩のおにぎり

    覆水盆に返らず ワタクシ(九州支部長)です 島根の藻塩おにぎり 結構マイルド。 これでいいんじゃないかな? って思う 朝飯を食べると 昼の空腹感が強い 1日1食のほうが楽。 材料 炊きたてのご飯  適量 お好みの塩    適量 ノリ       お好みで 作り方 ラップにノリを置き、塩を振りかける... 続きをみる

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  • #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #宝島新書 まもなく発売

    ワタクシ(九州支部長)は アマゾン 楽天 地元の本屋さん で予約しました。

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  • さすが!#世起 さん トレハロース無しのみかんもち

    もはや革命 ワタクシ(九州支部長)です 世起さんのみかんもち 愛媛の会社だったんですね! ということは みかんもちは主力かな? フォドマッパー的には、みかんは避けますが この会社のすごいのは トレハ記載がないところ 以前、問い合わせた時も丁寧に回答していただけました。 会社が求める人材像は 素直に... 続きをみる

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  • さくさくフレーク 愛媛 自然をほおばる sola

    まっすぐいきろ ワタクシ(九州支部長)です まあ、理想論が通る世の中にしないとな そこは理屈じゃねーんだよ グルテンフリーの表記があったので のぞいてみました 小麦粉見逃してしまいました。 ステイドリーム

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    我は海の子

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  • #プラスSABA  (サバ) しお DHA おやつ スティック #高知県

    雨でびしょ濡れの犬に好かれる ワタクシ(九州支部長)です 高知の鰹節屋さんが作った商品 類似商品(というか看板商品)の鰹節を使った商品のほうは はちみつなどを使用していたのでフォドマッパーはNGです サバを使ったこちらの商品はサバと食塩のみなので いっちゃいましょう! 高知 低フォド未開の地 絶対... 続きをみる

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  • 宇野コラムリンク

    ワタクシ(九州支部長)も 琴欧州が毎日ヨーグルトを〇グラム食べてる というスポーツニュースの情報を信じ がつがつ食べていました。 時代 -ライヴ2010~11- (東京国際フォーラムAより)

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  • 魚々紫

    リンスはお湯で溶かし シャンプーハットを使いこなしていた ワタクシ(九州支部長)です 北海道の鮭魚醤。 珍しいので思わず購入。 何に使おうか? パッと思いついたのは、じゃがバターに少し風味づけとか? Dが濃縮されてるとかあるかな?? たまごかけいけるんだろうか? 店内で 「ぎょぎょむらさきだって!... 続きをみる

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  • 冷凍ポポーが好きすぎて。

    〇〇しろ さもなくば×× それにしても ポイントと罰の使い方がへたくそか! ワタクシ(九州支部長)です。 一番やっちゃいけないやつ。 賢いやつがそろってんじゃないのか? もしかすると いちじくを抜いてナンバーワン好きな果物かもしれない。 (果物はあまり好まないのだが) ポポー 英語綴りが不明だった... 続きをみる

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  • 本会認定低フォドマップ食クッキー

    ちがう。今それじゃないやろ って感じが半端ない ワタクシ(九州支部長)です 同じ失敗するのかね。。 こちらは 今これでしょ って情報です。 ホント 自助が大切な世の中になりましたね。 本会認定低フォドクッキーです 全体的な主張はモナッシュ依拠ですが こちらの商品は 本会の認定です。 おいしいよ。 ... 続きをみる

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  • ゆでピーナッツ

    理屈じゃねーんだよ ワタクシ(九州支部長)です。 ピーナツ 食べすぎはNGですけど あったら食べちゃうなあ。 理屈じゃねー旨さ。 超大粒 塩多めでゆでた いやいや 理屈でお願いします。

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  • 宇野コラムリンク

    ということです。 本会の低フォドマップ食をしている人はわかってるでしょう。 違いはこういうところ。

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  • たまには高フォド

    TikTokの動画を見せられる時間が 永遠に感じられる 昭和のおじさん ワタクシ(九州支部長)です もう 今育ってる人とは 脳のOSが違いすぎる たまにはね 高フォド食べるんですけど 決して自分は食べたいわけではない。 欲しないんだな。 でも食べるときは 味の研究で 低フォドに応用できないか考える... 続きをみる

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  • ニガウリのオイルピクルス 低フォドマップ食と黙食と

    低フォド始めて、いろいろ気づいたことがある ワタクシ(九州支部長)です まあ、始めなくても気づくことは多いと思うので 低フォド始めて・・というところには多分にバイアスかかってますけど ニガウリのピクルス作りました レシピ意識しつつ 結局砂糖とかどのくらい入れたかわかんないのよね ニガウリオイルピク... 続きをみる

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  • #サマー餅キャンペーン #全国餅工業協同組合

    あの人はやること成すこと 一本も二本もネジが外れてるなあ ワタクシ(九州支部長)です。 おかげで 自分の身は自分で守らないといけない ということを学びました ありがとうございます 感謝いたします。 夏は餅が売れないんですって。 タモリ倶楽部大好きで見てるけど 神回でしたよ。 正月のイメージが強すぎ... 続きをみる

  • きゅうりのゆかり和え

    デュアルシムなので 通信障害にも対応してます。 ワタクシ(九州支部長)です。 キャリアは3社つかってます。 200円はいらないので 設備増強に使ってください 台風被害なしです すしのこをべースに ゆかりで味付け 甘じょっぱすっぱい SHOW ME 森川由加里

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  • 商標使用許可の低フォドマップ・クッキー

    猛烈な風が吹いてきました! 明日朝まで我慢です 川の増水が心配です

  • あまごめしの素

    同調行動と認知的倹約を極力避ける ワタクシ(九州支部長)です まあIBSの人たちは 初等教育の段階から弾かれがちで 中高大ともやもや~ 社会に出たら適応が難しい なんやかんやで適応している人も苦労が絶えないから 大変なのです。 個人的経験では3-4割はパフォーマンス落ちるんじゃないかと思う。 さま... 続きをみる

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  • 本会認定 低フォドマップ食クッキー

    追加商品が出てるみたいです。 台風近づいてます 平成3年と似てるのか?? 注意!!

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  • レンコンのゆかり和え

    だから、物事を継次的に処理するタイプではないんだってば。 先に全部情報くれ 小出しにするな ワタクシ(九州支部長)です レンコンを出汁で火を通して ゆかりかけただけです。 伊東ゆかり 恋のしずく 日本で膵臓ガンが増えている理由

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  • 冷しゃぶ

    あんまり話しない音楽好きな人と 最近の音楽の話になり 話を合わせるために 「音圧が・・」「グルーブ感が・・」 と、ラジオやテレビで聞いたことのある言葉をテキトーに並べてたら そーとーな音楽通と思われた 鍵盤ハーモニカに息を吹き込まないで弾いたふりをしていた ワタクシ(九州支部長)です 第2次ベビー... 続きをみる

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  • 本会承認低フォドマップ食クッキー

    本会承認の 低フォドマップ食クッキーがクラファン中です。 ワタクシ(九州支部長)も出資しました。 商標使用の依頼は以下ホームページから。 https://office-unocolumn.jimdofree.com/ お小遣いで買える 宇野良治新刊! 宝島社ここのとこ攻めてるなあ。

  • GF RAMEN LABのGF中華麺をケンミンオンラインショップでも販売開始いたします【ケンミン食品公式オンラインショップ】

    やったぜベイビー(古!) 1か所で買えるとうれしい。 BABY DRIVER - 6-Minute Opening Clip

  • カルディさんで くらげ見つけた!

    えー!なんで世の中の流れに合わせないといけないんすかー!? って職場で叫んじまった。 万年若気の至り ワタクシ(九州支部長)です。 しかし、なんで皆従順なのかね。 食べ物かな? しらんけど 日本で膵臓ガンが増えている理由 やったー! 見つけた! くらげ 近所の中華料理の前菜で1番好きなのだが ちょ... 続きをみる

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  • 緊急速報!販売開始!商標使用許可の低フォドマップ・クッキー

    本会認定の低フォドマップ食クッキーが クラファンに登場です。 実際に試食しましたが、とても美味しく 卵やバターを使用していない(ヴィーガン仕様)とはおもえない 満足度の高い仕上がりです。   個人的にはホワイトソルガムを使用している点に センスを感じています。 ワタクシ(九州支部長)も人生初のクラ... 続きをみる

  • 鶏肉のさっぱりうま煮

    判子とかフロッピーとか・・・ しらんけど ワタクシ(九州支部長)です 判子もフロッピーも好きですけどね。 近所の100均ではネーム印の取り扱いがなくなった。 ドヤ顔されると 逆に良い判子を買いたくなるわ。 鶏肉のうま煮 そこに思い付きで 酢 うま煮よりさっぱり煮に 酢の力強い 最近、酢を使いだして... 続きをみる

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  • 瀬戸内レモンもち #世起 長期保存の利く餅菓子では珍しい。トレハ、還元水飴不使用か!?

    (昨年アップしたつもりがアップされてなかった記事です) 小学校の時 みたらし団子の神 と呼ばれていた ワタクシ(九州支部長)です。 同級生に べっこう飴の父 が居て 今、そいつは眼鏡屋 そこで眼鏡買ってます。 瀬の本レストハウスで 完全では無いものの良いお菓子見つけました。 瀬戸内レモンもち こち... 続きをみる

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  • #海の市場〇

    LEDが目に染みる ワタクシ(九州支部長)です LEDのスタンドが目に染みるから 光の方向を壁向きにして LEDの周囲に色付きガラス玉を置いて(温度が上がらないよう離して) 光を散らして、かつ彩りを加えてごまかす。 間接照明的な使い方 大分にきたら アジたべましょう。 エソも食べましょう Plat... 続きをみる

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  • 佐伯で見つけた米粉パン グルテン、脱脂粉乳使用

    いまさら言わないでほしいわ ワタクシ(九州支部長)です 結局なんなん? グルテンフリーに関しては フォドマッパーは参考にする。 グルフリだと低フォドの可能性も出てくるので 低フォド商品のない現状では第一選択肢ではあるが グルテン入りは積極的には選ばないけど 第3候補くらいには入ってくる なのでグル... 続きをみる

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  • くじらようかん

    引く手あまた ワタクシ(九州支部長)です あんこは高フォドですが めっちゃおいしいです あんこの味が先に来ますから! あと冷えてるからRSあります 歴史的には 江戸時代に 早世した藩主の幼子が 大海を泳ぐ鯨のように元気に育ってほしい と願い 鯨に模したようかんを作らせた ということらしい。 それに... 続きをみる

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  • 秘技玉ねぎ残し

    45過ぎたら 努力しないと 清潔感がでなくなる、 ワタクシ(九州支部長)です。 42かもしれませんけど。 50歳過ぎてきれいなおじさんは 相当な努力があるか ポテンシャルが高いか だとおもう ポテンシャルも低いし 努力もしてないから あとは落ちるだけ 記事の真偽はしらないが 55歳より後は人のため... 続きをみる

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  • 予約できるみたい。

    ワタクシ(九州支部長)は 本屋さんがすきなので 地元書店に発注しますけど

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  • 宇野コラムリンク

    訳あって壺を購入しに行った ワタクシ(九州支部長)です 「壺買ってきて」と頼まれたときはドキッとしたけど(笑) 別の壺でしたよ。ステンレス。 それより50歳になってもパシリやってる自分にドキッとしたわ。 この2つに関しては ワタクシ(九州支部長)は 割と早くから対応してました。 レストレスレッグ症... 続きをみる

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  • 九州支部長史上最高値ランチ!で"(-""-)"

    雨が降る直前に洗車する派 ワタクシ(九州支部長)です 車が黒なので 親水系コーティング剤にすると汚れない感じですが。。。 と・・ととととととととととととととと・・ 特上うな重です 「特上」と言ったのも人生初ですが 「うな重」と口にしたのも人生初です 別に金回りが良くなったわけではありません 第2次... 続きをみる

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  • 高級 吉野家でアタマの大盛に温泉卵を付ける(人生初)

    上流が濁ると下流は腐る ワタクシ(九州支部長)です 上流から「何が流れてくるかな?」って待ってるだけだから もう興味ないのよねえ。。。 普段はトッピング的なモノは注文しないのだけど 「温泉卵の定義」に支部長夫人間と相違があり 確認するために発注しました 温泉卵に関しては 「100度に近い温泉に浸け... 続きをみる

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  • シリーズ塩 出雲 鵜鷺の藻塩 鯛の刺身で。

    冗談のかたまり ワタクシ(九州支部長)です。 天草の鯛が手に入り お気に入りの丸中醤油で食べましたが、 思った感じじゃなかったので 鵜鷺の藻塩 という島根の塩でたべました。 海藻エキスが入ってるので 低フォドマップとは言えないのでしょうけど。

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  • みたらし団子

    腹ヘリコプター ワタクシ(九州支部長)です。 フォドマップで太ってしまう代表的なおやつですが。。 15分もあればできるので。 今回はメープルは使わず。 醤油、砂糖です。 目分量。 片栗粉が多すぎた。 こりゃ太るわ。 でもうまいなー 醤油強めでもいいなあ。

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  • 新刊 乳酸菌と食物繊維が腸を壊す (宝島社新書)

    990円なので お小遣いで買えますよ。

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  • 参考 大腸内視鏡前の検査食とやら

    昇進試験的な試験を受ける人に 面接の際は K(ワタクシ九州支部長)さんの言ってることを発言すると落ちるよ というアドバイスをした人がいる うーん♡なんて的確なアドバイス☆彡 ワタクシ(九州支部長)です。 確かに。普通にいうとただ反発してるだけに聞こえる。 合格したいならイヌになりなさいだワン! 九... 続きをみる

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  • ア~アア~~~~~~~~!

    ですって( ;∀;) ターザン日本語吹替え版テーマ曲

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  • 生春巻きよりレタスで巻いて食べるのが好き

    日本海側をずーっと北にドライブしたい ワタクシ(九州支部長)です 車中泊は嫌いなので、 宿泊はホテルかな 生春巻き ずっと食べていたけど 食べにくいのと 輸入物の皮の味が好みじゃないので・・・ 無しでいいかと レタスに巻いて食べてみた。。。。 結果 うまかった で、 レタスを敷いて 薄く岩塩で味付... 続きをみる

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  • タモリ倶楽部で「世界のたこ焼きパーティー」アジアの米粉を使った料理が紹介される

    夏は「暑い暑い」と文句を言い 冬は「寒すぎやろ!」と怒り 春秋は「ちょうどいい季節が1日くらいしかねーな」と愚痴る ワタクシ(九州支部長)です タモリ倶楽部で 世界のタコ焼きに似た料理を紹介 タイのカムノクロックとベトナムのバインコットという米粉の料理が紹介されてました。 参考に作ってみようかしら?

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  • ドンキのぽん酢

    においに敏感 ワタクシ(九州支部長)です 真夏灼熱の自宅キッチンの生ごみのにおいが気になっていたが (密封してもうーっすら匂う) ある消臭剤がよく効くことを発見し 多用し始めた。 空気清浄機も大好きである。 発酵調味料以下はアレですけど シンプルな構成 値段が安いから購入することがある 味や香りが... 続きをみる

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  • メロンにメロンメロン

    政治家に異名を付ける「感じ」に 小学生の時から違和感を持っていた ワタクシ(九州支部長)です。 剛腕は稲尾 ワザ師は舞の海だろ。 個人的に好きなのは テキサスの暴れ馬とか インドの猛虎とか 炎の飛龍とか プロレス系。 4分の1たべたけど そこまで症状は出ず 果糖、ブドウ糖比については 品種、個体で... 続きをみる

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  • 高フォドマップ借金

    任意の努力はあるけど 任意だけど努力義務ってあるんだな。 ワタクシ(九州支部長)です。 ワタクシ(九州支部長)の低フォドライフは まさに任意の努力で持続されているのです なので、頑張らなくていいんです とかいいつつ 高フォドの話題 唐揚げ。 たべちゃうんだな。 小麦粉使ってるとしても 衣のみなので... 続きをみる

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  • #しょっぱイカ耳ジャーキー

    ポンセ? ワタクシ(九州支部長)です しょっぱイカ耳ジャーキー その名の通り しょっぱいです 味はおいしいです 半分食べて残りは後日。 W 横浜大洋ホエールズ 7 カルロス・ポンセ 応援歌

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  • じゃが肉

    背中の出来物を切開して取ったところ 思ったより傷が大きく、傷が残ったが 俺。ジェイソン・ステイサムみたいやろ? と周囲に見せまくった ヘアースタイルはちょっと違う 低フォド界の傷だらけの肉体派 ワタクシ(九州支部長)です。 ジャガイモ まあ、セーフなんだけど こんだけ食べるとね。。。 肉はわずか ... 続きをみる

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  • 地鶏炭火焼きはご飯のおかずになるか?

    集団無責任状態 個人に責任を振られると困る。 ワタクシ(九州支部長)です。 なるとおもいます。 天津木村 R-1ぐらんぷり2015 3回戦

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  • 栃尾の油あげ

    すぐ周りにかみつく男 の異名を持つ ワタクシ(九州支部長)です 甘噛みですけど(笑) でもね 多少嚙みつかないと どんどん侵食されるよ。 表明だけでもしないとね。 特に守られてる職種の人は ケンミンショーで知ってはいた。 デパートに特設コーナーができていて 1枚400円近かったけど購入した。 本当... 続きをみる

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  • ニガウリ三種

    いまさら言わないでほしいわ ワタクシ(九州支部長)です それダブルどころかトリプルスタンダード ワタクシ(九州支部長)です でかいニガウリを使って料理すると 1つの味だと飽きるので 複数作る カレー炒めと 酢漬けと 写真撮り忘れたけど 米粉天ぷら スパイシーと甘めと塩気 まさに三「味」一体の味付け... 続きをみる

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  • #ガスト からあげ定食

    宝くじ買う前は なんかいいことするといいらしい。 ワタクシ(九州支部長)です ガストでランチ 唐揚げです 確かに、この唐揚げはご飯のおかずには厳しいので たれのようなモノがついていますが 高フォドでしょうから 漬物も食べてないです 卓上のしょうゆを少々かけていただきました。 ヤマサの遺伝子組み換え... 続きをみる

  • 揚げ豆腐

    テレビ見ていると 「物価が高くなってます!中古市場が大盛り上がり!」 みたいな放送があり 「報道なら、物価高の本質的な問題に目を向けろ!」 「ニュース番組にそんなライフハック情報はいらん!」 と怒り心頭になっていたら 「それは報道ではなく情報」とたしなめられた ワタクシ(九州支部長)です テレビに... 続きをみる

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  • ゆでたまご

    日本はお年寄りが多いのですよ ワタクシ(九州支部長)です 手を洗えなかったので 殻むきタイプ 殻付きよりも 添加物あり これに いつもの流れで焼き鳥2本とコーヒー買ったら 600円越え!!!!! 高!! やべー!! もうやめる! 電子マネーとかで買うと 確かに金銭感覚がおかしくなるよな。 これも狙... 続きをみる

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  • はまる 葛切り

    ゲームに負けそうになったので ルールを変える ってのは 幼稚園児がよくやるアレね。 ワタクシ(九州支部長)です。 信じられんわ 体操とかスキーのルールとかも 変えるイメージある。 柔軟性は必要ですけどね。 鍋に葛切り 定番なのでしょうが ワタクシ(九州支部長)的には最近使い始め。 直接鍋に放り込め... 続きをみる

  • 行方不明ハッピーターン見つかる

    毎年真夏の検診で 検便を数日、灼熱の自宅に置いておくことに懸念がある ワタクシ(九州支部長)です 毎年新鮮なものを準備 行方不明だったハッピーターン もしもの時に隠しておこう と 普段使わない缶の中に忍ばせてました。 数日賞味期限が切れてましたが 本日の昼食で食べました。 念のため隠しておこう と... 続きをみる

  • 腹が減りすぎて 唐揚げ弁当買う

    最高気温が32度くらいだと 全然暑くなーい と 超ご機嫌 ワタクシ(九州支部長)です まあ、夏の気温はこんなもんでお願いしたい。 今日のランチ ロカボにしようと思ったけど 腹が減りすぎて、弁当にしました。 年に何回か耐えられない空腹日があるんだよなあ・・・ 季節が変わったか_????? 水はアルカ... 続きをみる

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  • 久々。大戸屋。

    専門家とやらには尋ねずに 職人気質の人に尋ねる これ解決の早道 ワタクシ(九州支部長)です。 どの業界にもいます 専門家なんだけど職人的な人が 久々大戸屋 サラダのドレッシングが別添えというのが良い サラダは醤油でいただく。 メニューは厳密にいうと低フォドじゃないけど ご飯は白ご飯 サラダは半分に... 続きをみる

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