【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

高フォド対決!フランスパン&ケーキ

朝令暮改
朝令暮改した方が良いことはしない



おりゃー
対決です!
近所(車で10分)に美味しそうなパン屋さんができていたので
フランスパン購入
見た目は理想のフランスパン
どうせお腹に不安がかかってくるなら
美味しいやつが良い


ハード系のおいしそうなパンがならんでいた
店主にスペルト小麦教えたい。


低フォド始める前は
通勤中にお気に入りのパン屋さんでパンを購入し
休日は美味しそうなパン屋さん探しに奔走
でしたけどね。


ケーキも購入

2個

今回は便秘対策として
朝昼に酸化マグネシウム250×2
夜ガスモチン2.5
夕食前に、腸の水分がイマイチな感じがしたので、別のやつ飲んで調整
朝昼500×2でよかったかな?


食後―就寝、腹痛無しで
起床後1時間半で普通便
若干へその下に渋り?


そんな感じ


勝利!


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