【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

高フォドマップ情報のブログ記事

高フォドマップ情報(ムラゴンブログ全体)
  • 小麦粉使用冷凍から揚げ

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 愛があるあまり怒りや不安が強くなる ワタクシ(九州支部長)です 冷凍唐揚げ 小麦粉です。 フォドマッパーじゃない人は なかなか理解が難しいのですが、 たまに食べてもOKな高フォド食品も 連続で食べたり、量を沢山食べたりすると 反応しちゃいま... 続きをみる

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  • #かるかん と #コーヒー最中 #カップリングシュガー なるもの登場 あれこれ原材料出てくる 低フォドのむずかしさ

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です ご神木&巨樹好き ワタクシ(九州支部長)です。 低フォド界のご神木 腸こわ ご神木に触れるときは 1センチ隙間を開けておくのがいいらしいです(触れない) 和菓子頂きました 大好きな軽羹です 山芋を使うので低フォドではありません あんこも入る... 続きをみる

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  • あまご飯 愛媛大洲

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です マッチングアプリの研究をしている ワタクシ(九州支部長)です いやー 今の時代じゃなくてよかったよー こちらの本ともマッチング 腸こわ あまご ワタクシ(九州支部長)はヤマメと言いますね 原材料 アマゴ、醤油、ミリン、酒(一部に小麦.大豆を... 続きをみる

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  • みそづけ油揚げ

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です そろそろ ノウハウを伝達しなければならないお年頃 ワタクシ(九州支部長)です。 しかし、人望がないので誰も聞きに来ません。 こちらの福祉会の商品 みそ、みりんが使われていますので 導入期はだめですけど 油揚げ大好きなんで。

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  • 腸内リセットを未曽有の検討からの中止 とり野菜なべ

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 年明け 暴飲暴食で腸が壊れるだろうと 高い緊張感をもって注視し 異次元の腸内リセットを大胆に検討していたものの 絶好調が続いたため 立場や状況を冷静に判断し 腸内リセットを中止の検討を危機感をもって加速した ワタクシ(九州支部長)です 今後... 続きをみる

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  • 鶏皮焼き鳥

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です タバコは吸わないが 時々コンビニでタバコのコーナーに目をやると その値段の高さにびっくりする ワタクシ(九州支部長)です。 たばこ2個分? 腸こわ 福岡に行ったら ぐるぐる鶏皮必ず食べますが 最近は冷凍とかでも手に入る うまい。(高い) 多... 続きをみる

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  • 更新)年末年始気を緩めバーガーと対決!

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 苦しいときこそ 周囲に配慮を ワタクシ(九州支部長)です。 年末年始 慌ただしくもゆったりしてるところもあり 有給とって 職場で仕事のパターン その後人と合わなければならないのに 年末年始の気の緩みから ランチでバーガーをくらう。 さて ど... 続きをみる

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  • ちちぶまゆ実食

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 大変だけど 「決められたこと」なので受け入れて工夫して頑張ろう と言われると すぐ噛みつく ワタクシ(九州支部長)です 「そのメンタリティーが次の大変さを呼ぶんだ!」 って怒ってたら 「まあまあ、ガス抜きして」と言われ 「ガスは抜けてんだよ... 続きをみる

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  • クリスマス高フォド対決!勝利!

      【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 昔普通のことが普通にできなくなった昨今 それを 価値観の多様化とか言っちゃだめよ ワタクシ(九州支部長)です 毎年恒例 クリスマス高フォド対決! ワタクシ(九州支部長)は完全コントロールしているので 「クリスマスも低フォドマップ♡」とか... 続きをみる

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  • 焼き鳥

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 九州雪が降りました 2mm車に積もって大騒ぎです。 大雪の地域の皆さんくれぐれもお気を付けください 電話の保留音に「ジュピター」が流れた来たので 本気で歌ってたら、いつの間にか相手が出てた ワタクシ(九州支部長)です しかも結構アレンジしち... 続きをみる

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  • ちょっと気になった ローソン #黒ごまアーモンドクランチメープル風味

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 仕事で台車を使うとき ついつい 「しとしとぴっちゃんしとぴっちゃん」と口ずさむ 乳母車世代 ワタクシ(九州支部長)です ちゃんの仕事は刺客ぞな 刺客本 市販品・コンビニ商品で このくらいのレベルのものがあると嬉しい 食物繊維推しだけど。。。... 続きをみる

  • 飯は食べずに過ごそうと思ったけど、どうしても食べないといけないといわれケンタッキー

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 研修会でさー 「人脈を積極的に作る」的な話があったけどさー 人脈なんて後からついてくるもんじゃないの と思ってやってきた ワタクシ(九州支部長)です しらんけど ま。人脈とかはほとんど持ってない。 あとからついてきた 飯食べずにやり過ごそう... 続きをみる

  • 木酢(きず)

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 時がたって 昔々 パンデミックの3年間があったそうな って 昔話として語られるのだろうか ワタクシ(九州支部長)です。 10年後常識になってるのか? 珍しい柑橘類 きず 生酢 かと考えていたが 木酢のようです。 炭水化物の量はよくわかりませ... 続きをみる

  • 白菜ポトフ

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です ほんとしらけるわ ワタクシ(九州支部長)です しらけない 残った野菜の芯をコトコトと ウインナーは 還元水あめなどを使っていないことを確認した程度のリスク回避 市販のコンソメ使ってます あったかい物が良い季節になってきたよな しらけ鳥音頭(... 続きをみる

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  • 柿食えば

    【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 柿食えば腹が鳴るなりフォドマッパー(果糖が多ければ) ワタクシ(九州支部長)です。 果物に関しては食べるものがほとんどないですよ。残念ながら。 はっきりいって 食べる際は、高フォドブラック&グレーと割り切っています。 それと果糖:ぶどう糖比... 続きをみる

  • #農事組合法人グリーン法人中野 #黒米おかゆ #莨屋の塩で

    朝の出勤 1曲目チャゲアスの次は ユンピョウにしている ワタクシ(九州支部長)です ニュースは役に立たないから聞かなくなった。 大分県豊後大野市清川 グリーン法人中野の 黒米おかゆ 玄米なのかなあと食物繊維を気にしつつも うまーい 少量なのに満足感あり やはり 黒米の味は アレに加工して アレを作... 続きをみる

  • 読者の方から情報

    早起きならまかせろ! ワタクシ(九州支部長)です。 和菓子問題で 読者の方から情報 ご自宅で和菓子を楽しむようです 最中のカワ あんこは高フォドですが こちらを食べているとのこと きび砂糖使用の確認もとれているとのこと。 こちらを紹介していただいた方は すでに低フォドマップ食を理解されていて、適度... 続きをみる

  • キノコ問題 キノコおにぎり

    文化祭の無理やり団結させられるのが嫌いだった(してないけど) ワタクシ(九州支部長)です おそろいのTシャツつくる! とか言い出された日にゃ 逃げまくってましたね。 団結してる暇があったら 1冊の読書 キノコ問題 〇gまでOK~♡ といった情報が散見されるけど 各自考えて。 めちゃくちゃ好きだけど... 続きをみる

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  • おろしステーキ

    小学生の時は「よそ見をするな」と怒られ 今は(50にもなって) 「みなと同じ方向をみろ」といわれる(笑) 何も変わってない つうか周りもなんも変わってない よそ見人生 ワタクシ(九州支部長)です 自然の摂理や原理原則に抗えないと思うけどなあ 気温35度なのに「暑くない」と言え って聞こえるんだよな... 続きをみる

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  • #カルディ さんにて ダークチョコシーソルトキヌアクリスプ

    国破れて山河無し ワタクシ(九州支部長)です 最近カルディーさんで低フォド見つけてないんだけど カルディさんは低フォド知ってんのかね? もう カルディさんってさん付けじゃなくて カルディ!って呼び捨てにしちゃうぞ! って思ってたら ちょっと面白い商品見つけたので まだ さん付けにしときます。 ツン... 続きをみる

  • 高フォド対決 カキフライ

    なんとかなるさ。 ワタクシ(九州支部長)です。 ドライブ先のランチで食べるものがなく。 仕方なくカキフライ。 仕方なくとは言ったものの 大好物。 札幌支部長が頻繁にカキフライ食べているのが 先行刺激になり カキフライを注文。 お腹の具合も、この程度の高フォドなら耐えられる との判断をした上で注文 ... 続きをみる

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  • もも

    日本全体が認知的不協和 やっぱりな ワタクシ(九州支部長)です もも 購入して2週間 熟したかどうかわからずに眺めてたが 意を決して(高フォド食べるという点も含め) 品種は西王母 というらしい(すごいネーミングセンスだ) 本来やわらかい桃らしいけど 購入したものは、2週間たっても固めで、歯ごたえが... 続きをみる

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  • 生ポポー

    船に乗った場合 全くじっとしていない。 ワタクシ(九州支部長)です あっちうろうろ こっちうろうろ 甲板に出てうろうろ 売店やトイレでうろうろ ごろねしながらうろうろ 九州支部長夫人も他人のふりをする もう一人 うろうろしていた30代がいたけどな 年齢からして こっちのほうが落ち着きがない。 よし... 続きをみる

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  • どうせ食べるならシリーズ

    リセット失敗してしまった 余裕ぶっこいてた 2時間で終了するかと思ってたけど 4時間かかった。。。。 腸を飼いならす これが目標なのだが ワタクシ(九州支部長)です どうせたべるなら 羊羹なら虎屋さんですかね。 虎屋さんじゃなくていいけど 和菓子に関しては トレハとか使っていないか確認して おいし... 続きをみる

  • むかごごはん

    本日発売です 台風などで夜に避難しないといけなくなる可能性が高い時は ちょっと良いTシャツと短パンで寝る ワタクシ(九州支部長)です。 まあ、地震などはいつ来るかわからないけど。。 むかごごはん 好きなんだけどなあ まあ、これが大きくなって山芋になるわけではないので 山芋とは違うんだろうけど 成分... 続きをみる

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  • 高フォド系おやつの休日

    ベルトコンベアー式に 流れてきたことを次に受け渡すから 皆困るのよ 1回止めて。流さなくていいものは流さないで 「受け」もしなくて流すだけなんだよなあ ワタクシ(九州支部長)です おはぎは高フォドです クリについても 気をつけましょうね あんことクリについては宇野コラム記載済み 本会低フォドマップ... 続きをみる

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  • 九州支部長ある日の居酒屋メニュー

    何か終わった気がしてる? いまからっすよ ワタクシ(九州支部長)です。 ある日の居酒屋メニュー ねぎまみれ~ クリームチーズじゃないか! 玉ねぎはたべましぇーん おむすび 手羽元 こんだけ食べられれば特に困んないけど? 何か? うーん でも自分で作ったほうがおいしい時があるのよね。。。

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  • たまには高フォド

    TikTokの動画を見せられる時間が 永遠に感じられる 昭和のおじさん ワタクシ(九州支部長)です もう 今育ってる人とは 脳のOSが違いすぎる たまにはね 高フォド食べるんですけど 決して自分は食べたいわけではない。 欲しないんだな。 でも食べるときは 味の研究で 低フォドに応用できないか考える... 続きをみる

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  • くじらようかん

    引く手あまた ワタクシ(九州支部長)です あんこは高フォドですが めっちゃおいしいです あんこの味が先に来ますから! あと冷えてるからRSあります 歴史的には 江戸時代に 早世した藩主の幼子が 大海を泳ぐ鯨のように元気に育ってほしい と願い 鯨に模したようかんを作らせた ということらしい。 それに... 続きをみる

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  • 秘技玉ねぎ残し

    45過ぎたら 努力しないと 清潔感がでなくなる、 ワタクシ(九州支部長)です。 42かもしれませんけど。 50歳過ぎてきれいなおじさんは 相当な努力があるか ポテンシャルが高いか だとおもう ポテンシャルも低いし 努力もしてないから あとは落ちるだけ 記事の真偽はしらないが 55歳より後は人のため... 続きをみる

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  • 高フォドマップ借金

    任意の努力はあるけど 任意だけど努力義務ってあるんだな。 ワタクシ(九州支部長)です。 ワタクシ(九州支部長)の低フォドライフは まさに任意の努力で持続されているのです なので、頑張らなくていいんです とかいいつつ 高フォドの話題 唐揚げ。 たべちゃうんだな。 小麦粉使ってるとしても 衣のみなので... 続きをみる

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  • 焼肉くらう。

    この事象が浸透したらまずいな と思うことは 略称や愛称ではなく 正式名称で口に出したり文字に書いたりしている ワタクシ(九州支部長)です。 悪魔は天使の顔をして近づく これは本当だと思う なので、親近感のある愛称などで近づいてくる 社会の動きや仕組みなどにはガードを固める 略称でスルスルスルと生活... 続きをみる

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  • マスカット食べちゃう

    たこ足配線 ワタクシ(九州支部長)です。 日本の果物は甘いですよ。 気を付けて食べましょう。 ブドウ糖 果糖 これについては一応文科省DBで調べられますが 細かな品種は調べられないので、慎重に。 個人的には酸味がしっかりある果物が好きなので そこまで手が出ないんだよな。 あと、昔、ビアガーデンに行... 続きをみる

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  • 今日のコンビニランチ

    何もセンモン家 ワタクシ(九州支部長)です 本日のランチです 豆腐バーの原材料再確認したく オリゴ糖かなあ。。。。。。

  • 2年ぶり?かき氷

    皮膚科で貼ってもらったテープにまける お肌弱めあるある ワタクシ(九州支部長)です。 あと、草むら歩いたらまける 猛暑すぎて 38度で 暑くて 抗生剤のんで 腸内の菌量が減ってることを言い訳に かき氷! きな粉に黒豆! 日本大丈夫と思う? ちゃんと考えよう。

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  • 彩コロポテト 北海道

    民主主義? ワタクシ(九州支部長)です 近くのスーパーの一角で ミニ北海道物産展があったので購入 限定品かと思ったら、普及品でしたけど 彩・・っていうと埼玉県思い出すけど ジャガイモは種類で炭水化物量違うよねぇ 厳密にいうと にっぽんの歌 2019  はなわ 埼玉県の歌

  • プチ特集 山口5 九州支部長 低フォド王国を爆走 #イカ魚醤

    出張族にあこがれる ワタクシ(九州支部長)です 原料的にはどうかしらね? と思いますが 料理に使えるかと思い購入しました イカと食塩だけだと 塩辛になるのかな? 【長編予告 Part1】『#居酒屋新幹線』2/5(土)スタート!  <グルメの数々を紹介>

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  • プチ特集 山口3 九州支部長 低フォド王国を爆走 #外郎

    そうか そういや 自助が一番先とか言ってたよな ワタクシ(九州支部長)です 今は公助のタイミングじゃない? 遅いけど えー 低フォドではないのですが 山口といえば ういろうです 大好きです。山口のういろう 主原料はわらび粉 わらび粉はたぶん良いと思うのですけど 店の人に聞いたら 小麦粉使っているそ... 続きをみる

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  • 宇奈とととやらで食事

    みんなで満足 ワタクシ(九州支部長)です。 無類のうなぎ好き でも、高いからそんなに食べられない。 でも500円台なら・・と うなととへ まあ、うなぎの市販たれは還元水飴とか使いがちなのでどうなのかね? アンギラ種かな? その後ドライイチジク食べた ちょっと渋った1日でした。 アンジェラ・アキ 『... 続きをみる

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  • 赤牛丼

    とある事情で すき焼きの乗った皿を投げつけられたものの 自慢の反射神経でサッとよけ 更には汁の飛沫も避け 机の上をサーっと滑って移動し 制圧に至った 技の持ち主 ワタクシ(九州支部長)です。 ふー キムタクのドラマに影響されて 鍋つかみでシャドウしててよかったわ。 皿投げつけられたことある? 調味... 続きをみる

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  • #光食品株式会社 #有機みかんサイダー+レモン

    高フォド食べて便秘を予測し 服薬量を微調整することで、翌日の便秘を防げるようになった ワタクシ(九州支部長)です 感覚なんですけどね。 久々、サイダーものです 普段は砂糖関連とりませんけど 真夏。40度越え。ふらふら。昼。炭酸飲みたい。 そんなとき用に。 みかん果汁はしかたないにしても 果糖ぶどう... 続きをみる

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  • 高フォド対決GW決戦!(後半)

    あのとき~かかげた~ と 小田和正のthe flagをうたいながら 洗濯物をしまう ワタクシ(九州支部長)です GW高フォド決戦です。 個人的には食べなくてもよいですけど 見た目低フォドですが とろろが中に隠れていて オリゴ糖に弱い、ワタクシ(九州支部長)には強敵。 でも とろろ 好きなんですよね... 続きをみる

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  • 高フォド対決GW決戦!(前半)

    くうねるあそぶ ワタクシ(九州支部長)です 高フォド対決GW決戦! 別に食べたくはないけども。 近所に美味しいパン屋さんが出来て ハード系の自分好みのパンが売っている このパンなら体調と引き換えに食べても良いので ものによっては甜菜糖を使用しているらしいので 方向性は全く違うけども そして 人気店... 続きをみる

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  • 高フォド対決

    問題はそこじゃない ワタクシ(九州支部長)です 地鶏を焼いたやつですが ニンニク結構来てます まあ、積極的には食べませんが 休日前は良いかな?と思っています 翌日休みなら、ある程度コントロールできるので。

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  • 新しい野菜果物の基準

    時間をつぶすのが下手 ワタクシ(九州支部長)です。 野菜果物の低フォドマップ基準は 最新のものにしましょう。 ワタクシ(九州支部長)は 日々の生活では旧基準で対応しておりますので ブログの写真では 「それ、低フォドマップ?」 というものも上がっています。 また、ここ3年は 小麦、玉ねぎなど 完全ア... 続きをみる

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  • 黒米おかゆ

    正直不動産 あの祟りが自分に降りかかったら・・・とおもうと おそろしや ワタクシ(九州支部長)です。 500円近くしましたけど購入 玄米なのかは不明 九州各県で キングオブビレッジを勝手に認定しているのですが 清川村は大分県で断トツの村です

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  • #フェリスダイニング 大分市 グルテンフリーのカフェ

    札幌支部長ありがとう ワタクシ(九州支部長)です。 大分市にグルフリのカフェが登場! で、行ってみました。 おっさんだけど インスタのメッセージで問い合わせてから。 丁寧に回答をいただき 安心してお店へ。 お店はおしゃれな感じです グルテンフリーですが 低フォドマップ食ではないので オーナーさんに... 続きをみる

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  • 高フォドデイ ぎょうざ・ケーキ 2か月半間隔での腸内リセット

    牛歩戦術を多用する ワタクシ(九州支部長)です 高フォドデイ 今はやりの餃子 タレは還元水飴入り チョコケーキ 個人的には高フォド欲求はありません 一生食べなくても良いかな?というレベルです で、この日は事前に事後に酸化マグネシウム多めに飲んで 翌日リセット 別に腸内リセットする必要もなかったので... 続きをみる

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  • 菜の花の辛し和え

    春のあったかいのか寒いのかわからない気候が苦手 ワタクシ(九州支部長)です でも、春は浮かれるよね。 菜の花 たぶん そんなに良くないんだろうとは思うけど 食べちゃうよね~ 辛し和えがうまいな― 春の野焼きは危険なのですが 野原が真っ黒になるのは風物詩。

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  • あら炊き、海鮮丼

    かなりヤバいレベルの 情報格差を感じる出来事に遭遇した ワタクシ(九州支部長)です。 低フォドマップ実践中の皆さんは 基本的に先進的だと思いますけども。 あら炊きは味醂が入るのが常。 一部、和食にすれば低フォドマップに近づくという話もありますが 和食でも高フォドマップ多いですから 気をつけましょう。

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  • 既出:しずく屋 焼きアーモンド

    みなさん人のいう事をよく聞くようでございますこと。。。 おほほほほ ワタクシ(九州支部長)です 以前、購入していた焼きアーモンドです。 年始に腸内リセットかけて 酸化マグネシウムだけで 調子よかったけど 最近、量制限ありの低フォド食材を バクバク食べてるから そろそろ限界が来るかもよ。

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  • #玄氣堂 のゲンマイペーストパンはうまい 高フォド材料あり

    ガソリンは高級品です ワタクシ(九州支部長)です 熊本の玄米パンのお店 材料に高フォドが入っているものもあるようなので 低フォドとしては推奨できないのですが とてもおいしいパンなので ちょくちょく購入しています なんとか 高フォド無しで作ってほしい。 ま。ベースが玄米なのですけど。

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  • 風変わりなから揚げ食べる

    同質集団はやはりわるい。 それに小学生から気づいいていた ワタクシ(九州支部長)です から揚げも 同じようなものばかりじゃダメだと思う。 から揚げの聖地中津で 変わった感じのから揚げ。 中津っぽいのが来るかと思ったら 素揚げっぽくてちょっと違う。 おじさんにはちょうどよいボリューム感 衣ついてると... 続きをみる

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  • おろしステーキ

    世の中がいろいろ動いているから 今後理想のリーダー像とかが変わってくるのかな? ワタクシ(九州支部長)です 期待は裏切られるだろうけど。 ニンニクなど入っているだろうから 理想的ではないものの 外食は、ステーキ系を食べる事が多い ソースよりは大根おろし 『未知への飛行』カフェで映画雑談 やっぱ パ... 続きをみる

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  • クリスピーバナナパッションフルーツ

    アレとコレとソレ しらないのはさすがに情弱ではないか? それで仕事ができるのか? ワタクシ(九州支部長)です。 ま。低フォド知らなくても仕方がないけどさ 以前紹介 ダイソーで見つけたスナック ココナッツ油の香りが苦手だけど おいしい。 モナちゃんはこんな感じ。

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  • 高フォド対決 #日田焼きそば

    北京オリンピックは見てないけど 自分のすることにスノボの技風にネーミングしてテンションを上げている ワタクシ(九州支部長)です パーキングインガレージ1440 ツーステップライトターン1260 オープンザドア360 とか ちなみに オープンザドア360は ドアの前で一回回転する技 高フォド食べるな... 続きをみる

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  • 黒いピーナツ

    アオラレより 婚活探偵のハラハラドキドキ感が勝る ワタクシ(九州支部長)です。 ラッセル親分、スイヤセン(´;ω;`) ちょっと前に購入してた黒い川のピーナッツ ピーナツは制限ありますがよく食べる。 映画『アオラレ』30秒予告 土曜ドラマ9「婚活探偵」 第5話 | BSテレ東 Defeating ... 続きをみる

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  • 道の駅おこしかけ 米粉ケーキ

    具体的にはよくわからないけど賛成! って人は少ないけど よくわかんないからどっちでもいい って人が多すぎる。 自分で考えよう。 ワタクシ(九州支部長)です。 以前道の駅おこしかけのケーキを紹介しました 同じ方が、さらに複数の米粉ケーキを販売していました。 乳製品を使用しているものが多かったのですが... 続きをみる

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  • 薩摩とんこつ。ミソ味旨し。高フォドだから気をつけて。

    いつかの少年を口ずさみながら帰ってたら また、アパートの住人に聞かれた 歌う隣人 ワタクシ(九州支部長)です なんこつ煮込みの定食があったので注文 味噌ですね味付けは あるサイトでは「味噌は低フォド(量制限)」ってなってますが(リンクは貼りませんけど) ガスは出ますよ 味噌汁程度では大したことない... 続きをみる

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  • 焼きアーモンド

    5年経ったときにどうなってんのかしら? ワタクシ(九州支部長)です 熊本南関のしずく屋さん 肉まんや小籠包、いきなりだんごのお店 なぜかアーモンドの加工品もある アーモンドは 量制限あるけど 結構食べる 色んな種類があるので、低フォド寄りを購入。 ワタクシ(九州支部長)の加湿 お湯沸かしてる8畳の... 続きをみる

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  • りんご 久々に食べる

    初売りの値引きに目がくらみ いつもは使わない方のカーコーティングかっちゃった。 ワタクシ(九州支部長)です。 親水性の方が好きです。 年末の記事です りんごもらった。 青森のリンゴらしい 久々に林檎食べた え!こんなにじゅーしーだったっけ? ってくらい、果汁が口の中に広がる 結構、お高い林檎だった... 続きをみる

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  • またからあげ

    ペットを紹介する番組で 手渡しで人の食べ物をやり その手で人が食べる というシーンが気になる ワタクシ(九州支部長)です。 からあげー 遅い時間に空いてるお店 付けあわせのパスタ食べて キャベツ半分とスープを支部長夫人に食べてもらって 翌日休み。 決してから揚げは渡さない そういう意気込みでから揚... 続きをみる

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  • しんこじゃんぼ

    今年もペーペー ワタクシ(九州支部長)です まあ、こういうSAの団子の場合 米100パーってわけではないと思うけど。 しんこだんご じゃんぼもち 町の団子屋さん(少ないけど) 中には細々だけど 変な原材料使っていないところありますから J ジャンボ鶴田のテーマ My Little Lover「深呼... 続きをみる

  • 高フォド対決!フランスパン&ケーキ

    朝令暮改 朝令暮改した方が良いことはしない おりゃー 対決です! 近所(車で10分)に美味しそうなパン屋さんができていたので フランスパン購入 見た目は理想のフランスパン どうせお腹に不安がかかってくるなら 美味しいやつが良い ハード系のおいしそうなパンがならんでいた 店主にスペルト小麦教えたい。... 続きをみる

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  • 九州支部長 ちょっとだけチキン南蛮を食べる

    物事を恒例化させないように気をつけている ワタクシ(九州支部長)です。 だって、辞め時が難しくなるでしょ? なので、絶対死ぬまで続けても良い と思う事だけしか自分からは恒例化しない。 チキン南蛮 ちょっとだけ食べる。 5年ぶりくらいか? うまい。 となると 「自分で低フォドのやつ作ろう」 ってなる... 続きをみる

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  • バッグ類を持って歩かないので 酸化マグネシウム等を どうやって常備しておくかが問題 いまのとこ 普段は3時くらいに250を一回飲んでおくと良いので 外出時に忘れると後悔するので。 あと マイソルト 鯉 あまり食べないが 滋養に良いらしい ビタミンDが多いかな?なんて思ってたけど あとで調べたら、普... 続きをみる

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  • 豚丼 玉ねぎのこし

    アパートの階段で 浜省風に歌を歌っている時に限って 住民と出くわす 夕べはよく眠れて笑ってる ワタクシ(九州支部長)です。 豚丼 良い肉とのこと。 秘儀たまねぎ残し 汁にどのくらい成分が入っているかだな。 歌うま 山崎邦正「もうひとつの土曜日」

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  • 完熟キウイ

    文化祭っつうやつが苦手だった ワタクシ(九州支部長)です。 一般農家さんが道の駅などに出していたキウイ 酸味が強いけど 果糖量が気になるので 念のため ぶどう糖を口に含みながら食す。 血糖値が正常なので。

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  • 九州支部長釜めしを食う

    最高気温12度で寒くてやる気をなくす 温暖な気候が生んだ超軟弱おじさん ワタクシ(九州支部長)です 朝、フロントガラスが凍ると もう行きたくない! と駄々をこねます。 大分県杵築市 KITUKI TERRACE BBQはにおいが着くなあ・・ということで釜めし 海鮮BBQはリスク低めかと。 ほー 若... 続きをみる

  • 北海道物産展 バタじゃが

    何か終わった気がしてる? いまからっすよ ワタクシ(九州支部長)です。 北海道物産展で 1個150円。。。 ワタクシ(九州支部長)の経済感覚だとちょっと高いのですけど・・ 調査のため購入。

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  • ヒーーーーーーーーーーーー!!!!

    ヒーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー... 続きをみる

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  • ポークステーキ

    低フォドがアレに効果ないかなあ~ と妄想がとまらない ワタクシ(九州支部長)です 水俣のモンヴェール農山というところで 水俣行くと魚食べるのが定番なんだけど 今回は肉 ソーセージ工房もあるのですが より安全な線をねらって ポークステーキにしました。 ソーセージも食べたけど あーソーセージでビール飲... 続きをみる

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  • 栗クッキー

    白いフチの眼鏡 とんがった革靴 電子タバコ 大声 ワタクシ(九州支部長)です。 いやー 島根すごいわ まあ、栗はダメな人もいるだろうけど SAKURAIの歌ネタ。ベストネタシリーズの第4️⃣弾‼️初期のネタから最近のネタまでがてんこ盛り‼️

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  • 柿・・久々に食べた。

    頭がこる ワタクシ(九州支部長)です 何年振りかに柿をたくさん食べた 根拠はこれ でも、果物は品種さ個体差がある可能性があります。 各自調整を。

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  • 君は栗を食べられるか?OKなら是非とも食べていただきたい。熊本いがぐり苑の栗赤飯と馬肉おでん

    今年はちょうど良い気候の日が少なすぎ ワタクシ(九州支部長)です。 外で弁当たべたのはほとんどなかったかも。 熊本 いがぐり苑の栗赤飯 ずーーーっと気になってたお店 やっとはいりました。 基本はラーメン屋さん おでんもあるよ しかも馬肉~ 馬肉食って馬力出せ! って言いがちな 昭和のおじさん たけ... 続きをみる

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  • 九州支部長 うどんを食う

    理想の気温は朝14度、昼22度 ワタクシ(九州支部長)です うどん 大好き 翌日、便秘の方が都合良いから食べる という高等テクニック。 そんな技が使える男 それが ワタクシ(九州支部長) 九州史上最強のフォドマッパー うどん半玉食べただけで ご満悦。

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  • おでんは危険

    もうさあ おっさんなんだから 機動部隊は無理だっつうの とかいいながら 香港映画仕込みの身体機能でめっちゃ動く ワタクシ(九州支部長)です 朝からおでん 写真の具は全て九州支部長検閲済みの具材ですので 低フォドです。 しかーし! 一緒に入っていた はんぺん 三食だんご ふわふわのすり身 などは 高... 続きをみる

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  • 1番好きな土産系餅菓子 しかし高フォド

    この2年で結論が出た ワタクシ(九州支部長)です これ 超好きなんですけど 残念ながらトレハ入り 1個だけいつも食べる。 なんとかトレハ無しにならないでしょうか?メーカーさん。

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  • ゆでピーナツ

    血液検査に特に異常が無い ワタクシ(九州支部長)です ピーナツ 物産館によく生のピーナツが売っているけど うまいよねー 許容量の3倍食べた。 アレルギーも無いし。 まあ、低フォド制限が厳しい! っていうけど 何やかんやで、色々食べられますけどね。 常時気をつけているのは 小麦、牛乳、果物・・ ゆで... 続きをみる

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  • 海鮮丼はわさびを抜く

    知り合いがPC買い替えて めっちゃ快適 と言っていた ワタクシ(九州支部長)です 予算的にはSSDに交換かなあ。。。 うーん。。。 フォドマッパーの基本 本格的寿司屋以外での 秘儀:さび抜きの術

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  • 玄氣堂 玄米パン(低フォドじゃないです)

    大腸内視鏡前の処置後 2週間は完璧(酸化マグネシウム使用) 3週目からやや便秘なもののコントロール良好 4週目、5週目もコントロール リセットによる症状コントロール達人 ワタクシ(九州支部長)です。 玄氣堂さんのパン おいしい もしかすると初期に「低フォド系」と紹介したかもしれませんが 原材料には... 続きをみる

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  • シマヤ無添加おだし

    なんか映画やドラマの世界だわ 低フォド界のジャックバウワー ワタクシ(九州支部長)です 酵母エキス でんぷん分解物 が何かわからない。 煮干しエキスは2次原料を記載しているのだろうか? でも、乳糖不使用っぽいので使っています。 時間があれば問い合わせます。 Kiefer Sutherland - ... 続きをみる

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  • #やよい軒 で #だし茶漬け 「乳」表示の乳はなんですか?

    電動歯ブラシと 電動鼻毛カッター の2投流 低フォド界のオータニサーン ワタクシ(九州支部長)です やよい軒 最近よく行く カットステーキをよく食べる 大好きやよい軒 以前はご飯おかわりがしゃもじだったので コロナ禍ということもあり躊躇していたが なんと 自動ごはんマシーンが導入されていて(今まで... 続きをみる

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  • #カルディ さん セサミクレープ 驚愕のおいしさ

    多様性じゃないの? ワタクシ(九州支部長)です カルディ店舗で見つけた時に こりゃ、当たりだ! と確信したおかし ナッツ系が入っているから制限あるけど カロリーも高い。 超美味しい。 これ、普通の米粉でできるかしら? もち米粉?上新粉? 低フォドのみで作ってみよう。 ポリ手袋で食す。 いやーうまい... 続きをみる

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  • 九州支部長肉を食って便秘

    どーんなにーとおくてもー ワタクシ(九州支部長)です 焼肉食べて便秘です もうずいぶん昔 5食連続パン・うどんで胃腸が変になり 焼肉屋でキムチ食べて痛みが爆発して 完全低フォドライフに入ったあの頃を思い出します。 今は腹痛はほとんどないです。 ちなみにこの記事 大腸カメラ前 その後すっきりしてます... 続きをみる

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  • 毎年恒例 九州支部長 大腸内視鏡前の高フォドまつり

    「まつり」といえば北島三郎 ワタクシ(九州支部長)です 毎年恒例高フォドまつりです 荒天時と重なり 外出しようか迷ったのですが 食べ放題のピザをチョイス クワトロはちみつ ペペロンチーノ カレー 小学生が握ったしゃもじが気になる。。。 シューマイ カルボナーラに赤ワイン 赤ワイン久々 んー でもや... 続きをみる

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  • 悲報 九州支部長からあげをやめられない。

    とある小説で 舞台が自分の故郷 登場人物の名前がワタクシ(九州支部長)と弟の名前 というシチュエーションになっていて えー!これ、もしかして、うちがモデルなのかー! と驚き 後日、ドラマ化されて、出演のオファーがきたらどうしよう? と焦る 妄想の達人 ワタクシ(九州支部長)です。 話の内容は、ちょ... 続きをみる

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  • タコス 一見低フォドっぽいけど。結構高フォドですよ。大好きだけど。

    抗ヒスのおかげで 鼻呼吸全開 ワタクシ(九州支部長)です 乾燥が気になるので湿らせる タコス大好きなんですけどね。 結構高フォドなので 気をつけましょうね レタスOK トマト完全低フォドではない(ぶどう糖:果糖問題) チーズ乳糖(100gあたり1.4g セルロース添加) シェル(とうもろこし) サ... 続きをみる

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  • 九州支部長 人間ドックでランチを食す!

    弟子入り志願の人に つるはしで車襲われたらどうするか イメトレしている ワタクシ(九州支部長)です。 こうきたら、こうして、こう! 人間ドック受けましたよ。 何の問題もございません。 家系が糖尿、高血圧、心臓などあるので そこも見てもらいましたが 異常なし。 職員はほぼ不織布。医療用というより市販... 続きをみる

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  • 魚屋さんの持ち帰りずし&ピザ

    マスク 必要経費でしょ? 控除してくれないのか? 魚屋の寿司 わさびはデフォルト 粉わさびなのでNG でも食べる。 ピザも食べる 小麦粉です。

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  • 九州支部長焼肉を食らう

    洞窟に住みたい(涼しいから) ワタクシ(九州支部長)です 焼肉食べたんですけど タレは超高フォドなので1品だけ あとは塩だれですが こっちもね ネギ、にんにくなので高フォドですよ あと、もう、カルビとか重くて食べられないので ハツとレバーと鶏しか食べてないっす マイ塩をもっていって レモン汁に混ぜ... 続きをみる

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  • ザ・世界仰天ニュースでイチゴ狩りで腹痛の話がありました。

    少し高いフェイスクリームを使い始めた 低フォド界のおしゃれ番長 ワタクシ(九州支部長)です ザ・世界仰天ニュースみてたら イチゴ狩りで尿意、腹痛という話題に。 お! ついにメジャー番組で フォドマップの紹介か! と思い、 正装に着替え(笑) 視聴 尿意はカリウムが多いからという説明。 腹痛はキシリ... 続きをみる

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  • 昼コンビニ

    オリンピックは興味が無く 全くニュースを見なかったけど 金メダルかじった件だけは、とことんニュースを追った ワタクシ(九州支部長)です おにぎり チキン まあ、これはアウトでしょうな。

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  • げげげ。サクランボ

    白い縁のメガネ とんがった革靴 ポケットからチェーン 剛毛の茶髪 車のダッシュボードにぬいぐるみ ワタクシ(九州支部長)です。 サクランボ 佐藤錦 1個たべる。

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  • ロイズ ポップコーンチョコレート

    コインランドリー 昨年初めて使って、はまった ワタクシ(九州支部長)です。 若干ハードル高いけど 食べちゃいました。

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  • ハモリがむずかしい ワタクシ(九州支部長)です はも。 湯引きではなくかば焼きに かばやきは みりんとか それ以外のものもはいっているかも 市販のかば焼きのタレ 絶対に原材料確認してよ。 おぎやはぎ ハモり

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  • かぼすけいく 洋菓子工房アンティークさん(乳成分有)

    有休を半年間取っていないのがばれた ワタクシ(九州支部長)です。 休め!といわれると逆の行動をとるので 「がむしゃらにはたらけ!」って言われると休むかもよ。 グルフリコンセプトのお店です 乳など他のFODMAPは入っているものが多いですが 美味しくて 期待してます。

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  • またからあげ・・・・

    I'm not Superman. ワタクシ(九州支部長)です またからあげ。。。。。 どんだけすきなんだ。。 年間鶏肉何キロ食べてるのかしら? 小麦粉、にんにくなど気を付けて べつにから揚げ勧めてるわけじゃないですからね コントロールしてれば 高フォドもたべられまっせ って話です 当然症状もでま... 続きをみる

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  • いちご大福。

    2か月強で1回のオイル交換が 5か月弱に1回になった ワタクシ(九州支部長)です。 この調子じゃ、車買い替えの目安20万キロまで 15年かかります。 すこし車を走らせないとかわいそうなので バブル方式でドライブ 大分県玖珠町。仕事がらみで通過。 ここは米粉推しでポテンシャル高いんだけど いまいっぽ... 続きをみる

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  • 高フォド対決 コンソメ

    昔からバッグや車に消毒アルコールを常備していた ワタクシ(九州支部長)です 仕事終わり、帰宅時に消毒して運転開始 コンソメ うまーい 玉ねぎ等高フォドを避けるため 3口飲んでやめた。 残りはスタッフがおいしくいただきました。

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