過敏性腸症候群（IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable（発酵性）Oligosaccharides（オリゴ糖）Disaccharides （二糖類）Monosaccharaides （単糖類）And Polyol（ポリオール）
の頭文字をとったものです。
ワタクシも３０年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」
IBSに悩む方々は１度チャレンジしてみてはどうか？と思う今日この頃です。
数年ぶりに顔そりのある散髪屋さんに行く計画を立てている
ワタクシ（九州支部長）です。
びっくりしました。
バターケチって作ったビジネスホテルパン
カリカリに焼くととてもおいしいのですが
脂分が少ないせいか
嚥下に若干の困難が伴う出来に
シロップdeしょうが
と
マヨ
つけて
食べたんですが
飲み込むときに
喉に引っかかって
無理に飲み込んだら
のどの粘膜を切ってしまい
血腫が。
まあ、よくよく考えると
結構、こういうことがあって
自慢の嚥下力を利用して
飲み込んだ後にのどに違和感
そこから、咳が出たり、いがいがしたりといった感じになって
ということが何度も
ま。嚥下には気を付けよう。
アイドルの顔を覚えられなくなった
ワタクシ（九州支部長）です
高い塩
１０００円近くするらしいです！！！
塩に１０００円かぁ・・・
そういう塩なら
おむすびでしょ
ってことで。
おいしい。
コント爆弾
ワタクシ（九州支部長）です
手作りソースで２回目の焼きそば
相当濃いめに作らないといけないですな。
塩も砂糖も増やして
やはり色は黒っぽくしたいですね
黒くするにはカラメルしかないのか～
煙が出るんだよなー
でも味は抜群ですよ。
ソースメーカーさん
低フォドソース作りませんか？
歌を届けたい
ワタクシ（九州支部長）です
大分吉野の鶏飯はごぼうなので
美味しんぼではニンニクも使っていて
タケノコで鶏飯風にしました
これをご飯に混ぜ込もうという作戦です。
ご飯に混ぜる前提の味付けは
けっこうむずかしい。
美味しんぼ 後期 OP「Dang Dang 気になる」 フル full ver
若干メモを覚えた
ワタクシ（九州支部長）です
タケノコ煮たので
ワカメも
ワカメなど海草類は各自確認を。