「ライオン 25年目のただいま」を 久々に集中してみる事が出来た ワタクシ(九州支部長)です。 ショコラのネネさんのレシピをアレンジして スペルト小麦190g 米粉50g ホワイトソルガム10g でパンを焼いてみました。 高さ14㎝ スペルト小麦+ノングルテン低フォド粉 である程度はパンになるんだ... 続きをみる
【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBSの人気ブログ記事
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低フォド界のイニエスタ ワタクシ(九州支部長)です。 幼少期は嫌いだった卵かけに 目覚めてしまいました。 厳密にいえば 温泉卵風の卵かけ アツアツごはんにくぼみつけて 卵割り入れて レンジで30秒 ごはんに先に醤油かけとくのが おいしい気がする。 卵かけを後押ししたのが ブラックペアンのニノ演じる... 続きをみる
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努力と根性でなんとかなる と考える人が苦手な ワタクシ(九州支部長)です。 クイズ模範回答です。 低フォドマップ食の書籍を購入して 勉強した人は だいたい答えられますね。 わからないとしても 怪しい原材料の目星はつくはずです。 フラワーペーストなんて、 名称がややこしいですよね。 ややこしいやつは... 続きをみる
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スマホをケツポケに入れていたため 誤操作で112に電話をかけ、慌てふためいた ワタクシ(九州支部長)です。 今日は予定外に出張で ファミリーマートにてランチ 卵 白ムスビ トリモモ串焼き塩 原材料が気になるものの 症状なし。
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YouTubeで「上段蹴り」と入力したら 「冗談下痢」となって困惑した ワタクシ(九州支部長)です。 近所のイオンに甘夏マーマレードが割引で売ってました こういうの高いっすね。
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咳止めで無理矢理咳を止めて 高音ボイスを出そうとした ワタクシ(九州支部長)です。 期待していた熊本玄氣堂さんのグルフリパン 確認したところ オリゴ糖、トレハロース添加でした。 (アレルギーに関しては厳密に対応しているようなので安心です。) 玄氣堂の玄米ペーストを使ったパンは美味しいので 時々手に... 続きをみる
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ラジオから流れてくる新曲を覚え カラオケで歌ってみると 転調の所でしどろもどろになる ワタクシ(九州支部長)です。 やろうとおもっていてけど 失敗が怖くてできなかった スペルト&米粉食パン! 今度焼いてみます! 米粉をどこまで増やせるんだろ?? チョコプラ「カラオケ」当て字の歌詞に爆笑っすwwww
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そろそろ「低フォドマップ食ラベル」や 「製品中のFODMAP含有量」を表示したいなあ・・と 考えている企業が出てくるんじゃないかと 軽い妄想状態の ワタクシ(九州支部長)です。 まあ、市場調査の感覚からだと 大手企業のものより、中小や福祉施設の製品の方が 低フォドマップ率は高いのですけどね。 ホワ... 続きをみる
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本会の書籍は宇野良治著のこちらです。
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その自信どっからくるんだ?? と聞きたい ワタクシ(九州支部長)です。 日向夏マーマレードに お湯を注いで。 爽やかな香りが広がる! みかんというよりレモン寄り。 これは優れた柑橘類! JA宮崎!普及がんばれ! 歌謡スポット南のパラダイス/大淀川慕情
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万能感に満ちた職場が苦手な ワタクシ(九州支部長)です。 海外のレシピは参考になるというか 日本人には思いつかない組み合わせもあって へええええええ と感心してしまいます。
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ラジオで流れた曲をうたおうとすると 転調したところでしどろもどろになる ワタクシ(九州支部長)です。 さて問題です 下の写真の原材料で 高フォドマップ食材はどれでしょうか? ちなみにコレ食べましたよ。 勉強しましょう。
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あー髪のコシが強すぎて鬱陶しい! と 言ってみたい、 ネコっ毛代表 ワタクシ(九州支部長)です。 ホワイトソルガムクッキーアップ画像です。 若干パサついてます。 モソモソしますが、美味しいです。
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低フォドマップ食界の白馬の王子 ワタクシ(九州支部長)です。 どっちかというと暴れん坊将軍の白馬のイメージですけど。 突然ですが、問題。 下の写真の原材料で 低フォドマップ食的に注意したい原材料はどれでしょうか? 回答はしませんけど。 正解者には 抽選で1名の正解者近隣の図書館に低フォドマップ食の... 続きをみる
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勇気と実行力! ワタクシ(九州支部長)です。 海鮮丼の中には タレの中にワサビを混ぜ込んでいるものもあります。 市販のチューブわさびは 高フォド材料が入っているので注意です。
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あなたの声を届けます ワタクシ(九州支部長)です。 日向夏ジャムで。 日向夏ジャムはおすすめですよ!
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高音が伸びない ワタクシ(九州支部長)です。 パーフェクトフォドマップ食弁当 おにぎり(のり、しそ) 卵焼き(だし、砂糖) 鶏の照り焼き(醤油、砂糖) ニンジン、大根の煮物 ブロッコリー パン作り同様、弁当にも抵抗があった ワタクシ(九州支部長)ですが、 ま。時々は作ろうかな~ という心境です。 ... 続きをみる
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温泉前には水分補給を忘れない ワタクシ(九州支部長)です。 スペルト小麦食パン 二回目です。 レシピはこちら。 スペルト小麦は あと一回分残ってます。 高いので冒険はしません!!
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巨象は虚像 ワタクシ(九州支部長)です。 低フォドマップ食を始めるにあたって オリゴ糖の反応が遅いのをしりましょう。 ワタクシ(九州支部長)も反応時間の違いに悩みました
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回らない寿司の事はわからない ワタクシ(九州支部長)です。 クッキーおじさんの新作です。 おじさん米粉クッキーのレシピをアレンジして 米粉30gに ホワイトソルガム70g の分量で作ってみました。 若干パサつくかなあ・・と言う気がしますが 美味しくいただきました。
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専門家集団?何それ? ワタクシ(九州支部長)です 焼き米2回目の登場。 真空パックとかにしたら 非常食になりそう。 お?ビジネスチャーンス!!
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志村!うしろ! パキスタン産の太刀魚 すっごい身が厚い。 最近の近海モノの太刀魚、痩せてておいしくないんだよなあ・・ 身が厚すぎて、塩味が入らない・・そのくらいぶ厚い。
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10年前ならキレてたぜ! ワタクシ(九州支部長)です。 米粉ラングドシャ見つけました。 米粉、砂糖、バター、たまご なので、ほぼOKっぽいです。 イソちゃん。恐るべし。 中津道の駅にて。
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チェーンの1000円散髪で 自宅近くの店舗の理容師さんと やや相性の合わないなあ と思ったので 40キロ離れた店舗にわざわざ行ったのに 自宅近くの店舗の理容師さんが、その店舗の勤務日で またまた、変な髪型になった ワタクシ(九州支部長)です。 具体的には もみあげを切ってもらえないのです_| ̄|○... 続きをみる
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老舗の和菓子屋でさえ 「お宅、トレハロース使ってない?」と聞く ワタクシ(九州支部長)です。 その節は失礼しました。 が、死活問題なんですよ。 低フォドマップかつ低糖質弁当。 米粉パンで2キロ太ったので。 やはり、低フォドマップは吸収が良いなあ。 よ!吸収支部長! 大根、人参をダシで茹で、 一緒に... 続きをみる
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すぐ飽きる ワタクシ(九州支部長)です。 こちら小次郎の里では 卵かけ定食300円です。 ごはんおかわりは100円ですが、 卵は食べ放題。 まずは2個 ごはんおかわりして もう2個 醤油がもしかすると甘味が入ってるかな~ という気がしましたが、 普通の醤油で食べる限り 卵かけは低フォドマップです。
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送別会のプレゼントは 花よりも現金を好む ワタクシ(九州支部長)です。 九州豪雨の被害は甚大でした。 ワタクシ(九州支部長)も微力ながら応援しています。 米粉パンラスクを発見しました。 米粉は東峰村のモノです。 グルテンは入っていますが スキムミルクは入っていないようです。
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探偵ナイトスクープに出たい ワタクシ(九州支部長)です。 グルフリパスタです。 残念ながら若干の高フォド材料。 シュロアモール筑紫野の酒のやまやにて。 こちらにはわずかですが、 グルフリコーナーがあります。
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LINE嫌い ワタクシ(九州支部長)です。 あんこが高フォドでなければ 世界は変わっていたかもしれません。
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The organism is always right. ワタクシ(九州支部長)です。 カラフルサラダ トマト、キュウリ、卵、鶏肉、おくら、オリーブ、レタス これ喰ってりゃOKじゃない?
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志村!後ろ! ワタクシ(九州支部長)です。 志村との兼ね合いで 4月以降は不定期更新となりそうです。(?) 鮎は低フォドマップです。 The Who - Who Are You? 志村けん 東村山音頭
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誤差有り ワタクシ(九州支部長)です。 ざぼん漬け琥珀 苦みが癖になる味
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1000円散髪で3回連続、もみあげを切ってもらえていない ワタクシ(九州支部長)です。 このままではもみあげだけもじゃもじゃになってしまう・・ かきもち 電子レンジでチン。 だいたいどこの道の駅でも売ってる気がします。
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行きつけのバーで 「いつもの」と言ってみたい ワタクシ(九州支部長)です。 バーそのものにさえ ほとんど行ったことがないけど。 米粉パンに人参ジャムをつけてたべました。 人参ジャム。 ペクチン感がないのと 酸味などもないので 果物のジャムと同じ味わい というわけにはいかないですが、 丁寧に作られて... 続きをみる
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運転中、前のトラックからハンドボール大の石が飛んできたのを アクション映画仕込みのドライビングテクニックで華麗によけた ワタクシ(九州支部長)です。 大分県別府市 温泉の町です。 もし、フォドマッパーが別府にきたら 地獄釜料理はいかがでしょう?? 温泉の蒸気で蒸し上げる地獄釜料理 持ち込みなら自分... 続きをみる
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米粉パンおじさん ワタクシ(九州支部長)です。 ショコラのネネさんからの情報です。 すばらしい米粉パン。 通販しているようです。
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ビールマンスピンに憧れる ワタクシ(九州支部長)です。 もう一度基本に立ち返り やってみた レシピは熊本製粉さんのもの 一回目より1センチほど膨らまなかったけど まあまあかな。やった。 やはり、基本のレシピは大切。 失敗しても もう一度チャレンジ それが大切。 One More Time~♪ [O... 続きをみる
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平成の歌姫 ワタクシ(九州支部長)です じゃがいも OK食材かどうかは書籍をご覧ください。 ワタクシ(九州支部長)はポテチを食べる場合 油と塩だけのものにしています。 最近、変な、ていふぉどまっぷの情報が多いので 気を付けましょう 正しい情報はこちらから 低フォドマップ食:概論
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ダンスの師匠は風見しんご 今は三浦大知派 ワタクシ(九州支部長)です。 パンガシウスのソテー パンガシウス???? 癖はない。
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持っていた電子機器が ドラッグストア入り口にある 万引き防止ゲートに反応し 店員と一悶着あった ワタクシ(九州支部長)です。 ど真ん中を通ればなりません 鹿児島 鰹の腹皮 鰹と塩と植物油のみ
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井浦新風にミステリアスな雰囲気を醸し出そうとしていても どうしても古田新太気味になる ワタクシ(九州支部長)です。 なんでだろ? 鹿児島 まぐろ角煮 材料的にはリスクありますが 製品によってはOKなものもあるかと。
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Blu-rayのオーサリングに悩む ワタクシ(九州支部長)です。 地サイダー 特徴のあるものは少ないです。 一応、砂糖使用。
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羽生くんのように4回転したいと思うものの 寝返りで半回転が限界の ワタクシ(九州支部長)です。 玉砕炊き込みごパンを冷凍→レンジ→トースター で 食べました。 味は悪くはないけども これが膨らんだとしたら 更に甘くする必要がありそう。 これ以上砂糖は入れられないなあ。 生地の感じは パンじゃないけ... 続きをみる
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アンガ―マネジメントの6秒ルールで 怒りを消した ワタクシ(九州支部長)です。 変なていふぉどまっぷ理論に怒って 空手のパンチを「おりゃー」とかましまくっていたら 思い出した 我が人生第4の師匠 ベストキッド ミヤギ先生のお言葉 (ちなみに第1師匠はジャッキーチェン。第2師匠は浜田省吾。第3師匠は... 続きをみる
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攻撃性がおさまらない ワタクシ(九州支部長)です。 混乱を招きます。 困ったもんです。 ショコラのネネさんのブログは 低フォドマップ食レシピ満載です。 おじさんたちは、ワタクシ(九州支部長)のブログ 料理上手な方々はショコラのネネさんのブログを参考にしてください。 おじさん以外もワタクシ(九州支部... 続きをみる
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ほほ笑み低フォド調査 ワタクシ(九州支部長)です。 米粉パンがおかずに合うので お! っとアイディアを思いついて いきなりアレンジ 米粉パンのレシピに 鰹だしや醤油をブレンド。 全く膨らまず。 あちゃー 基本ができてないのに すぐアレンジする、ワタクシ(九州支部長) ベストキッドのダニエルさんレベル
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テストの問題文を最後まで読んだことの無い ワタクシ(九州支部長)です。 その特徴が災いしました 米粉パンの粉の分量を 250gのところを 205gにしてしまい イーストを投入された後に 慌てて45g投入しました。 間違った分量でHBのスタートを押したところ ピチャピチャピチャ と音がしていました(... 続きをみる
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目の下がパサパサな ワタクシ(九州支部長)です。
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油性マッキーで ホワイトボードに字を書いた ワタクシ(九州支部長)です。 バナナパンケーキ。 バナナぐちゃぐちゃにして 卵 つなぎ程度の米粉 マヨネーズすこし ベーキングパウダー
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殿と言って最初に思いつくのが 太陽にほえろの「殿下」の ワタクシ(九州支部長)です。 低フォドポン酢の調査 なかなか難しゅうございます。 昆布だしの入っていないものを・・・という目線で探したところ 鹿児島のカジュポンをみつけました。 原材料的には発酵調味料がリスクですが 割と良いのでは?と思います... 続きをみる
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徒歩4分も遠く感じる ワタクシ(九州支部長)です。 小麦粉、還元水飴の皮で 餃子。にんにくも。 余った皮でピザ 回転焼きも あー お腹が痛い。
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九州でも 氷点下10℃近い気温の山地を爆走する ワタクシ(九州支部長)です。 角型ライスペーパーですって。 まあ、四角の方が巻きやすいかもね。 ライスペーパーは喉につまりやすいのを 改善してほしいなあ。
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ウイスパーボイス ワタクシ(九州支部長)です。 低フォドマップ材料調べてたら こおろぎの粉に行き着きました。 持続可能な食料調達か・・・
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ミズホチカラ発注しました。 ワタクシ(九州支部長)です。 米粉きてます。
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報告、連絡、相談は 信頼している人にしかしない。 ワタクシ(九州支部長)です。 信頼できない人ほど ホウレンンソウを強調します。 しらんけど。 お好きな出汁に 低フォドマップ野菜を入れれば 野菜スープです。
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Daydream Believer ワタクシ(九州支部長)です IBSの刑事が あんパンと牛乳で張り込みして 腹を下して犯人を取り逃がしたダメダメ刑事が 低フォドマップ食に取り組み 張り込み中も腹を壊さなくなり ついに犯人を逮捕する という 愛と再生の物語 の 監督、主演、脚本を ワタクシ(九州支... 続きをみる
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俺のウチ? そこのOceanを右。 の ワタクシ(九州支部長)です。 トルティーヤチップスに 低フォドケチャップ マヨネーズ トウモロコシは量制限。 その他の材料は 塩と油
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エアコンで冷え冷えの車に3時間乗ったら おでんを食べたくなった ワタクシ(九州支部長)です。 でびらかれい? 干しカレイのようです。 これみたことないやつだ。 ネタパレ『見たことないヤツ♪/チョコレートプラネット』 原材料はヒラメになっています。
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昨年はゲリラ豪雨時に自宅の排水が逆流していたので 今年は対策を考えていた ワタクシ(九州支部長)です。 今年はゲリラ豪雨が無いですけど。 降れば災害になり 降らねば酷暑 なんとかなりませんかね 低フォドマップ食は 過敏性腸症候群に効果のある食事です。 症状がひどい人 症状が出た場合に逃げ場がない人... 続きをみる
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ジャッキーチェンが息子と共演 しかも兄弟役って・・ と思う ワタクシ(九州支部長)です。 ライスマカロニです。 かんすいが入っています。 やや癖のある香りがします。 気になる人は二度ゆでするとよいでしょう。 ミートソースは 水煮トマト、ひき肉、もやしなどです。 コーンが入っていますが 制限付きOK... 続きをみる
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サボテンさえも育てられない ワタクシ(九州支部長)です。 温泉卵ってこっちかと思ってたんだけど。 温泉卵 - Wikipedia 日本の温泉地では定番だとおもう。 ま。源泉が熱くないとだめだけど。
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車を点検に出したら、 自分が乗ってる車よりかなりグレードが高い車が代車にされて 緊張で手汗が止まらない ワタクシ(九州支部長)です。 小麦粉、ニンニクをつかったからあげは高フォドマップ食です。 コンビニ業界 IBSに愛の手を。
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2017.6.17 スマホのSDカードの調子がどうもイマイチな ワタクシ(九州支部長)です。 以前購入していましたカレー粉で カレーライス作りました。 ワタクシ(九州支部長)はインド、スリランカの人に カレー作りを教えてもらった過去があります。 これが低フォドマップカレー粉 今回はルーを作らずに ... 続きをみる
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ドライブ中、物産館で 30個くらい入ったゆず発見。 「お風呂用」と書いてあり 横に小さく 「料理にも」 と書いていた 値段は150円。 書いた人の意図は 「お風呂にはめっちゃおすすめ! 料理? うーん・・まあ使えないこともないけど・・・ ということだと思うけど、 ワタクシ(九州支部長)は書いた人の... 続きをみる
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自分で作りましょう。 お肉系はなんとかなりますね。 あ。 モナ大Low-FODMAPーDiet と 日本の低フォドマップ食は 食材のOK-NGが異なる場合がありますので 日本人は こちらを参考に 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本
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トップバリュが やさしごはん というアレルギーを意識したブランドだしてます。 ミックス粉 パスタ ソース などがあります。ラインナップは豊富です。 粉、麺は加工でんぷんが入っています。 ソース類は玉ねぎなど アレルギーには問題が少なくても、低フォドマップにはNGの食材かま含まれています。 低フォド... 続きをみる
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フォドマッパー神調味料 マヨネーズ 完全にOKではないものの 添加物等に注意を払えばOK食材です。 キユーピーマヨネーズ 食用植物油脂(大豆を含む)、卵黄、醸造酢(りんごを含む)、食塩、調味料(アミノ酸)、香辛料、香辛料抽出物 味の素ピュアセレクトマヨネーズ 食用植物油脂(菜種油、コーン油、大豆油... 続きをみる
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ワタクシ(九州支部長)の好物の一つ みたらしだんご 砂糖、しょうゆ、団子粉 だけのものならOK 賞味期限の長いものには「〇〇オース」といった 人工的な甘味料が入っているのでNGの場合が多い。 糖質の取りすぎは注意しましょう。
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セブンイレブンで購入 みりん 加工でんぷん が アウト だけど コンビニ商品としては 低フォドマップか? 酵素ってなんだ?
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外食で低 FODMAP食を選ぶというのは、なかなか難しいのですが、 慣れれば簡単です。。 今日は焼肉丼です。 と言っても、 焼肉のタレは厳禁です。 何故なら にんにく、りんご、なし、玉ねぎ などの高FODMAPの食材が含まれているので。 焼肉食べる場合でも 下味にタレを使っていない肉を 塩(コショ... 続きをみる
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意馬心猿 ワタクシ(九州支部長)です 3月頭から朝食やめてたんだけど ちょっと実験したいことがあって再開 バナナパンケーキ バナナと卵だけ(マヨ少々) ゆっくり弱火で焼き上げる。 KACEY MUSGRAVES - cherry blossom (official lyric video)
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あたり前田のクラッカー(クラッカーは高フォド) 【レアCM】前田製菓(1967~68年)
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ビニール袋をセコセコ節約し 自宅に太陽光パネル設置&EV って。。ねえ。 エコバッグ持ってない ワタクシ(九州支部長)です。 こちら群雄割拠時代に宮崎の道の駅さんが発売した画期的な商品 製造は県内のフルーツスイーツのお店 料理する人間にとっては 袋のまま調理できるってのが逆に手間っちゃ手間なんだけ... 続きをみる
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モダンダンスとゴーゴーダンス ワタクシ(九州支部長)です。 井村屋あずきバー大好き こちらもあずき系氷菓 井村屋と比べシャリシャリ感と豆豆感がある
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衝撃!低フォド九州3強(熊本、鹿児島)を脅かす新勢力現る!群雄割拠の時代に突入か!3
やっぱ自助っておかしいやろ ワタクシ(九州支部長)です やはり 熊本鹿児島の地位が危ういかもしれない 佐賀が次々キテる 小麦粉のシフォンと米粉のシフォン わかる? 正解はコチラ 抹茶は牛乳使ってますが こちらは完璧 過去最高のふわふわ感! シフォンケーキ奥が深い!
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老若男女関係なく老害があるにもかかわらず 若手(に関わらず)から声が上がらないって状況が もう駄目なんです ↑って考え方、老害? ワタクシ(九州支部長)永遠の若手です 低フォドメニューの場合 高フォドデザートの可能性は否定しない
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1000円散髪キング ワタクシ(九州支部長)です じゃがいものガレット メインは鶏肉のしょうゆ麹焼き ま
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コケるなら派手に ワタクシ(九州支部長)です。 たまに食べる高フォドマップ カキフライは第1選択肢 フライものって、パン粉の量は(よほど分厚くしていない限り)大したことない ソースもタルタルもつけるよ。 2つをタルタル 1つをソース 残り2つは卓上の塩 野菜にドレッシングがかかってるのはやめてほし... 続きをみる
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改革改革!という人→改革しない 信用を取り戻すという人→もともと信用されていない ワタクシ(九州支部長)です おこげせんべい うま。 牛乳入りシフォン
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この何年か、漫画原作のドラマが多いので 原作漫画を読もうとしたところ 全く漫画を読めなくなっていることに気づいた ワタクシ(九州支部長)です いかん認知の衰えか!? 乾燥オクラ 果物も野菜もドライ系好きなのよねー
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昭和は欠席した友達の家に 給食のパンを持って行ってたんだぞ ワタクシ(九州支部長)です 茶飴です。 とある理由でお茶は控えてるんですけど。 一応成分的には低フォドマップ。
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踊りたくないフォドマッパー ワタクシ(九州支部長)です ちくわ 高フォド添加されてるものも多いので 気を付けよう
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同僚の「じょうじ」君を呼ぶとき ついついサブちゃん風に呼んじゃう 大御所ワタクシ(九州支部長)です 出かけた先で刺身定食はマストの選択肢なのですが 天ぷらが一緒になっていることが多いですね。 ワタクシ(九州支部長)はエビが食べられないので エビ天はパートナーに食べてもらってます。 ↓基本的に、この... 続きをみる
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ただいま実験中 ワタクシ(九州支部長)です 国産バナナ 小さい バナナシュガースポット論争 甘みはあっさりだが ねっとりしてておいしい 短鎖脂肪酸・レジスタントスターチ案件 バナナくんたいそう〈おなかぺこぺこソングブック〉
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now and then ワタクシ(九州支部長)です 基本的に高フォドは欲しないんだけど まあ、家族に付き合って食べている 時々ね 数年前までは、もう少し厳格だったけど 最近は「完全コントロール」なので 多少食べても大丈夫 高フォドは欲しなくなったんだけど もし食べるとすれば アンコ系 そこんとこ... 続きをみる
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君は栗を食べられるか?OKなら是非とも食べていただきたい。熊本いがぐり苑の栗赤飯と馬肉おでん
楽して何とかしたい ワタクシ(九州支部長)です 熊本 いがぐり宛 栗ご飯 便秘克服してるから 栗も食べちゃうんだなあ おでんがうまいんだ ラーメンもおいしいらしいよ タモリのスーパーボキャブラ天国セレクション【クリフハンガー→栗ごはんが~】
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