【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

2021年9月のブログ記事

  • #ケンミン さん #もちもちめんフォー

    朝のルーティンが決まっている ワタクシ(九州支部長)です。 近所のスーパードラッグストアには ケンミンさんのビーフンが売っておらず(味付けはある) ちょっと意味わかんないんですけど。 代替品として こちらを購入 フォーーーーーー! でんぷんが入っています 何由来? 朝ごはん用になると思う。 冬場は... 続きをみる

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  • ぶどう糖混ぜてみたシリーズ ポン酢  ゴマダレは低フォド手作り

    冬前にウルトラハードで 風呂掃除 ワタクシ(九州支部長)です ピカピカです 排水溝もきれいにしました 抜け毛が酷いので 鍋です 豆腐は数時間水切りしてます ポン酢は果糖ぶどう糖液糖が入っていたので ぶどう糖添加! 結局、どのくらい入れればいいかわからない。。。 ゴマダレは手作り ゴマダレ手作りする... 続きをみる

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  • 九州支部長久々に #Panasonic さんのホームベーカリーで #ミズホチカラ 食パンを焼く

    カーステレオから ひょっこりひょうたん島が爆音で流れて恥ずかしい ワタクシ(九州支部長)です ミズホチカラパン 焼きました 夏は部屋が暑すぎて粉物保管できないから。 全ては 熊本製粉さんとパナソニックさんの力です 連絡待ってます。 ひょっこりひょうたん島 初回放送時OP

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  • 大腸内視鏡前処置後の実験

    次購入する時は 普通のデスクトップか・・・・ ワタクシ(九州支部長)です 大腸内視鏡後 お腹がすっからかんになりました。 低フォド以前は、その際 ヨーグルトや〇ク〇トなどを腹に入れ 善玉菌を増やそう!としていましたが、 今回は 可能な限りの低フォドと 酸化マグネシウムを250-330 毎日入れてい... 続きをみる

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  • 九州支部長肉を食って便秘

    どーんなにーとおくてもー ワタクシ(九州支部長)です 焼肉食べて便秘です もうずいぶん昔 5食連続パン・うどんで胃腸が変になり 焼肉屋でキムチ食べて痛みが爆発して 完全低フォドライフに入ったあの頃を思い出します。 今は腹痛はほとんどないです。 ちなみにこの記事 大腸カメラ前 その後すっきりしてます... 続きをみる

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  • 国産魚介 金のだしパック

    IBSは基礎疾患になるのか? ワタクシ(九州支部長)です。 保険には入れたけど?(20何年前) 外資だから? 魚のだしパック。 鰹節と煮干しの2種 こんぶぬき ちょっと気になったのは 圏点が「二種だけ」に打っているところ。 普通「天然素材」の方を強調したいと思うけど フォドマッパーの場合、だしを取... 続きをみる

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  • 禁断の方法か!?果糖問題に終止符か!? ぶどう糖混ぜてみたシリーズ

    みかんは熟したのが苦手 ワタクシ(九州支部長)です ぶどう糖購入。 青いみかん 早生というやつなのか ワタクシ(九州支部長)はこれが大好きだ。 甘くないから大丈夫かなあ・・・と正常性バイアスで食べていたが やっぱ果糖が多いみたい。 こういう組み合わせはアリなのだろうか? 以前、ちょこっと宇野コラム... 続きをみる

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  • 九州支部長余裕でケーキを食う

    ブラウザを何個もダウンロードしている ワタクシ(九州支部長)です オペラの使用率が高いのよね~ 「おーノルウェーの会社だから、カッケーからつかっちゃお!」って使い始めたのを思い出す。 新しもの好き。 LINEも出てすぐ導入したけど 嫌になってすぐやめた。 全くリセット日とかではないのだけど ケーキ... 続きをみる

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  • 昼から中学生並みに食う

    まがりなりにもお腹をコントロール ワタクシ(九州支部長)です なんやそれ( `ー´)ノ 豚骨煮を丼に なんこつ付きの豚を 一回ゆでこぼして 砂糖、醤油で煮る。 血液検査や健康診断での問題は無いが 便秘にはどうだかね。

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  • ポポー 秋の風物詩

    秋に抜け毛が増えるって本当なのか? ワタクシ(九州支部長)です ポポー 美味しいんだけど 低フォドかどうかはわからない モナアプリにはそれらしきものが載っているが よくわからない。 しかしうまい。 秋の風物詩 オフコース「秋の気配」

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  • 遅くなってしまい、時短営業に困惑

    しっとりと歌い上げる派? ワタクシ(九州支部長)です。 ちょっと遅くなって 外で食べようと思ったら 時短営業でした 久々コンビニです スラッシュの前までは牛蒡くらいがリスク 醤油たれもなんのこっちゃわからないけど。 ビールで流し込む。 玉置浩二 『メロディー』Live at Tokyo Inter... 続きをみる

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  • 早朝米粉たこ焼き 冷凍しておいてレンチン。起床後5分で食事開始

    Zoomでいいじゃん!そこは! 全くZoom推進派でも何でもないけど そこはZoomでしょ! って場面結構ある。 ワタクシ(九州支部長)です 朝はたこ焼きとケンミンさんを時と場合に応じて食す。 冷凍たこ焼きだと 2分でアツアツ 朝起きて即食べる事ができる。 週末に作り置き。 今回は 水の量が少なく... 続きをみる

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  • 毎年恒例 九州支部長 大腸内視鏡前の高フォドまつり

    「まつり」といえば北島三郎 ワタクシ(九州支部長)です 毎年恒例高フォドまつりです 荒天時と重なり 外出しようか迷ったのですが 食べ放題のピザをチョイス クワトロはちみつ ペペロンチーノ カレー 小学生が握ったしゃもじが気になる。。。 シューマイ カルボナーラに赤ワイン 赤ワイン久々 んー でもや... 続きをみる

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  • ダイソーのラムネ

    ポーチとブックスタンドをダイソーでやたら買う ワタクシ(九州支部長)です。 ノスタルジー 瓶のラムネ ビー玉を落とす。 夏も終わりか? 時々ダイソーに低フォド系が埋まってる。 定期調査をせねばなるまい。 自宅から徒歩3分のとこにあるし。 山下達郎「さよなら夏の日」

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  • 9月も鍋

    スーツを着ない ワタクシ(九州支部長)です 鍋。 だしとって 低フォド系材料をぶち込むだけ。 おじさんたち目覚めよ! 低フォド鍋奉行を目指せ! 今冬も忘年会新年会できないだろうけど。 その怒りを自宅での低フォド鍋にぶつけよ! 濃いめにだしとって かぼすと醤油で食べれば ポン酢問題解決! かぼすの果... 続きをみる

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  • 悲報 九州支部長からあげをやめられない。

    とある小説で 舞台が自分の故郷 登場人物の名前がワタクシ(九州支部長)と弟の名前 というシチュエーションになっていて えー!これ、もしかして、うちがモデルなのかー! と驚き 後日、ドラマ化されて、出演のオファーがきたらどうしよう? と焦る 妄想の達人 ワタクシ(九州支部長)です。 話の内容は、ちょ... 続きをみる

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  • カフェファディーズ

    魅惑のハイトーンボイス ワタクシ(九州支部長)です 中津店 ひとくちセサミンを購入 瀬戸内レモンもちも購入 瀬戸内レモン餅の方は レモンピールに還元水飴が使用されているとのことですが 微量と判断しています。 最近スタンプ活動してなかったから はじめようかな? 2次原料の事とか 低フォド以外の要因と... 続きをみる

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  • 焼き鳥の調味料

    香水の替歌で 番犬 を作って奏でる 低フォド系ミュージシャン ワタクシ(九州支部長)です。 近所のスーパーの焼き鳥 正面に表示してもらえてるのでありがたい。

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  • 米粉麺

    もう、上からくるデータとやらを信じない (もともと信じてないけど) ワタクシ(九州支部長)です。 海外(アジア)の米粉麺 お湯で戻して使う。 カルディさんに売ってるよ。

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  • 気をつけろ!その情報はデマだ!

    最近ネット上で 低フォドと紹介されているものの中に 高フォド使用の食品が混在しています 気をつけましょう その情報はデマです グルテンフリー≒低フォドマップという理解なのかなあ・・・ 特にトレハロース無視してる場合が多いかんじです。

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  • タコス 一見低フォドっぽいけど。結構高フォドですよ。大好きだけど。

    抗ヒスのおかげで 鼻呼吸全開 ワタクシ(九州支部長)です 乾燥が気になるので湿らせる タコス大好きなんですけどね。 結構高フォドなので 気をつけましょうね レタスOK トマト完全低フォドではない(ぶどう糖:果糖問題) チーズ乳糖(100gあたり1.4g セルロース添加) シェル(とうもろこし) サ... 続きをみる

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  • ブドウ糖、果糖比率問題 イチジクを食す。

    8年前から仕事に関するインプットをやめてる ワタクシ(九州支部長)です。 でも、全く困ってない。 いちじく 割れてるやつより 割れてないやつを選んじゃう。 果物の中でも好きな部類なので(1位かもしれない) 一応食べられるというのは嬉しい。 幼少期イチジク浣腸を多用していたのも影響しているかも。 ツ... 続きをみる

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  • 人参グラッセもどき

    3時起き ワタクシ(九州支部長)です 人参。別の料理で使ったものの 余ったので 一部をグラッセもどきに。 うまーい。 砂糖水で煮て 油かけて乳化させる感じで仕上げただけ。 しかし、ニンジン甘いなあ。 くせのある人参食べたいなあ。

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  • 九州支部長 人間ドックでランチを食す!

    弟子入り志願の人に つるはしで車襲われたらどうするか イメトレしている ワタクシ(九州支部長)です。 こうきたら、こうして、こう! 人間ドック受けましたよ。 何の問題もございません。 家系が糖尿、高血圧、心臓などあるので そこも見てもらいましたが 異常なし。 職員はほぼ不織布。医療用というより市販... 続きをみる

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  • #ケンミン さんライスパスタを使用した醤油味焼きうどん!

    逆にエントロピー増大した方が良いんじゃないのか? 成長!改革!って言ってるのは老化、因循としか思えないんだけどな ってアラフィフのおっさんにいわせるな。言わんけど とか言いながら 朝食の低フォドは保守的なの。 さすがに朝は冒険できない。 朝は米粉たこ焼きか ケンミンさんのライスパスタ(玄米が入って... 続きをみる

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  • 魚屋さんの持ち帰りずし&ピザ

    マスク 必要経費でしょ? 控除してくれないのか? 魚屋の寿司 わさびはデフォルト 粉わさびなのでNG でも食べる。 ピザも食べる 小麦粉です。

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  • ケンミンさんに勝手に愛を叫ぶ。ケンミンライスパスタ。低フォド系トマトソースでミートソースパスタ。

    足の小指ぶつけた! そんなときの対応を 痛みを愛してみる ことにしてみている ワタクシ(九州支部長)です ムツゴロウさんぽく 小指に語り掛ける。 そして ケンミンも愛する。 ケンミンさんの社長さんを始め 社員並びに関係者の皆さん。 低フォドマップ調べてみてください。 以前 業スーで見つけた 玉ねぎ... 続きをみる

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  • 金平糖

    媚びず、靡かず ワタクシ(九州支部長)です。 ま。 同じ金平糖なら 金が入っていた方が 元取るかな?って考えです。 ほんと。 こういう直球で良いんですよ。 たぶん福岡方面のSAで購入しました。

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  • カルディさんバナナフランベの素

    低フォドマップに関しては Discretionary effortな状態を発揮する アクティブ系フォドマッパー ワタクシ(九州支部長)です。 能動的、自発的、エネルギッシュ、精力的 その他は静かなもんです。 憧れのシュガースポット だいたい、待てなくて黄色いまま食べちゃう 上の方は、カビのような白... 続きをみる

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  • かんぴょう

    結局、だれもいう事聞いていない ワタクシ(九州支部長)です。 かんぴょう。 今まで縁もゆかりもなかったけど 炊いてみましたけど。 感覚的にはあんまり低フォドって感じはしないけど。 食物繊維もあるし。 こんなかんじです。 各自判断を。

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  • トラピスト手作りゴマ菓子

    正しさとは? ワタクシ(九州支部長)です 小麦粉クッキーに商品が多い中で みつけました。 マシュマロと ピーナツバターに2次原料が入っているかどうか。 でも 超美味しい!! 中島みゆき「ここにいるよ」初回盤特典DVD「Nobody Is Right 」ダイジェスト動画

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  • 残暑に負けるな。低フォドカレー鍋。

    暑くても COVID流行でも 頑張ってる君にエール 更に良いマスク購入! 自助自助自助自助自助自助 ワタクシ(九州支部長)です。 ほんと 写真が下手ですいません。 一時期は一眼レフにこったこともあるのですが 何せ興味関心があちこちに散らばるので 何事も長続きしません。 唐辛子は入っていませんが 胡... 続きをみる