朝令暮改
朝令暮改した方が良いことはしない

おりゃー
対決です！
近所（車で10分）に美味しそうなパン屋さんができていたので
フランスパン購入
見た目は理想のフランスパン
どうせお腹に不安がかかってくるなら
美味しいやつが良い

ハード系のおいしそうなパンがならんでいた
店主にスペルト小麦教えたい。

低フォド始める前は
通勤中にお気に入りのパン屋さんでパンを購入し
休日は美味しそうなパン屋さん探しに奔走
でしたけどね。

ケーキも購入

2個

今回は便秘対策として
朝昼に酸化マグネシウム２５０×２
夜ガスモチン2.5
夕食前に、腸の水分がイマイチな感じがしたので、別のやつ飲んで調整
朝昼５００×2でよかったかな？

食後―就寝、腹痛無しで
起床後1時間半で普通便
若干へその下に渋り？

そんな感じ

勝利！