2016年12月のブログ記事

祝　10000アクセス達成！

今後ともご指導ご鞭撻のほど宜しくお願い申し上げます。
- 過敏性腸症候群
- うわごと
2016/12/31 12:38
日本低フォドマップ食推進会入会について

低フォドマップ食実践はこちらを参考に過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本
- 過敏性腸症候群
- 低FODMAP食
1 2016/12/30 22:28
モナッシュ大学アプリ

Monash University Low FODMAP Diet App だれか日本版低フォドマップ食アプリつくりませんか？基本食材だけでも、アプリ価格2000円でも買います（まあ、ワタクシ（九州支部長）は基本食材は頭に入っていますが）ここに、コンビニ、外食の情報や FODMAPの総量計算 ... 続きをみる
- 低FODMAP食情報
- 過敏性腸症候群
2016/12/30 09:00
瀬戸内レモン揚げあられ

加工でんぷんとレモン粉末が未知。 ↑この商品が、ちょいとネットで有名になったけど天ぷらだから食べられないのでほっといたら似たような商品をカルディさんで見つけたので購入。イカ天瀬戸内レモン味とは製造メーカー違いますので。

2 2016/12/29 08:48
朗報　九州支部長、吉野家でネギ抜き初注文！

ワタクシ（九州支部長）はあまり吉野家に行ったことありません。噂でつゆだく！と頼めば店員さんがつゆをダクダクに入れてくれると聞いたことがありますが気が小さいワタクシ（九州支部長）はそのような注文の仕方をしたことがありません。　しかし今回初めて店員さんにあのぅ。すい... 続きをみる
- 低FODMAP食情報
- うわごと
1 2016/12/28 13:00
はずかしながら初スペルト

トイレに落としたスマホは拾い上げたらブーーーーンと不気味な音を立て死んでしまいました。 7000円のスマホと格安SIM利用のワタクシ（九州支部長）です。慌てて15000円のスマホを購入しまして SIMは水濡れ回避してましたので再設定しました。ワタクシ（九州支部長）には6万も7万もするス... 続きをみる
- 低FODMAP食情報
- 過敏性腸症候群
1 2016/12/27 15:00
米粉世界へ

ニュースの内容はなんかアレだけど国内でも米粉普及を！
- 低FODMAP食情報
1 2016/12/26 20:57
加工でんぷん問題

日本低フォドマップ推進会では加工でんぷんは要注意成分です。しかし、グルフリ麺をはじめ小麦粉を使わない代わりに加工でんぷんが入っている食材が結構多いのですワタクシ（九州支部長）も嫌だなあ・・・と思いつつこのところ加工でんぷんが入った食材を口にしていました。ベースを整えているので激... 続きをみる
2016/12/26 11:00
ディーンフジオカさん低フォドもお願いしまーす。

ディーン・フジオカが、ｸﾞﾙﾃﾝに警鐘を鳴らす【ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰの歌】低フォドもよろしく。 ♪フォドフォドフォドフォド低フォドマップYo
2016/12/25 15:51
ご報告

以前、ご紹介しました九州限定！低フォドマップ食の書籍贈呈の件ですが。大好評につき・・・・・・・・・・・・嘘です。全く反響無しでしたので。九州管内の図書館に配布いたしました。受領してくれるかはわかりませんが蔵書データベースに入りましたらお知らせいたします。年が明けましたらま... 続きをみる
- うわごと
- 低FODMAP食
1 2016/12/25 11:00
低ＦＯＤＭＡＰ情報（かつおぶしせんべい）

かつをぶしを（さらに乾燥させたのか？）パリパリにしたせんべい鰹節がパリパリになったものなのでパリパリした鰹節。鰹節そのもの。素朴で美味しい。マヨネーズつけて。大分のどこかで買ったもの鰹節原料はさかのぼればかつおと麹菌ですかね。ただ、問題は無いとの見解のようです。参考でよいか... 続きをみる
- 大分県
1 2016/12/25 09:00
（再掲）低フォドマップ食は基本を押さえ忠実に実施してください

長渕剛のFNS歌謡祭の乾杯を聞いてやっぱ、基本は大事だなあ・・・と思いました。長渕剛　FNS歌謡祭 12/8（全編歌詞付）低フォドマップ食の基本はこれです。過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本エビデンスに基づいた低フォドマップ食です。... 続きをみる
- 過敏性腸症候群
2016/12/25 08:43
The Times They Are a-Changin

Bob Dylan The Times They Are A Changin' 1964
- うわごと
1 2016/12/24 13:44
続報！九州支部長スマホをトイレに落とす！

スマホを落としたのは「小」の後だった模様！
- うわごと
2 2016/12/23 10:00
悲報！九州支部長スマホをトイレに落とす！

用を足した後だった模様！
- うわごと
2 2016/12/23 09:33
低フォドマップ食をはじめるなら年末が良いという提案

クリスマスはケーキなど高フォドマップ食の誘惑があるのでフォドマッパーには鬼門です。しかし、敢えてこの時期から低フォドマップ食を始めればケーキの誘惑に耐えるだけで正月は餅と刺し身中心で過ごせばとりあえず２週間は低フォドマップ生活をキープできます。その２週間の間に低フォドマップ食につい... 続きをみる
- 過敏性腸症候群
- 低FODMAP食
2 2016/12/23 08:52
雑煮で低フォドマップ

雑煮は餅が主役なので低フォドマップ向きなんですが・・けっこう高フォドマップ食材入ってますよ。肉や魚はOKですがゴボウやサトイモ入るケースがありますね。みそ仕立てのものもありますただ、雑煮というのは、伝統的なものなので具材を変えるという事はないかもしれないですね。幸いワタクシ（九州... 続きをみる
- 過敏性腸症候群
- 低FODMAP食
1 2016/12/22 13:00
ストリングホッパーで作るグルフリおやつ

ショコラのネネさん画期的＆超簡単低フォドおやつ。低フォド始めてこまるのがスナック系おやつ。ベビースター食べたいときありますので。おやつカンパニーさーん作りませんかー！！こんなの見つけた。
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- 過敏性腸症候群
1 2016/12/21 20:28
低フォドマップ食を始めて削減できたあれこれ。

まずは医療費。今まで試した薬は整腸剤各種（１０種類以上）セレキノンブスコパンイリボーチアトンロペミンガスモチンポリフル等々サプリメント　２０種類以上ヨーグルトなどのお腹に良いとされる商品ま。この辺がまず削減無駄な医療費それと時間。温めるのが良いと聞き半身浴を毎日... 続きをみる
- 過敏性腸症候群
1 2016/12/21 11:00
低フォドマップ食は鍋推奨。でも念のため昆布は使ってないよ。

昆布だしワタクシ（九州支部長）は好きです。が念のため、自分が鍋をする場合はできるだけ避けています。どうしても日常生活の中で知らず知らずにFODMAPをとる可能性があるので自分から積極的にはとりたくないのです。和風ダシはかつおアゴ煮干し大好きな白だしは昆布エキス入っているんです... 続きをみる

1 2016/12/20 21:35
クリスマスにフォドマップ②

自分で作りましょう。お肉系はなんとかなりますね。あ。モナ大Low-FODMAPーDiet と日本の低フォドマップ食は食材のOK－NGが異なる場合がありますので日本人はこちらを参考に過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本

2 2016/12/20 07:23
低FODMAP食を始めたい方へ

こちらが参考になります。過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本
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1 2016/12/19 21:23
すでに低フォドマップ食を始めた方々のクリスマスの過ごし方

こちらのサイトにクリスマスにピッタリの低フォドマップ食レシピがあります。
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- 過敏性腸症候群
1 2016/12/19 14:36
クリスマスにフォドマップ

クリスマス近づきましたね。フォドマッパー最大の鬼門クリスマス。日本人は餅を食え！と言いたいワタクシ（九州支部長）です。あ。訂正します。ワタクシ（九州支部長）は〇〇なら××しろ！などと言う乱暴者ではありません。高フォドOKの人はケーキをどうぞ。フォドマッ... 続きをみる
1 2016/12/19 10:00
低フォドマップ食　書籍

過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本
- 過敏性腸症候群
1 2016/12/18 20:38
排便予測ウエラブル

ワタクシ（九州支部長）はネガティブシンキングです。もし○○したら××だからやめておこうと石橋を叩いて渡る　どころか　石橋を叩いたけれど渡らないあるいは石橋を、たたきさえもしない　　といったタイプです。 IBS対策にしてもそうです。低フォドマップ食を知る前... 続きをみる

2 2016/12/18 15:51
低フォドマップ食情報（グルテンフリーパン）→低フォドマップではなかったです。グルフリとしては素晴らしい出来です。

週末スタッドレスタイヤに履き替え慣らし運転のためドライな道を２００キロ走行！大分市田んぼのパン虹の穂さんに参上！こちらはグルテンフリーをうたい米粉のみのパンを作っているパン屋さんです。店長が小麦アレルギーだそうでグルテンフリーオンリーの対応ですがかなり完成度の高いグルフリパンです。... 続きをみる
6 2016/12/18 10:44
スポーツにいそしんでいたころの話２

小中学校のころからスポーツしていたワタクシ（九州支部長）です。小学校のころよりお腹が弱く中学生になったころには薄々、食べ物とおなかの関係に気づいていました。自分自身もスポーツ中にお腹が痛くなることが多かったのでスポーツ中継を見ている時に腹痛で棄権する選手を見ると「あ。ワタクシ（九州... 続きをみる

2 2016/12/18 08:57
のど飴問題

ワタクシ（九州支部長）は喉が弱く１１月から３月くらいまでちょっと寝汗をかくとすぐに喉がイガイガ⇒咳が止まらなくなる飴なめたいなあと思ってもこれも低フォドマップ飴みつけるのは意外とむずかしかったりする。喉が痛くてアメ舐めて腹を壊すとはこれいかに?

3 2016/12/17 15:26
低フォド妄想ベストナイン！！

１番ライト　鶏肉・・・焼いて良し、煮て良し、生で良し、どんな味付けもこなす広角打法。守備範囲も広い低フォド界のイチロー次点：白菜（福本）イチローの芸術的（変態的）バッティング集Part1 ２番セカンド　塩コショウ・・・何にでも味付け可能。確実に次につなげる地味ながら憎いやつ低フォド界... 続きをみる

2 2016/12/17 12:00
スポーツにいそしんでいたころのお話

ワタクシ（九州支部長）は昔々、スポーツをしていました。かなりハードなマイナースポーツ。実践してる食事は低フォドマップ食やってたスポーツはマイナースポーツやってる仕事もニッチな仕事どこまでも隙間を攻めるワタクシ（九州支部長）です。さて、そんなワタクシ（九州支部長）がスポーツをしていたこ... 続きをみる
- うわごと
2 2016/12/17 08:20
低FODMAP情報（うなぎボーン）

あちゃちゃ(;_; ピンボケ。カルディコーヒーファームで購入。原材料上は調味料が未知ですがほぼ低フォドマップ食といえます。あ〜判定どうしようかなあ。悩むところだけど完璧な低フォドマップ食も少ないものの存在するので添加物や由来不明なものは認定しない方向ですね。家で骨せんべい作る... 続きをみる
4 2016/12/16 12:51
赤糖はOKです。

赤糖 - Wikipedia 赤糖はOKです。うーんやはり、お菓子を作る人は砂糖には詳しいですね。
2 2016/12/16 08:00
低フォドマップ食の詳細は書籍で学んでください

過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本
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- 低FODMAP食
1 2016/12/15 21:15
玉ねぎ問題（ケチャップ）続報

ショコラのネネさん調査力凄すぎ。タマリンドについてタマリンド - Wikipedia モナ大アプリでは・・・・・・・・・・・タマリンドって↑これかなあ・・ウィキにも増粘剤で使うとかいてあるので。同じ店舗でん？これは？・・・・有機トマト、有機蔗糖、有機りんご酢、塩、有機ナツ... 続きをみる
- 過敏性腸症候群
- 低FODMAP食情報
1 2016/12/15 07:00
カレー問題

こちらにかなり低フォド的に惜しいカレーの情報があります！おしい！おしすぎる！・・・・・・・・・しかし夜明けが近い予感がする！ショコラのネネさん情報感度凄い！低フォドマップ食詳細はこちら！！過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本
- 過敏性腸症候群
1 2016/12/14 17:45
玉ねぎ問題

市販の調味料やインスタント、レトルト食品、外食などで低フォドマップ食探すときに玉ねぎを避けるのがかなり難しい・・・ケチャップも果糖ぶどう糖液糖問題をクリアしても玉ねぎ問題がある。ワタクシ（九州支部長）はあまりケチャップを使わないのですが、玉ねぎには頭を痛めています。ケチャップも原材... 続きをみる
1 2016/12/14 13:00
米粉パン製造業者に問い合わせ

丁寧な回答いただきました。グルテン、乳成分使用という事が分かりました。休み前に食べる分は問題なさそうです。
- 低FODMAP食情報
- 過敏性腸症候群
1 2016/12/14 09:17
低フォドマップ食情報（缶詰）

ニッスイのさんま塩焼き魚介和惣菜缶詰安い缶詰って、思ったより色々入ってるんですよね。増粘剤とか。ニッスイさんのさんま塩焼きはさんま、塩だけみたいです。すばらしい。缶詰で低フォドマップ食探してみるといいかも！！！ワタクシ（九州支部長）のアンテナに缶詰アンテナが加わりました。値段は... 続きをみる
1 2016/12/13 09:41
赤糖ってなんだ？？？？

美味しかったけどね。赤糖って何だろう？多分砂糖と同じ扱いでいいと思うんだけど・・・症状出なかったし。やはり、日本でも FODM（A)Pの量の表示がいるよなあ・・・こういう表示義務はどこに頼めば良いんだ？消費者庁か？ここから先は上記商品とは無関係の内容初心者が間違え（だまされ）やすい... 続きをみる

2 2016/12/12 11:00
みなさん鍋で低フォドってください。

ワタクシ（九州支部長）は低フォドマップ食初心者には鍋を推奨します鍋に低フォドの材料を入れて煮込むだけ。低フォド食材は書籍を参考に過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本
- 過敏性腸症候群
- 低FODMAP食
2 2016/12/11 20:17
生春巻きで低フォドりましたよ。

ライスペーパーは低フォドですライスペーパーは、大きめのスーパーなら売ってます。今まで5,6種類ですが、確認したものは、すべて、低フォド原材料で作られていました。モノによっては、低フォド以外の材料を使用している可能性もあるので購入時はよく確認してください。低フォドマップ食実践、食材の確認に... 続きをみる
5 2016/12/11 14:00
低FODMAP情報（いろり山賊）

一年前の情報です。　ワタクシ（九州支部長）は山口県も守備範囲です。今のところ日本低フォドマップ食推進会に中国地方支部がありませんので担当しております。山口県も九州寄りの方は、結構身近に感じています。山口県は山崎まさよしが過ごした土地ですね。彼は防府市です。防府高校のバス停は「ぼう... 続きをみる
- 山口県
- 岩国市
1 2016/12/11 13:00
カルディコーヒーファーム　低フォドマップ食情報（ライスヌードル　3分で戻せます）

カルディコーヒーファームショッピングモールに入っているのでよく利用します。低フォドはもちろんグルフリも意識的に扱っている・・という感じはしないのですがじっくり探せば、多少の低フォド、グルフリが見つかります。このような輸入食材の業者さんにはなんとかして、低フォドマップ食の情報を届けたい！... 続きをみる
1 2016/12/11 10:00
日本低フォドマップ推進会会員ブログ

過敏性腸症候群+SIBOの食事療法として、低フォドマップ食を実践中のショコラのネネさんのブログです。パン作りはプロ級。すばらしいレシピばかりです。温泉卵かけごはんを Cooked rice with soft boiled egg and soy sauce. などと言って低フォドマップ... 続きをみる
1 2016/12/10 14:00
低フォドマップ食アレンジ料理（手作りせんべい雑炊）

先日購入した手作りせんべいに粉末だし醤油熱湯で雑炊に香ばしくておいしい。３袋かったので、今度は鍋の締めにいれてみよう。
- 過敏性腸症候群
- 低FODMAP食
1 2016/12/10 11:00
低ＦＯＤＭＡＰ情報（バター餅）

材料はもち米、砂糖、バター黒いやつはココアパウダーバターは△ なんですけどバター餅って名前ですからね。ココアは乳糖が入っていないかどうかがポイントになります。ワタクシ（九州支部長）はプレーン２個、ココア１個で症状は出ませんでした。道の駅阿蘇にて購入。
- 熊本県
- 阿蘇市
2016/12/10 11:00
書籍　過敏性腸症候群の低フォドマップ食

過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本
3 2016/12/09 16:00
Monash FODMAP

魚、刺身はヘルシーなイメージですね。ワタクシ（九州支部長）は、好きですけどヘルシーだとは思いませんね。主に口にするのは瀬戸内有明海産が多いかな海産物は。
- 低FODMAP食情報
2016/12/09 06:06
フォドってる⇒低フォドってる、高フォドってるに修正

神ってるに対抗してフォドってるで流行語大賞ねらいましたがフォドってるだと高フォドマップ食べてるみたいだからここは正確に低フォドってる高フォドってるに修正。どうでもいいけど。
- うわごと
2016/12/08 20:38

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