油揚げはフォドマッパーマスト食材

【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 絶対結果が変になることをするときに 崇高な目的を提示してくる ワタクシ（九州支部長）です ごめんだぜ。 油揚げの中に 低フォドマップ食具材を詰めて 甘辛く煮込む 最高。

チャレンジ！実家で低フォドマップ食10 スタミナ補給に外食

【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 実家暮らしにもかかわらず（低フォドマップ食を理解していない） ほぼ１ヶ月、完璧低フォドマップ食が実行できてしまった。 いやー我ながら自分の実力が怖い 九州最強フォドマッパー ワタクシ（九州支部長）です。 若干便秘に、かたむいたので 酸化マグ... 続きをみる

２年ぶり？かき氷

皮膚科で貼ってもらったテープにまける お肌弱めあるある ワタクシ（九州支部長）です。 あと、草むら歩いたらまける 猛暑すぎて ３８度で 暑くて 抗生剤のんで 腸内の菌量が減ってることを言い訳に かき氷！ きな粉に黒豆！ 日本大丈夫と思う？ ちゃんと考えよう。

今日のコンビニランチ

何もセンモン家 ワタクシ（九州支部長）です 本日のランチです 豆腐バーの原材料再確認したく オリゴ糖かなあ。。。。。。

シリーズ塩　芦北の塩

早寝早起き ワタクシ(九州支部長)です。 フォドマッパーの基本かと。 芦北の塩でおにぎり 現在 酸化マグ２５０×３（もしくは3.5ー４） ガスモチン2.5×３（もしくは４ー５） パントシン２００×3 DKZ 2，3か月に一回、サルプレップでリセット（高フォドデイ... 続きをみる

磯の精

ガソリンの値段 もう、みんな慣れたの？ ワタクシ（九州支部長）です 黒い麺 磯の精 マロニー系なんでしょうけど ひじき 食物繊維 増粘剤 が入っている。 食物繊維は何でしょうかね？ 注意です。 ゆでると ひじきの香りが。。。 香りに癖があるので ごま油 ブラックペッパー 醤油 だし 黒ゴマ のり ... 続きをみる

米粉たこ焼き　熊本製粉米粉でゼッコーチョー

ブラックマンデー ワタクシ(九州支部長)です。 熊本製粉の米粉だと失敗ないです。 ゆるゆるの生地でもまとまる。 卵の量は関係するかと。(ケチってるので。) ま。冷凍の場合は水分減らしてつくるけど。 アオノリもかけると美味しいので、かけるようにしました。 朝食べると、歯磨き不十分で、前歯につくかも！... 続きをみる

#ファミリーマート　#国産鶏ささみスモーク　と　#紅しゃけおにぎり

マッチョな人に話しかけられた。 ワタクシ（九州支部長）です 申し訳ないけど筋トレとか興味ないです～ でも ひょろひょろ ぶよぶよ にはなりたくないです～ ファミマで見つけた こんな感じ 残った汁が水のようにサラサラ 増粘剤が入っていないからか？ なんか安心する。 原料的にはセーフ でも2次原料確認... 続きをみる

焼肉のタレかとおもったら違った。

こんにちは キアヌ・リーブスです ワタクシ(九州支部長)です 焼肉のタレ問題を抱えているので しかも、美味しいタレメーカーのものだったので 思い込みで焼肉のタレかと思って購入。 コレを購入する前に この材料なのに、何故かこんな味になる という不思議なタレを食べていたので 今回の原材料をみても 醤油... 続きをみる

国産魚介 金のだしパック

IBSは基礎疾患になるのか？ ワタクシ（九州支部長）です。 保険には入れたけど？（20何年前） 外資だから？ 魚のだしパック。 鰹節と煮干しの2種 こんぶぬき ちょっと気になったのは 圏点が「二種だけ」に打っているところ。 普通「天然素材」の方を強調したいと思うけど フォドマッパーの場合、だしを取... 続きをみる

カルディさん　セサミクレープ

耳鼻科の待ち合いで キラキラネーム→キラキラネーム →ワタクシ(九州支部長)→キラキラネーム の順に、呼ばれて なんか負けた気がした ワタクシ(九州支部長)です。 最初に呼ばれたキラキラネームは すごかった・・・ 久々 カルディさんへ 久々に行くと 色々見つけるわ。 ... 続きをみる

うに醤油

とにかくポイントを集約したい ワタクシ（九州支部長）です。 うに醤油 キサンタンガム。

なましらす

洗車はシャンプー洗車→親水性コーティング ワタクシ（九州支部長）です。 シラス丼。 のり、ねぎ、たれがリスク 案外、味付け海苔の味付け原材料がヤバかったりします。 でも、このレベルで外食メニューがあると助かります。

生で食べられるオクラ

管理職試験？の打診を固辞した ワタクシ（九州支部長）です。 そんな暇があったら 低フォドクッキングのレシピを作ります。 オクラ・・ 生で食べてたけどね・・ 低フォド的にはネバネバは気になるんですけど こういうオクラもあるという事で へえ・・

イオンでみつけた米粉パンケーキミックス

先日電話いただいたときは 高速爆走中でした ワタクシ（九州支部長）です イオンでパンケーキミックス。 うるち米粉 グラニュー糖 コーンスターチ 食塩 ベーキングパウダー 乳化剤

手作りポン菓子とアーモンドミルクで

おーさわやか と思ったら33度 もう40℃に慣れた ワタクシ（九州支部長）です 低フォドマップ風シリアル 米のポン菓子と アーモンドミルク うまーい

アーモンドミルク葛バー（アイス）

歯磨きはしっかりする ワタクシ（九州支部長）です 葛バー（アイス）作りました 市販のものも、ギリセーフはあるのですが 果物は基本×ですし ミルク× 中には還元水飴あたりを使っているやつもあるので お菓子屋さんに行って 冷凍庫開けて、商品じろじろ見るのも、冷凍物という事で気が... 続きをみる

本葛

パンデミックに猛暑に大型台風 ワタクシ（九州支部長）です。 本葛 結構高いけど購入 葛は低フォドかどうか・・ 海外ではOKということですが。 各自で判断願います。 海外で葛は外来種になっているのですか？ https://www.invasivespeciesinfo.gov/terrestrial... 続きをみる

ぶどう

ホームページの充実度 それはそれ ワタクシ（九州支部長）です ぶどう これはメキシコ産 酸味が強い 国産（もらいもの） 超甘い やはり同じぶどうでも 品種や産地によって 反応は違うでしょうね。 本会以外の情報発信にはお気を付けを。 低フォドマップ食【理論編】

くずきり

夏が来れば思い出す～ 小5のキャンプで 背中を日焼けしすぎて身動きが出来なかったのに 新聞配達をしなければならず 体にムチ打ち配達したこと あぁブラック企業 くずきり フツーに作れば そんなにリスクは無いが 黒蜜がどうかしらね。 低フォドマップ食【理論編】

高フォド対決！久々の冷やし中華！

職場の換気しながらクーラーつけているのが調子崩す原因 ワタクシ（九州支部長）です。 冬はどうするんだか。 小池さんの対策が良いのか悪いのか、そこらへんはわからないけど 政府のCOVID-19対策に 「暖房と冷房を一緒に入れるようなもの」 と言ったのはうまいと思う ホント、冷気と暖気の同時攻撃は調子... 続きをみる

和菓子　可能な限り低フォドを求めて

アクション映画の見過ぎで 人込みでは、常に暴漢から襲われる事態を想定しており 12歳の頃よりソーシャルディスタンスを実践している ワタクシ（九州支部長）です。 ソーシャルってよりフィジカル。 低フォド始めて、ぶつかった壁に 和菓子屋さん結構高フォドマップ問題 で あんこは高フォドってわかっているか... 続きをみる

朗報！イオングループマックスバリュにもミズホチカラ発見

お隣さんのビーグル限定で犬好き ワタクシ（九州支部長）です イオンさんで見つけました フォドマッパーよ ミズホチカラがあれば米粉パンライフが遅れます ホームベーカリーを買いに走れ！

ねぎとろ巻き

やっぱカレンダー（スケジュール）が苦手 ワタクシ(九州支部長)です。 小学校の頃から「時間割」に疑問を呈していたからなあ・・ 「そんな小分けにしないで、一発でやっちゃってくれよぉ」って。 その思考は今も生きている ランチ。 時間もなくて スーパーの総菜ネギトロ巻き購入して車の中で。 附属の醤油に還... 続きをみる

高フォド対決！

一糸乱れぬダンス みたいなのが苦手 高フォド対決です！ うーん 便秘に。 酸化マグネシウム２０００で出ない。

三ツ矢サイダー

年々クソどうでも良い仕事が増える ワタクシ（九州支部長）です。 そのため低フォド調査がおろそかに 三ツ矢サイダー 果糖ブドウ糖に砂糖 ほほー

星のグリーンティー

インハンドはhand　in　capと逆のニュアンスなのではないか？ と気づいて、センスに脱帽した 低フォド界の山P ワタクシ（九州支部長）です おいしー これが うす茶糖か～

筍とふきとわらびの煮物

どのように考え、感じるのか ワタクシ（九州委部長）です うまいねぇ IBSおじさんはこういうやつだけ食べてりゃ 低フォドも兼ねてなんとかなる。 ま。わらびがどうだかな？ 部位によってフォドマップ量が違う可能性もあるので。 とにかくIBSおじさんは自分で料理をしなさい。 もうね。おじさんなんかね。一... 続きをみる

画期的！スペルト小麦たこ焼き＆低フォドウスターソース

仕事で そこから？ ってとこから話をしないといけないのに疲れた1年 ワタクシ（九州支部長）です。 東京マラソンの最後尾出走で スタート地点でリタイヤした感じ。 記録なし。 スペルト小麦の在庫が無く なけなしのスペルトを堪能するために 小麦粉少しで良いたこ焼きを作ることに さらに節約するために スペ... 続きをみる

最強低フォドマップ食　タマゴおにぎり

万年筆にブルーブラックのインク サラサラサラっと達筆の文字 に憧れる 字が下手な ワタクシ（九州支部長）です。 九州支部長推薦 低フォドマップ食 タマゴおにぎり 味付けは塩のみ いくつか完全無欠の低フォド食があるけども こいつもその一つ おそらく 完全無欠低フォドベストナインを選べば クリーンナッ... 続きをみる

低フォド率９９．９％カレー鍋

上からの改革ってうまくいかないイメージ ワタクシ（九州支部長）です 改革は現場レベルで同時多発的 今回のカレー鍋も高フォドが席巻するこの世界への改革の１つ なんつって 基本のルーづくり 今回は鶏団子鍋のため 一回鶏団子を焼いてから 野菜類だけでルーづくり マギーさんからのスープストックを使いました... 続きをみる

サバ缶と大根の炊き込み御飯

会長、 気持ちは十分わかります ワタクシ（九州支部長）です。 サバ缶のレシピです。 基本レシピはこちら 増粘多糖類やみりんなどお気を付けを おいしい。 べんきょうしましょう。 追伸 マギーさんより オーストラリアの低フォド食材いただきました。 ありがとうございます。 それらを使った低フォドクッキン... 続きをみる

鶏ハム

高校野球に興味がない ワタクシ（九州支部長）です。 鶏ハム。 これも普通につくれば低フォドマップ。 コンビニにあるサラダチキンは すごく、色々なモノが入っている。 自分でつくろう！ 砂糖の量がポイント！ 耐熱性のビニール袋なら 味付けからボイルまで楽勝だけど、 ワタクシ（九州支部長）は 下味つけて... 続きをみる

もみしそ

職場がipad＝すばらしいの風潮になって、飲み込まれそうな ワタクシ（九州支部長）です。 もみしそ ゆかり？っすかね？ 赤紫蘇と塩 大分の大山にて

低フォド生姜焼き

目指せ。inclusivity。 ワタクシ（九州支部長）です。 低フォド生姜焼きです。 肉じゃがと違って 生姜を多めに入れることで 砂糖のしつこさを緩和できるので、 違和感はありません。 生姜も土生姜使ったり、新生姜使ったりで 味わいが変わります。 ワタクシ（九州支部長）は 低フォド代表食材の生姜... 続きをみる

べっこう飴

春のドラマでは ヘッドハンターが好きな ワタクシ（九州支部長）です。 喉がイガイガするので べっこう飴作りました。 砂糖スプーン一杯、お水同量、醤油２，３滴 レンジで色づくまで温め、冷やし固める。 コンビニには低フォド飴はあまり売っていません。 １００均には売っていることが多いです。

あおさといわしふりかけ

直射日光に弱い ワタクシ（九州支部長）です。 もう、日本も、 暦を行事を 亜熱帯地域のものに 変えた方が良い気がする。 九州暑くてたまりません。 ふりかけ。 頂き物。 ま。海藻は注意。

あさりは低フォドマップ食、味噌は注意

ETCマイレージサービスに登録した ワタクシ（九州支部長）です。 貝汁 味噌には若干注意が必要。

高フォド対決　餃子

徒歩4分も遠く感じる ワタクシ（九州支部長）です。 小麦粉、還元水飴の皮で 餃子。にんにくも。 余った皮でピザ 回転焼きも あー お腹が痛い。

低フォドパンケーキ　アレンジ

一番近くで見た有名人は スタンハンセン ワタクシ（九州支部長）です。 目分量で米粉4、タピオカ6の生地で パンケーキ。 もちもちでカリカリ 油を良く吸う。 甘めにしたけど おかず系に合いそう。 次回はナンだな。

貝は低フォドマップです

実はヨーグルトが好きな ワタクシ（九州支部長）です。 せめて乳糖量の記載はお願いしたい。 コントロールに必要なので。 さるぼう貝 みたことないです ネタパレ『見たことないヤツ♪／チョコレートプラネット』 赤貝っぽいです。 貝自体は低フォドですが 味付けは注意です。

セブンイレブン以外のコンビニの場合

セブンイレブン以外は塩むすびに添加物はいっているので、 フォドマップ的によくわからないから、 今日は 味付け卵二個とチビマヨ。 あわせて440キロカロリー たっぷりつけて。 背徳の味わい。 糖質やめちゃうかなあ。

スイスチャード、チャード、フダンソウ、不断草

昨年一年の自家用車走行距離は27000キロの ワタクシ（九州支部長）です。 スイスチャードはモナ大的にはOKのようです。 日本のフダンソウはチャードなんですかね。 JLFDPG的には制限付きOKです。 いつでもあるので 不断草だそうな。 スープや炒め物、和え物、和洋中なんでも合うので スープと卵料... 続きをみる

低フォドマップパンケーキ　タピオカ粉多め

基本のパンケーキの粉を 米粉50g タピオカ粉50g にして。 モッチリだけど、 軽めの食感

カルディーさんありがとう

カルディ―コーヒーファームで タピオカ粉みつけました。 （いままで近隣の店舗では見つけられなかったのですが） 原産国や加工した場所の記述が無いのですが カルディーで購入できるのはありがたいです カルディーさんありがとう。 カルディーさんは気づいてないですが カルディーさんの品ぞろえなら 低フォドマ... 続きをみる

高級ふりかけ

醤油粕、鰹節 醤油粕ってのがよくわかんないけど 原材料がシンプルなので。 反応があった場合に ターゲット絞りやすい。 福岡県糸島にて

祝！吉野家牛カルビ丼ネギ抜き注文！

甘めのあじつけ。 隣にいたおじさんが なれた様子で ツユダク注文していました。 フォドマッパーはつゆぬきでいきましょう。

低フォドマップ食は鍋推奨。でも念のため昆布は使ってないよ。

昆布だし ワタクシ（九州支部長）は好きです。 が 念のため、自分が鍋をする場合はできるだけ避けています。 どうしても 日常生活の中で知らず知らずにFODMAPをとる可能性があるので 自分から積極的にはとりたくないのです。 和風ダシは かつお アゴ 煮干し 大好きな白だしは昆布エキス入っているんです... 続きをみる

加工でんぷん問題

日本低フォドマップ推進会では 加工でんぷんは要注意成分です。 しかし、グルフリ麺をはじめ 小麦粉を使わない代わりに 加工でんぷんが入っている食材が結構多いのです ワタクシ（九州支部長）も 嫌だなあ・・・と思いつつ このところ 加工でんぷんが入った食材を口にしていました。 ベースを整えているので 激... 続きをみる

スポーツにいそしんでいたころの話２

小中学校のころからスポーツしていた ワタクシ（九州支部長）です。 小学校のころよりお腹が弱く 中学生になったころには 薄々、食べ物とおなかの関係に気づいていました。 自分自身もスポーツ中にお腹が痛くなることが多かったので スポーツ中継を見ている時に 腹痛で棄権する選手を見ると 「あ。ワタクシ（九州... 続きをみる

みなさん鍋で低フォドってください。

ワタクシ（九州支部長）は低フォドマップ食初心者には鍋を推奨します 鍋に低フォドの材料を入れて煮込むだけ。 低フォド食材は書籍を参考に 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本

生姜焼きでフォドりましたよ。

今日の晩御飯は生姜焼き。 １００ｇ７８円の豚バラ 醤油 砂糖 ショウガすりおろしたっぷり 酒 ごはん 澄まし汁 レタストマトサラダ 以上。 チューブショウガを使う場合は添加物に注意してください。

トップバリュやさしごはん

トップバリュが やさしごはん というアレルギーを意識したブランドだしてます。 ミックス粉 パスタ ソース などがあります。ラインナップは豊富です。 粉、麺は加工でんぷんが入っています。 ソース類は玉ねぎなど アレルギーには問題が少なくても、低フォドマップにはNGの食材かま含まれています。 低フォド... 続きをみる

低FODMAP情報(モスの菜摘み）

高フォドマップ食材が使われているので もうひとがんばり。 モスの企業としての力からすれば 米粉パン、もしくはスペルト小麦パンを使った 低フォドマップ食バーガーにしていただきたい。 チキンは塩コショウで！ モスバーガーは低フォドマップ食に注目するポテンシャルはあると思うけどなあ。

低FODMAP食情報

参考文献 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 いこもち粉で パンケーキ メープルシロップは ワタクシ（九州支部長）の必須アイテム

低FODMAP食情報(いこもち続報)

 鹿児島のいこもちを 調理。 普通は、砂糖や黒糖入れて 熱い湯で練って作るらしいけど 今回は砂糖のみ 熱湯で練ったあと 一応湯がいて みたらしだれ(砂糖、醤油、片栗) をかけて。 形が不細工。 だけども 低FODMAP

米粉パン問題

比較的よく手に入る米粉パンの成分には 小麦グルテン 脱脂粉乳 マーガリン が入っていますが 量によっては症状が出ます。 ワタクシ（九州支部長）の場合 乳成分の入っていないパンが欲しいところです。

低FODMAP食情報

ワタクシ（九州支部長）は低FODMAPな食べ物を探して 神出鬼没です。 今日は福岡の嘉麻市に。 昼は小次郎の里という 卵の専門店？の一角にある食事処で。 小次郎飯（５００円） ごはん⇒OK 鶏肉⇒OK 鶏ガラスープ⇒OK（しょうがの香りがしたので生ショウガならOK) ... 続きをみる

やほーにゅーす

( ;∀;)

柏餅

働き方改革！ が早く帰るだけになってる ワタクシ（九州支部長）です 柏餅 これが最強の和菓子じゃないかと思っている 目立たないけど強い ゴレンジャーでいえば青レンジャー しかし 最近 柏餅がおいしい和菓子屋が少ないと感じる 食べても ？？？ ということが多い

おむすび指数

こんなもんかな？ ワタクシ（九州支部長）です おむすび指数が９８になったので 外で弁当 米粉から揚げ

焼き肉

ゴールデンウイークとかいらんから 休日祝日を分散してくれ ワタクシ（九州支部長）です フォドマッパーの克服困難料理の一丁目一番地 それは焼き肉 まあ、お好み焼きやピザなど小麦主食系はそもそも強敵なんだが 主食系じゃない場合の最強メニューは焼き肉 ふりかえれば、低フォドを始めたきっかけが 焼肉屋での... 続きをみる

ほたるじゃこてん

ここは令和か？ ワタクシ（九州支部長）です じゃこてん 大分愛媛 結構メジャー そのままでも マヨつけてもおっけー ものによっては高フォドが入ってるので。

ぼたもち

友達は隣の家のビーグル君 ワタクシ（九州支部長）です あ～ ぼたもちが～ くいてぇ～ あんこは高フォド 昨年は和菓子にはまり食いすぎた。

野津原寿司

２５年も同じ仕事していると 異動先で、前回と同じことをやり直さなくてはいけなくなっても 「またか。。」とは思うもののストレスにはならないレベルに達するんだな と感無量 ワタクシ（九州支部長）です 大分来たら 関サバとかフグとか有名どころのグルメもあるけど これたべて キャベツの食感がたまんない 漬... 続きをみる

春の筍炒飯と馬肉おでん

昭和に逆戻りした仕事内容 ワタクシ（九州支部長）です。 春の風物詩 いがぐり苑の たけのこ焼き飯と馬肉おでん

手巻き寿司

料理作る時ついつい土井先生風になる ワタクシ（九州支部長）です きょうの料理で土井先生が おあげさんを入れてたので つくりました。

割れたタコス

新年度 てんやわんやの ワタクシ（九州支部長）です 毎日１３０キロ通勤になりました 通販で購入したタコスが、 １２枚中１０枚割れていたので 器にぶち込んで 具を入れて 混ぜて食べたとさ

塩パンケーキ

アウトローっていうより インハイ ワタクシ（九州支部長）です はたとおもいつき 砂糖なしでパンケーキ お！おいしそう うまそう！ 結果 おいしくなかった 失敗 まさにインハイ 鎮魂 双葉社 Digital Ebook Purchas

しっとり果実キウイ

あったかい風に吹かれた ワタクシ（九州支部長）です 春が来ました ダイソー 最近ドライフルーツがある コレステロール０がウリらしいが そこはあまり興味ない けどおいしい 『名もなき者/A COMPLETE UNKNOWN』15秒スポット＜レビュー編＞│2月28日公開

タコス

ドラマで過去の回想の際 年配の役者が若作りするより 若い俳優が 回想を今の姿で、 現在を「老け作り」で行ってほしい ワタクシ（九州支部長）です。 もしくは、オットーと言う男のように 自分の子どもに演じさせるとか タコス 大好き 月一くらいのペース 市販のサルサは 玉ねぎ抜きます ゆるキャラ音頭（1... 続きをみる

鮭とじゃがいもの味噌バター

スズキタゴサクは誰がするんやろ？ 楽しみ ワタクシ（九州支部長）です。 あんまり、鮭って食べないのだけど 美味しいね！ ちょっと味噌が弱かったけど 北海道の味噌って何系なんだろう。 じゃがいもは、ワタクシ（九州支部長）は大丈夫です。 【2025年―本物の衝撃、解禁】映画『爆弾』2025年公開！

ピーカンナッツ

業界の人手不足は 三十年前の氷河期世代を粗末に扱ったからやろ！ と、冷たい態度に徹底している ワタクシ（九州支部長）です。 また、今若い人をガンガン採っていったら また、第二氷河期世代が生まれるんじゃない？ ピーカンナッツ ペカンナッツともいう 初めて食べる くるみじゃん クルミよりさっぱりしてる... 続きをみる

うきは　#おにぎり屋COMECO さんのお菓子

今季のドラマ面白かった ワタクシ（九州支部長）です。 海に眠るダイヤモンド ライオンの隠れ家 トラベルナース 全決 民王 無能の鷹 嘘解きレトリック オクラ 孤独のグルメ 3000万 未来の私にブッカマされる 道の駅うきはに商品あります。 こちらのお菓子はお気に入りです。 お米屋さんなので安心。

じゃが米

まだクーラー使ってます ワタクシ（九州支部長）です 4月下旬から１１月中旬まで７か月 気候がおかしい この点に関して政治が動いている気はしない。 じゃが米 これおいしいのよね。

唐揚げ天国

大手スーパーの「お客様の声」を読むのが好き ワタクシ（九州支部長）です クレームを書いているケースが多い ただ多くの場合は９９パーセントが気にしない内容 こういう点においてはマジョリティ側に属していたい 唐揚げ天国大分 基本衣は小麦粉が多いと思うけど 片栗粉やでんぷんのケースもある 米粉を使ったも... 続きをみる

栗スイーツ

炎の５２歳 ワタクシ（九州支部長）です 栗 できるだけシンプルに食べるのが好きなので 洋菓子は好まないのね さすがに栗ばっかり食べてたら 若干おなかが悪くなったが 2日程度で復活 炎のストッパー津田恒実 原辰徳の腕を粉砕

高フォド情報（こしあんバー）

責任者の肩書がすごい。

時々持ち帰り弁当

中学校の頃合唱大会でハウンドドッグのフォルテッシモを歌う際 1人だけ大友康平を降臨させてうたったため 合唱大会にて歌唱禁止を命じられた 根っからのロックンローラー ワタクシ（九州支部長）です 時々お弁当屋さんで弁当買います 近くにかわいい弁当屋さんができたので 唐揚げは米粉とのこと。 比較的低フォ... 続きをみる

低フォドマップ食実践ブログのご紹介

なんで急に庶民感、生活感出す プロモーションするんやろ？ センスないわ ワタクシ（九州支部長）です。 本会提唱の「低フォドマップ食」を基本に取り組んでいただいている方のブログの紹介です。 基本的な低フォドマップ食は、マスターされており、コントロールできているようで、うれしいです。 また、極々日常の... 続きをみる

＃久世福商店　国産米の米粉とキヌアクッキー

九州の無課金おじさん ワタクシ（九州支部長）です。 久世福で購入 商品名が微妙に違うけど 意図的？？

かき氷

職場の周り5軒のコンビニに あずきバー売ってない！ それだけで最悪 ワタクシ（九州支部長）です 夏の贅沢品 かき氷。 きな粉にマメに シロップは一応和三盆とのことだが どの程度高フォドかはわからない。

伊勢参り２

基本的に集団行動は苦手。 ワタクシ（九州支部長）です。 伊勢参りは移動時は雨模様だったものの、 参拝時やその他観光先では晴れ 九州からは、愛媛、香川、徳島、兵庫、大阪、奈良、京都を通り、伊勢からは和歌山方面を観光し、帰りは岡山、広島、山口を横断。２５００キロ 今回は優秀な低フォドマップ食には出会わ... 続きをみる

ステーキ

あずきバーの六本入りを 職場の冷凍庫にどう持ち込むかを 検討に検討を重ねている ワタクシ（九州支部長）です。　 購入後、最短で冷凍庫まで１５分かかる。 この真夏に１５分というのは。。。 ガーリック問題はあるが まあ、頼みやすい部類

唐揚げ

カラオケに革命！ チャイナ・ブルー と 東京サタデイナイト が入ってる！！ フォドマッパーの選択 片栗粉の唐揚げ あとはマリアンヌ この３年で体が変わった 喉が強くなった この半年で 多少背中の柔軟性がでてきて 声量もアップして ロングトーンもでるように。 髪の毛は生えないけど。 昔、長渕が「背中... 続きをみる

セブンランチ

カラオケで ジャッキーチェンのガイドボーカルならできるかも ポリスストーリー９９点 ワタクシ（九州支部長）です ちょっと時間がなくて セブンでランチ 低フォド初心者は原材料よく見て！！ 英雄故事［ポリスストーリー/香港国際警察］　歌詞

２日連続カツ

流行になったら負け ワタクシ（九州支部長）です。 カツを２日連続食べるという暴挙 コントロールしてれば余裕っす。

シリーズ小市民的節約低フォドマップ食レシピ

いやー マジで、業界が、ヤバイ。 ワタクシ（九州支部長）です。 庶民は現在、経済的にかなりダメージを受けています。今後もそれは続くでしょう。 低フォドマップを実践していると、個人的にはそうは思いませんが、食費がかかってしまうと感じている方も多いですね。 確かに、安価な食べ物には高フォドの成分（ソル... 続きをみる

Qナッツ

職場にクレームが入り、相手がやってくると聞き 「よっしゃー！」と腕まくりして嬉々として対応しようとしたところ 周りに止められ、別の人が対応することになった 低フォド界きっての武闘派 ワタクシ（九州支部長）です 何かわかんないけど ミルコクロコップが降りてきたんだな。 Qナッツ Pの次だから？ 新し... 続きをみる

からあげ

DUNEを見て 「クリストファー・ウォーケン年取ったなあ」って感想を持つ世代 ワタクシ（九州支部長）です またからあげ 前日送別会 飲みすぎた翌日のからあげはうまい。 映画『デューン 砂の惑星PART2』グローバル予告 2024年3月15日（金）公開 Top 10 Christopher Walk... 続きをみる

ありたどり

業界の最新がダサすぎる ワタクシ（九州支部長）です これおいしい 肉厚 乳酸発酵飼料だって こういう使い方が良いんだと思う。 トリさんは腸内が発酵（性糖質）しても大丈夫なんかな？ 完璧！

定食

DX化に抗うITおじさん ワタクシ（九州支部長）です だいたい、役所関係は不便になる フォドマッパーの外食 まあ、焼き魚頼めば間違いない 焼きハラス すごい脂 若者向け いまのところ 健康体で FODMAP以外の制限は特にかけていないが ５０も過ぎて 今後は様々な面で機能低下していくわけで 塩をと... 続きをみる

ケンタ

生成AI研修が来年度職場であるかもしれない といわれた ワタクシ（九州支部長）です 遅！ しかも 皆で集まってすることでもないわ ワタクシ（九州支部長）です。 ケンタッキー 安い時に買う ふだんは から揚げ から揚げ派ではあるが 鶏肉はミンナトモダチ

ほしたけのこ→おでん

戦わない ワタクシ（九州支部長）です ほしたけのこ うまいから 戻しの時間も苦にならない ２４時間水に浸けて １時間煮て そこから味付け という方法でやってみました。 便利な世の中だけど 昔の人の知恵 というものは 大いに利用しないといけない 干しタケノコは 道の駅や物産館に売っていることが多い ... 続きをみる

ボナーラ系クッキング　ミソボナーラ

あり得ないことが起こる職場 ワタクシ（九州支部長）です ハマると続く九州支部長 味噌 ミソボナーラ 良い味噌使ってます うんまい ケンミンさんのライスパスタは 受け止めるなあ

味噌カレー炒飯

物のサイズ感がわからない ワタクシ（九州支部長）です たとえば、荷物を箱に詰めようとして 荷物の量から「このくらいのサイズで入るかな？」と予想して箱を準備して 実際入れてみると、大きすぎたり、小さかったり そういうこと 味噌炒飯アレンジ 低フォドカレー粉で 今回は味噌を多めにして カレー粉を隠し味... 続きをみる

大分市　＃米粉シフォン　＃BELÉPI　(　＃ベレピ　)さん

くそー 光転用のキャッシュバックややこしい ワタクシ（九州支部長）です キックバックじゃないよ 大分市の米粉シフォン、米粉レモンケーキなど販売する BELÉPI(ベレピ)さん 訪問 シフォンケーキは複数種類がありました 今回はこの3種 ワタクシ（九州支部長）はレモンヨーグルトを ふわ... 続きをみる

旬彩フェルミエ　米粉１００％手作りシフォンケーキ

おばあちゃんに自転車の乗り方を教えるバイトをしたことがある ワタクシ（九州支部長）です 以前から知ってはいたのですが 初購入 楽しみ

太秋柿

ものの言い方は気に入らないが 正しいことは正しい ワタクシ（九州支部長）です 太秋柿 青っぽくても熟してるとのこと じょうもんがある方が甘いとのこと 文科省のDBでは ぶどう糖が多くなってる まあ 文科はあんまり信じてないけど

関門エッグスパイス

ブレアのパクリか ワタクシ（九州支部長）です どこで買ったか忘れたんだけど エッグスパイス スパイスと言っても 香辛料は入ってない 一部高フォド