【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

2022年12月のブログ記事

  • 米粉むしパン

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 最近、映画がイマイチ ワタクシ(九州支部長)です。 そんな時は読書しましょ 腸こわ 余った米粉でむしパン。 蒸し器がないから難しいけど。 大きめの鍋に湯を張り 食器で底上げして、その上にざる。 水分を日本酒半分入れて酒饅頭風にしたので 香り... 続きをみる

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  • #ビーフン 魚々紫で

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 多様性とかいいながら 画一化? ワタクシ(九州支部長)です。 多様なニーズに向けてます 腸こわ 近所のドラッグストア プレーンビーフンの取り扱いがなく イオンで。 PB的な商品ですが ケンミンさんが輸入しているみたい。 ワタクシ(九州支部長... 続きをみる

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  • 岡山県産ミズホチカラパン 卵のせ

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 今現在は高フォドも適当に食べている お腹の問題以外で 「あー完全低フォドにすると良いかもなー」という案件があった ワタクシ(九州支部長)です。 何度も読もう 岡山県産ミズホチカラ 出来栄えが100点ではなかったものの 朝にちょうどよい 洗い... 続きをみる

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  • りゅうきゅうの手巻き

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です やっぱネーミングは重要だから考えるんだけど 子どもの時から、友達にあだ名をつけるのが下手すぎて いつも採用されなかった経験があるので 自信が持てない ワタクシ(九州支部長)です グルテンフリーも 何かよーわからんけど体に良さげ という地位は... 続きをみる

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  • ちちぶまゆ実食

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 大変だけど 「決められたこと」なので受け入れて工夫して頑張ろう と言われると すぐ噛みつく ワタクシ(九州支部長)です 「そのメンタリティーが次の大変さを呼ぶんだ!」 って怒ってたら 「まあまあ、ガス抜きして」と言われ 「ガスは抜けてんだよ... 続きをみる

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  • クリスマス高フォド対決!勝利!

      【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 昔普通のことが普通にできなくなった昨今 それを 価値観の多様化とか言っちゃだめよ ワタクシ(九州支部長)です 毎年恒例 クリスマス高フォド対決! ワタクシ(九州支部長)は完全コントロールしているので 「クリスマスも低フォドマップ♡」とか... 続きをみる

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  • 推し調味料

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 昭和のスポーツソングを聞かれ 「相撲甚句とミユキ野球教室の歌」と即答した ワタクシ(九州支部長)です 紳士だったら知っている~ 乳酸菌と食物繊維が腸を壊すの知っている~ はぁ~どすこいどすこい 琥珀酢 奈良漬屋さんが売ってる 唐辛子系?が入... 続きをみる

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  • 焼き鳥

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 九州雪が降りました 2mm車に積もって大騒ぎです。 大雪の地域の皆さんくれぐれもお気を付けください 電話の保留音に「ジュピター」が流れた来たので 本気で歌ってたら、いつの間にか相手が出てた ワタクシ(九州支部長)です しかも結構アレンジしち... 続きをみる

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  • #魚々紫 ととむらさき これは使える

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 同僚に3人お爺さんがいるので 3G(スリー爺)と呼んでいる ワタクシ(九州支部長)です。 つうか、どっちかというとワタクシ(九州支部長)もそっち側で 合わせて4Gかもしれんけど。3.5Gかな? こっちのGはgreatのG 今回はケンミンさん... 続きをみる

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  • 岡山県産ミズホチカラパン メープルで

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です インディが帰ってくる! わくわくできるんだろうか? ワタクシ(九州支部長)です。 知的にわくわく 低フォドは冒険です 真実にたどり着く道だとはわかっていても その道のりは大変 でも楽しい ミズホチカラのパンが作ることができると知ったときは ... 続きをみる

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  • 岡山県産ミズホチカラパン バターと魚々紫で

    マイナンバーカードの普及にSPY-FAMIRYとは! やられた!読みが外れた ワタクシ(九州支部長)です。 サザエさん ちびまるこちゃん 渡る世間 昨日何食べた あたりとコラボすると読んでいたのに!! いい意味で読みが外れる 魚々紫 旨味が強く、何にでも使えそう 思いつきでパンにかけたけど きちん... 続きをみる

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  • 祝 カルビー大収穫祭2022でジャガイモゲット おまけの商品CHIPS NEXT

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 夏に日焼けした子どもや 冬に半そで半パンで過ごした子どもを 表彰する制度があった小学校時代 ワタクシ(九州支部長)です 表彰モノ カルビーの商品についている点数券を集めて送って カルビーさんからジャガイモ頂きました その中に入っていたおまけ... 続きをみる

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  • 九州支部長特製低フォドマップ食カレー鍋

    つくたべロス ワタクシ(九州支部長)です 下味付けた鶏肉を香ばしく焼いて 根菜類や白菜の硬いところを炒め カレー粉ぶち込み ナンプラーなどエスニックな感じの味付けに かつおといりこのダシで鍋にする 出汁が強くないとだめなので 鶏ガラ(自分でとる)とかも本当は加えたいが 本日は簡易バージョン かつお... 続きをみる

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  • 今年一番「面白かった」番組

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です えー その日はスープを取らないといけないので 出席できません そんな理由あるか! とたしなめられるおじさん ワタクシ(九州支部長)です まあ、少なくとも、職場の忘新年会より 出汁をとることを優先するタイプではある。 いやー 「面白い」番組で... 続きをみる

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  • 重ね豚しゃぶ

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 嘘も方便? ワタクシ(九州支部長)です こちらは真実 豚肉白菜を重ねて重ねて 日本酒か焼酎少量入れて 強火で一気に蒸す! 豆腐も入ってるから 水分いらない *豆腐は木綿。水抜き忘れずに ぽん酢で食らう 紅の豚 / Porco Rosso -... 続きをみる

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  • 業スー タコシェル 曖昧な表示に心がざわつく

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です なんで増税になったか考えてみよう ワタクシ(九州支部長)です あ! アレかな? アレだな。 増税されても元気な体に 業スーにてタコシェル いつも買ってるやつの半値 枚数が曖昧だけど 12枚ならけんかにならないが 11枚だとけんかになるかも ... 続きをみる

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  • ちょっと気になった ローソン #黒ごまアーモンドクランチメープル風味

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 仕事で台車を使うとき ついつい 「しとしとぴっちゃんしとぴっちゃん」と口ずさむ 乳母車世代 ワタクシ(九州支部長)です ちゃんの仕事は刺客ぞな 刺客本 市販品・コンビニ商品で このくらいのレベルのものがあると嬉しい 食物繊維推しだけど。。。... 続きをみる

  • 九大図書館

    九大にもあります。

  • 岡山県産ミズホチカラでパンを焼く

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です コインランドリー大好き ワタクシ(九州支部長)です。 コインランドリー90分分 岡山県産ミズホチカラで パンを焼きました。 かなり、久々。 レシピは熊本製粉さんのもので 過去に何度も焼いています。 信頼と実績のレシピです。 うーん やや膨ら... 続きをみる

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  • 基本に還れ!米粉パンケーキ

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です コロナ禍でも3年間毎日出勤 ワタクシ(九州支部長)です。 有休を敢えて使っていない偏屈者 ワタクシ(九州支部長)のセクションは 比較的皆さん元気ですが、そろそろ感染がでてくるかな? という予感。 毎日の行政発表の感染者数は 全数把握をしてい... 続きをみる

  • 飯は食べずに過ごそうと思ったけど、どうしても食べないといけないといわれケンタッキー

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 研修会でさー 「人脈を積極的に作る」的な話があったけどさー 人脈なんて後からついてくるもんじゃないの と思ってやってきた ワタクシ(九州支部長)です しらんけど ま。人脈とかはほとんど持ってない。 あとからついてきた 飯食べずにやり過ごそう... 続きをみる

  • 宇野コラムリンク

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 指示通りに動くことが苦手 ワタクシ(九州支部長)です 情報出しすぎちゃいます? 餅 個人的にはNGではなかった 便秘と言っても、軽症の部類だし 宇野コラム初期からの読者なので 大腸の通過時間にはこだわってたからかもしれないが LowFODや... 続きをみる

  • ハトマメ屋 数年ぶり

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 8対2の法則ってあるよな ワタクシ(九州支部長)です 久々ハトマメ 水害以来かな 朝倉いいとこ一度はおいで うーん。。 チョコレートの後に乳含むとか 準チョコレート? 東峰村もドライブしたよ ほんと良いところです。

  • 木酢(きず)

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 時がたって 昔々 パンデミックの3年間があったそうな って 昔話として語られるのだろうか ワタクシ(九州支部長)です。 10年後常識になってるのか? 珍しい柑橘類 きず 生酢 かと考えていたが 木酢のようです。 炭水化物の量はよくわかりませ... 続きをみる

  • ローソンの塩にぎりをキンキンに冷やして食べる

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です ほっとけない ワタクシ(九州支部長)です。 ほっとかない わけあって 昼はローソンおにぎりを キンキンに冷やして食べました。 材料は良いよな〜 もしもシリーズ「待ち合わせで膝カックンされる藤原竜也」

  • 白菜ポトフ

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です ほんとしらけるわ ワタクシ(九州支部長)です しらけない 残った野菜の芯をコトコトと ウインナーは 還元水あめなどを使っていないことを確認した程度のリスク回避 市販のコンソメ使ってます あったかい物が良い季節になってきたよな しらけ鳥音頭(... 続きをみる

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  • ふわもちマシュマロ

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 冬の夜で雨の日の運転は最悪 ワタクシ(九州支部長)です 最低気温7度でヤル気ゼロ 最高の健康情報 ファミマでマシュマロ購入 大豆たんぱくが気になるのと 個包装だとよりうれしいが。 マシュマロは マッシュしたマロウのことかと思ってたけど 本当... 続きをみる

  • 米粉麺粘り気問題

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です あぶないフォドマッパー ワタクシ(九州支部長)です いくぜ!タカ! あぶない〇〇〇 米粉麺 米粉パンよりは品数が増えてきているが 食感がねばつくものが多く よく言えばもちもちなのだが 麺同士がくっついて 悪くはないがベストじゃないというもの... 続きをみる

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  • 緊急企画!食育を斬る!3 低フォドな給食特集! 静岡 茶飯

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です マッチポンプ ワタクシ(九州支部長)です おかげで 存在意義があり〼 存在感ありすぎ 静岡 茶飯 想像の通り お茶の飯 考えた人天才 これと牛乳はないわな。 上記ページより引用 元来“茶めし”は、おでん専門店でおでんをおかずにして白飯は食べ... 続きをみる

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  • ポテチ デキストリン アミノ酸不使用

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です やっぱいかんよ 今のままでは ワタクシ(九州支部長)です だからこの一冊 アミノ酸なしポテチがあったら買っとくのさ 比較的手に入るようになってきた。 大手の商品はシンプルなのもあるけど 最近デキストリンとかも入ってるし。 ジャガイモは各自注... 続きをみる

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  • 手巻きずしの具

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 公が「自己責任」言い始めたころから おかしいと気づいた ワタクシ(九州支部長)です 基本の手巻きずしの具公開 すめし のり 刺身 りゅうきゅう(魚のぶつ切り砂糖醤油漬け) 牛肉甘辛煮 シーチキンマヨ 刻みオクラ だし巻き かいわれ きゅうり... 続きをみる

  • 注意喚起!それ高フォドでしょ!っていう食材が低フォドマップ食というガセ情報多し!それは低エフオーディーオーエムエーピー食です

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 明らかに高フォドの食品なのに 低フォドでっせ と 情報流してる人がいます 気をつけて 中には個人的に取り組んで 自分は乳糖OK とか オリゴ糖は多少大丈夫 とか 判断したうえで レシピなど載せている人もいるかもしれません ので 一概には言え... 続きをみる

  • 高フォド フェイジョア

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です ポイントに弱いけど どこかのだれかさんの考えたポイントには はまらない ワタクシ(九州支部長)です フェイジョアなる果物発見 感覚的には高フォドでピンときた 調べたら高フォドだった。 まあ、果物はそんな感じ 全く熟してなかった

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  • #吉賀町 #焼きこおりもち

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です あえて別キャラになっている ワタクシ(九州支部長)です。 腸活やめて別キャラへ! 紫芋入ってるけど こおりもち って ネーミング良いよね。 見た目も普通のおかきと違って 凍ってる感じ 保存食として 本当に凍らせる氷餅というのも長野にあるのか... 続きをみる

  • グルテンフリー米粉ヌードル

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です よろしく 割と信用できる論調の医師や科学者やジャーナリストが、 こと、お腹の話になると、全く信用できなくなるのはなんでだろう~ ワタクシ(九州支部長)です アンカリング、怖 一般人ならなおさらか… たしかに、 アンカリングでガチガチな思考の... 続きをみる

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