【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

ひとり酒

やった感出してる話ぶりがキライ ワタクシ(九州支部長)です わけあってひとり酒 ピーマンを丸ごと 低出力のレンジで長ーくチン 酒だけ軽く振って FODMAPを溶け出させようという魂胆 低出力で長めにレンチンすると 何でもおいしくなるきがするけど

シリーズ小市民的節約低フォドマップ食レシピ

中学生の時に部活に入らず(名前は入れてた)社会体育にいそしみ 「部活は教育課程外ですから」と言い放った 元神童 ワタクシ(九州支部長)です 40年先を行ってるな。 節約レシピ ポークカレー 豚肉あまりもの 大根あまりもの ジャガイモあまりもの 人参あまりもの トマト過熟 かつおだしと中華だし カレー粉(低フォド) 片栗粉 味付けは 塩、しょうゆ、オイスターソース、ナンプラー、ごま油 イメージは中…

シリーズ小市民的節約低フォドマップ食レシピ

いやー マジで、業界が、ヤバイ。 ワタクシ(九州支部長)です。 庶民は現在、経済的にかなりダメージを受けています。今後もそれは続くでしょう。 低フォドマップを実践していると、個人的にはそうは思いませんが、食費がかかってしまうと感じている方も多いですね。 確かに、安価な食べ物には高フォドの成分(ソルビトールや還元水飴など)がたくさん使われています。これらを避けて食べられるものを選ぶと、選択肢は狭ま…

ひとり酒

やった感出してる話ぶりがキライ ワタクシ(九州支部長)です わけあってひとり酒 豚肉は梅酒で煮ました 豆苗炒めました 豆系、スプラウト系は気を付けてるけど 豆苗好きなんだよなあ

油揚げ

あら、今日は朝からなんにも食べてない。 ワタクシ(九州支部長)です。 低フォドマップ以前は 時々断食して 調子を整えたりしていたけど 最近は断食しても 大してかわらない。 腸内リセットも 以前は、リセットすると その後一ヶ月調子が良い! ってなってたけど 今は、リセットすると 2、3日、やや便性が不安定になるので、 まあ、年に一回でいいかな? って感じ。 油揚げ〜 大好き❤

惜しいけど惜しくない

いつか来た道 ワタクシ(九州支部長)です 前世もこんな感じだったのかもしれない 明治 おー すげー商品出たー とおもったけど 低フォドマップではなさそう。 日本では無理なのか? ほわい? 純粋なラクフリお願いします

朗報!#ケンミン さん #グルテンフリーラーメン がイオンに売ってた!

良い方にすすんでいると 信じるタイプではあるが 確実に悪くなってるとおもう。 氷河期世代代表代行 ワタクシ(九州支部長)です。 朗報です。 ケンミンさんのグルテンフリーラーメンがイオンにて販売していました。 日本全体は良い方向ではなさそうだけど 低フォドマップについては 良い方向に向かっている?? どうだろう? 完全低フォドマップでいきたい場合は、スープは高フォド使用ですが、 グルテンフリーラー…

チョコレートブラウニークリスプ

比較的パソコン関係などは使いこなしてる方だが ゲーム関連は全く疎い ワタクシ(九州支部長)です 以前紹介した 味の違うタイプ ココナッツはちょっと苦手。 まあ、甘い系なら良いんだけど。

ポークステーキ

周りの同年代は昇進試験を進められているらしいが 1回も言われたことがない ワタクシ(九州支部長)です 大分県中津の豚肉専門の精肉店が出しているレストラン ガーリックも入ってるけど シンプルなポークステーキなので 利用している

大分県豊後大野市アンティークさんの米粉焼きドーナッツ

IBSの棋士がいれば 低フォド勝負飯にスポットが当たるかも ワタクシ(九州支部長)です アンティークさんは超レベルの高い グルフリスイーツのお店 完全低フォドのものは少ないのだが コントロールできているフォドマッパーにとっては 神のような店 焼きドーナツ 超おいしい 原材料は以下 砂糖、米油、卵、米粉、アーモンドパウダー、チョコレート、きな粉、粉糖、乳化剤、膨張剤 きな粉入ってますね。

Qナッツ

職場にクレームが入り、相手がやってくると聞き 「よっしゃー!」と腕まくりして嬉々として対応しようとしたところ 周りに止められ、別の人が対応することになった 低フォド界きっての武闘派 ワタクシ(九州支部長)です 何かわかんないけど ミルコクロコップが降りてきたんだな。 Qナッツ Pの次だから? 新しい品種で 確かに甘い P以上に高フォドなのか? 結局、当初から主張していた あれは低フォド、これは高…

北海道道 教授の愛したスタジオ

北海道のNHKで放送された番組について、九州支部長の婦人が坂本龍一のファンであり、NHK+で視聴していました。 番組では、札幌にある「芸森スタジオ」に焦点を当てていました。 私は音楽やアーティストについてあまり詳しくないので、番組をぼんやりと見ていましたが、芸森スタジオは宿泊しながら音楽制作ができる珍しいスタジオで、多くのアーティストが長期滞在してレコーディングを行っており、その魅力に引き込まれ…