【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

2022年6月のブログ記事

  • 久々、卵かけ、胡麻まぶし

    メールを複数つかっていたが、 ある程度整理し直す必要がでてきた ワタクシ(九州支部長)です。 以前、九州支部公式朝ごはんの卵かけでしたが このところ ビーフンやたこ焼きにおされ 食べてなかったですが、 やはり、手軽さでいえばナンバーワン。 本日は ごはん たまご  岩塩 醤油 鰹節  胡麻

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  • おくらのおひたし

    楽天モバイルとMVNOのDSDSだけど 楽天の電波が職場で入りにくく使えない。 楽天リンクが便利だったけど デフォルトで1000円かかるなら OCNの1300円かけ放題が最安安定か? ワタクシ(九州支部長)です。 おくら。粘りが気になるけども。

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  • 小国 名前忘れた 地獄蒸しとんそく(仮称)

    AmazonとYou Tubeが やたら 演歌と民謡をすすめてくる ワタクシ(九州支部長)です 聞かないすよ。 美味しい。 岩塩とポン酢で食べました!

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  • 宇奈とととやらで食事

    みんなで満足 ワタクシ(九州支部長)です。 無類のうなぎ好き でも、高いからそんなに食べられない。 でも500円台なら・・と うなととへ まあ、うなぎの市販たれは還元水飴とか使いがちなのでどうなのかね? アンギラ種かな? その後ドライイチジク食べた ちょっと渋った1日でした。 アンジェラ・アキ 『... 続きをみる

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  • ジョイフルで博多水炊きだと?低フォドかどうか調査せねばなるまい

    結局新聞にに載っても読んでないなら意味ないわ ワタクシ(九州支部長)です 博多水炊き 普通に作れば ポン酢以外に高フォドリスクはなさそうだが・・・ まあ、アミノ酸はあるとして しかし、夏に向かっているこの時期に水炊き・・・ 鍋推奨の九州支部長に忖度しているのか? 別の店舗に行ったらなかったけど?・... 続きをみる

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  • かまぼこチップス

    冗談ばかり ワタクシ(九州支部長)です。 若干由来がわからないところもありますが 低フォドマップ寄りのものだったので購入 以前買ったことあるかもですけど

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  • もち吉 かるかき

    好きなんだからしょうがない ワタクシ(九州支部長)です。 もち吉さんで見つけた 低フォドマップオカキ 今んとこ唯一かなあ。

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  • 食べました! #ケンミン #GFRAMENLAB #GF中華麺

    加齢にあらがう ワタクシ(九州支部長)です。 フォドマッパー期待のGFラーメン ついに食べました 今回は麺だけ購入したので スープは市販の低フォドではない液体スープ 近隣のスーパーで手に入る中では一番セーフの部類 おおおおおおお!!! 中華麺だー! 食感は中華麺 中太というよりやや細めの感じがして... 続きをみる

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  • 低フォドカレー鍋

    人に相談されたら 「神社に行け」で回答する ワタクシ(九州支部長)です お金か行動で解決できない問題は基本神社へ 低フォドマップ食は「大変」「続かない」「厳しい」「お金がかかる」 などといってる人がいる そりゃ、おたく個人の問題でしょ。と言いたいが言わない。 続ける事のできる人間もいる その違いは... 続きをみる

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  • 小国 #マグマの力でカリッともっちり地熱豚足炭火あぶり

    やはり小銭貯金はやめられない ワタクシ(九州支部長)です そう簡単に流れにはのらない 超シンプル低フォド食材発見! 塩さえ入っていない豚足 地熱で火を通し 炭火でこんがり焦げ目 小国おそるべし! でました~

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  • 低フォド生姜焼き

    まだパソコン買ってないんですけど 円安~ インフレ~ もう低フォド始めて以来 生姜焼きは低フォド仕様 100g68円の細切れ冷凍!

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  • 超おすすめレタスのロールおひたし

    やっぱ何かおかしいわ ワタクシ(九州支部長)です クラシルレシピ めんつゆの原材料に気を遣えばOK 時間がったって形崩れたけど うまい。

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  • だしを取ろう

    さすがにさあ 30年前にやってたことの方が 今給料もらってやってる事より 良いんじゃね って突っ込む羽目になるって 思ってたような気がする ワタクシ(九州支部長)です。 黄金のだし 昆布が使えないからね。 鰹節に何を合わせるとうまくなるのかね。 インベスト イン 九州支部長 ただ言ってみただけっす。

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  • きゅうり、もずく、ちりめん、しょうが

    香りにうるさい ワタクシ(九州支部長)です。 諸々を和えました 夏にはさっぱりいきたいものです。

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  • いつかこの日が来ると思った。卵おにぎりに海苔オカカ

    これだけネットが普及してるから 若い人たちって、もっと色々調べるのかと思ってたけど ワタクシ(九州支部長)です。 まあ、ロストジェネレーション組がパソコンスキル高い って話も聞いたことがあるのですけど。 ロスジェネどうすんだよ?検討してよ。 たまごおにぎりと のりおにぎりと おかかおにぎりのミック... 続きをみる

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  • 大根の塩もみ

    肌着を着た方が涼しい という話を聞いて 機能性肌着を着て、ポロシャツきたところ 暑くて不快だった ワタクシ(九州支部長)です 莨屋塩座さんの塩で 塩もみしただけでいただきました。

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  • きゅうりのすし酢漬け

    ウルトラマン世代としては 米津玄師の 痛みを知る、ただ一人であれ という歌詞に救われる思いがした 幼少期にウルトラ警備隊に入隊していた 元ハヤタ隊員補佐 ワタクシ(九州支部長)です。 きゅうり塩もみ すし酢 鹿児島小みかんの皮 痛みをわかろうとします。

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  • #ケンミン さん #ライスパスタ 醤油味焼きうどん!

    犬が西向きゃ尾は東とは限らない。 ワタクシ(九州支部長)です。 朝早く目が冷めてしまった場合 (って普段四時半起きなのに。それより早いって…) 少し手間がかかる ケンミンライスパスタの焼きうどんをつくります。 茹でる時間や 洗い物など 時間かかるので 普段はしにくいので。 うまいよー

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  • 山奥で海鮮丼

    アイツらの言ってる事の逆をいけば間違いないだろう ワタクシ(九州支部長)です 間違ったとしても悔いはない 山奥― 鮮魚店ー イクラ丼ー? 男はつらいよー レインボーマン 主題歌 玉置浩二/男はつらいよ

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  • 鶏肉と小松菜甘辛炒め?

    地獄への道は善意で敷き詰められている とはよく言ったもの ゆるっと低フォドです ご飯のおかずにピッタリ

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  • 牛すじ煮込み

    個といいながら全 あほか ワタクシ(九州支部長)です 牛筋煮込み 肉の処理大変だろうけど 作れそう 焼肉屋にて。 もう、カルビとか重くて食べられない 煮込みとハツで。

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  • #やわらかくんせいたまご #スモッち 実食

    うーん やっぱ5-6月鼻炎だわ 今年はアレやってるから大したことないっぽい ワタクシ(九州支部長)です スモッち 名前が可愛い 袋を開けると スモーキー 昔、アウトドア派を装ってた頃 燻製をしていたので こりゃしっかり燻されてるねえ・・と思わず卵に声をかける。 卵も燻製にしてたと思う。 殻をむいた... 続きをみる

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  • #やわらかくんせいたまご #スモっち

    コーヒーで髪を洗うと良い という噂を聞き 朝のコーヒーの出がらしを再抽出し 髪を洗って出勤したところ 終日頭から煙みたいな匂いを発することとなった ワタクシ(九州支部長)です。 低フォド以外はこのような雑な生活です。 山形のものです。 完全低フォドマップかと。 きかんしゃトーマス オープニング... 続きをみる

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  • まち子姉さんのごま餅

    地獄への道は善意で敷き詰められている とはよく言ったもの ワタクシ(九州支部長)です ホントの意味は分かんないけど ショッピングモールで東北展があったので購入 名前聞いただけで 基本低フォド と ピーンとくる グリシンと酵素添加 グリシン・・・? コンビニオニギリでも見かけるね おお。見事な層 伊... 続きをみる

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  • 莨屋塩座 岩塩 卵おにぎり

    補正予算とりあえず目を通した ワタクシ(九州支部長)です みんな読んでる? 薄焼卵の乗せ方がイマイチでしたけど うまい! 卵は片面に火を通して すこーし 生っぽさのこして 白むすびにのせて、つつんで レンチンして完全に火を通す。

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  • なかなか手強いヤズ 臭み抜くのと、油分不足

    公的機関がするポイント制度? ホントセンスないわ。 ワタクシ(九州支部長)です。 うまくいかないと次は罰方向に。 ヤズ 普段たべないけど スーパーでカンパチの3分の1の値段だったのでつい。 酢水と酒で臭み抜いた刺し身 定番のりゅうきゅう 生姜多め ごま油カルパッチョのタレ ポン酢、生姜、コーレーグ... 続きをみる

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  • ハマると続けてしまう性格 たまごおにぎり連チャン

    頑張らなくていい人を頑張らせて 頑張らないといけない人を頑張らせないようにする それがどうかと思うんだ ワタクシ(九州支部長)です 朝から薄焼き卵は結構手間なんですけど ハマると続けちゃう 通販でくっつかないフライパン買いたくなった。

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  • ごま油塩 #ケンミン #ライスパスタ 焼きうどんの写真撮り忘れる

    自分の靴のサイズがイマイチわからない ワタクシ(九州支部長)です。 肉をたべるので タレはごま油と莨屋塩座さんの岩塩 朝、いつもより早く目覚めたので ライスパスタ焼きうどん作る 写真撮り忘れ 超うまい。

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  • 鶏節 たこ焼きにかける

    最近、仕事と低フォドマップが重なってくる予感しかしない ワタクシ(九州支部長)です。 うーん 以前紹介した鶏節 米粉たこ焼きにかけました。 鰹節よりパリパリしていて 旨味はあっさりしてる なので、たこ焼きの方もシンプルに塩味で 鶏節の風味を生かす作戦。 朝の四時半に たこ焼きを 塩で食うか、醤油で... 続きをみる

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  • トマトソースパンケーキ

    主体性を持つな ということやろ ワタクシ(九州支部長)です 主体的低フォドクッキング 甘くないパンケーキ チーズも入ってます

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