【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBSの人気ブログ記事

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    やっぱ上に立つ人というのは大切だよなー と 下にいるから平気でいっちゃう ワタクシ(九州支部長)です。 手巻き寿司しようと きゅうり切ったら、品質いまいちだったので とっさの判断で カレー炒めに 油分はマヨネーズ 大当たり〜 うまーい この応用力が真骨頂 基本が無いところが 弱点

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    融通無碍 ワタクシ(九州支部長)です たこ焼き。 なんだかわかんないけど ベタベタする仕上がりで失敗。 焼き直ししました。 今回は だし汁に粉を入れてまぜました。 いつもは粉にだし汁をいれていましたが 良く混ざらないので、順番かえたのですが それが悪かったのかしら?

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  • 甘くないレモンサワー

    就寝時はマウスピース ワタクシ(九州支部長)です ファミレスなどチェーン店には 原材料表記してほしいのよね 人生で3回目くらいか? レモンサワー 同一商品かわからないけど 大丈夫なのかな? 甘い系のアルコール飲料は気をつけた方が良かろうが。

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  • 栗クッキー

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  • またからあげ

    HDD購入して データを移行中 ワタクシ(九州支部長)です この定食の場合 味噌汁を少しすすっただけで残しました あとは食べました。

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  • 1番好きな土産系餅菓子 しかし高フォド

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    知り合いがPC買い替えて めっちゃ快適 と言っていた ワタクシ(九州支部長)です 予算的にはSSDに交換かなあ。。。 うーん。。。 フォドマッパーの基本 本格的寿司屋以外での 秘儀:さび抜きの術

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    今冬の目標を ハンドクリームを塗りまくり 手タレレベルの手にする に設定した 低フォド界の美魔女 ワタクシ(九州支部長)です 車 仕事用のウエストバッグ にも忍ばせて 塗りこみます。 鍋用の鶏肉が少し多かったので 鶏唐揚げにしました。 厚揚げ唐揚げも ブラジル鶏が品薄で 国産鶏 塩、しょうが汁、ナ... 続きをみる

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    どーんなにーとおくてもー ワタクシ(九州支部長)です 焼肉食べて便秘です もうずいぶん昔 5食連続パン・うどんで胃腸が変になり 焼肉屋でキムチ食べて痛みが爆発して 完全低フォドライフに入ったあの頃を思い出します。 今は腹痛はほとんどないです。 ちなみにこの記事 大腸カメラ前 その後すっきりしてます... 続きをみる

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    スーツを着ない ワタクシ(九州支部長)です 鍋。 だしとって 低フォド系材料をぶち込むだけ。 おじさんたち目覚めよ! 低フォド鍋奉行を目指せ! 今冬も忘年会新年会できないだろうけど。 その怒りを自宅での低フォド鍋にぶつけよ! 濃いめにだしとって かぼすと醤油で食べれば ポン酢問題解決! かぼすの果... 続きをみる

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  • カフェファディーズ

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  • しらす

    なんだよ。全部ウソかよ。 ワタクシ(九州支部長)です しらす。 まちがいない。 我慢できず 大根をおろす。 これは、おじさんにもなんとかできる。 かぼす醤油で(カボス多め) ここで使う柑橘はかぼすなんだなあ。

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  • タコス 一見低フォドっぽいけど。結構高フォドですよ。大好きだけど。

    抗ヒスのおかげで 鼻呼吸全開 ワタクシ(九州支部長)です 乾燥が気になるので湿らせる タコス大好きなんですけどね。 結構高フォドなので 気をつけましょうね レタスOK トマト完全低フォドではない(ぶどう糖:果糖問題) チーズ乳糖(100gあたり1.4g セルロース添加) シェル(とうもろこし) サ... 続きをみる

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  • しめアジ

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    ライダーマンは好きだけど どうせ改造されるなら しっかり仮面ライダーになりたい と必死で考えた幼少期 ワタクシ(九州支部長)です たこ焼きを冷凍するとくっつくので あたためムラができます。 チンする際 凍ってくっついたたこ焼きをばらして温めると良いです。 豆腐ペーストを使うと 柔らかすぎて、くっつ... 続きをみる

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  • 魚のごまだれ漬け

    今まで育てられた花・植物は オクラ シソ ハーブ類 カランコエ ジャンボスイカを小さく ワタクシ(九州支部長)です。 砂糖 練りゴマ 醤油 すりごま 刺身用魚

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  • ピーナツ王子

    いやいや あんたらに 〇〇的で××な△△ とか言われたくないわ。 やめてくれ ホントに って若いときは噛みついていたけど 今は持ち上げて よくわかんないんですよ~ と アホなふりする ワタクシ(九州支部長)です。 しかし 低フォドに関しては 〇〇は体に良いからのんだほうが良いよ とか言われると 短... 続きをみる

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  • はまる 葛切り

    ゲームに負けそうになったので ルールを変える ってのは 幼稚園児がよくやるアレね。 ワタクシ(九州支部長)です。 信じられんわ 体操とかスキーのルールとかも 変えるイメージある。 柔軟性は必要ですけどね。 鍋に葛切り 定番なのでしょうが ワタクシ(九州支部長)的には最近使い始め。 直接鍋に放り込め... 続きをみる

  • のどぐろチップス

    カモン!同調圧力! ワタクシ(九州支部長)です どこで買ったか忘れたけど こんぶだし 美味しかったっす。

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    個人店舗にダイソンのファン無しの冷風温風機を購入した店長は 必ず自慢してくる説 ワタクシ(九州支部長)です ゴールデンウイークに高フォド食べ過ぎて 詰まってしまい 3日間便秘薬を飲んだがすっきりしなかったので 手持ちの大建中湯をあわせたところ すっきり 桂枝加芍薬湯はなかったので渋ってるけど ↑ま... 続きをみる

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    ご飯論法かよ ワタクシ(九州支部長)です フォアグラ・・ じゃなくて米粉ゴマクッキーの生地です 冷凍してスライス こうすると厚みがそろうので。 米粉 卵 ごま 練りゴマ ごま油 砂糖 マヨ 全部適当

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    八面六臂の大活躍 ワタクシ(九州支部長)です。 低フォド系です。 あくぬきはしっかり!!

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  • フォドマッパーの驚愕スケジュール

    させられて失敗するのは受け入れられないのよね ワタクシ(九州支部長)です さて、ワタクシ(九州支部長)のスケジュール公開です。 興味ないでしょうけど。。。 フォドマッパーにとって排便時刻をコントロールすることは 非常に重要な問題ですので 排便時刻から逆算して、すべてのスケジュールが決まってくるわけ... 続きをみる

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    勝手にケンミンさんを敬愛する ワタクシ(九州支部長)です ケンミンさんのTwitterです。 通常ライス麺をラーメンっぽくする方法ものってました。 好きです ケンミンさん グルテンフリーは古いです 低フォドマップ食 調べてください。

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    今冬はフロントガラスの凍った回数が少なかったので 暖冬だったと予想している ワタクシ(九州支部長)です。 何度かガッチガチの時があったので 寒かった印象は強いけど。 朝のクイックメニューTKGです。 ご飯をレンチン くぼみを入れて バター、卵を入れ かつおぶしで覆って 胡椒、塩、しょうゆ お好みで... 続きをみる

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    書類をドロップダウンで入力できるフォーマットを作り 書類製作時間を5分の1に軽減する提案を 「枠が元のフォーマットとちょっと違う」と言われ却下された ワタクシ(九州支部長)です。 ワタクシ(九州支部長)は無類のうどん好き。 低フォド始める前は「1日1うどん」を決め込む、ナウなヤングでした。 そのう... 続きをみる

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    安い静音マウス、メンブレキーボードで 手の疲れが出た1年でした ワタクシ(九州支部長)です。 朝食用冷凍たこ焼きを焼く日々。 あー32個くらい焼けるたこ焼き器がほしい。

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    初めてメルカリを利用 ワタクシ(九州支部長)です 中津道の駅に売っている イソちゃんラングドシャ 朝食でちょっと物足りないなあ って時に食べてます。 イソちゃんありがとーう!

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    低フォドマップモンスター ワタクシ(九州支部長)です この商品は実の部分だけでなく とうもろこしの芯も丸ごとペーストにしてるんですって 低フォドかどうかはわかりませんが コンセプトが面白い商品なので 果たして芯のフォドマップ量はいかに! たぶん高フォドかな。 低フォド初心者は厳密に 絶賛販売中! ... 続きをみる

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    地元ニュースのインタビューで 1人目 鼻マスク 2人目 布マスク 3人目 ウレタンマスク だった 基本、サージカル以上ワタクシ(九州支部長)です。 農耕民族の守りに入る遺伝子活性化中! カルディさんドライバナナ ドライにするとどうなのかなあ。 基本事項として 未熟性バナナ グルコース < 果糖+オ... 続きをみる

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  • LFD+「L」 Combination Therapy 4日目5日目

    4日目(前日16時半「L」服用) 朝の7時くらいから、うーっすら便意 ガス無し 9時15分、うーっすら便意継続。普段だとこの程度の便意では 出ないが、トイレできばる。→ブリストルスケール5で排便 量はしっかりでているが、けっこう気張ったのと、 スコーン!とは出てないので、すっきりはしてないかな? ... 続きをみる

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    ひまし油は紙コップで飲みましょう ワタクシ(九州支部長)です 底や縁に残ります 低フォド開始初期に インスタントラーメンの汁と低フォド麺の組み合わせでよく食べてましたが 久々にやってみました ラーメンスープは本格的なやつ(高フォド使用) うまーい 汁は捨てる。 低フォド初心者クッキング

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    郵便局で 「小銭貯金の人」 と言われている ワタクシ(九州支部長)です。 ・・いやいや ばかになんないのよ 日本全国の家庭や路上に落ちている小銭をかき集めたら・・・ ミズホチカラにトマトジャム あー。うつくしい。 しかもうまい。 おすすめトマトジャム。(完全低フォドではないので一定の注意と工夫を)

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    もうジレットは買わない! ワタクシ(九州支部長)です。 一生シェービングするんだから 1個300円は無いだろ! 奥はスイートコーン 手前はモチキビ 低フォドかどうかはしらんけど。 前の職場の時 人との待ち合わせが トウモロコシ畑の前で15時 とかだった(笑) 低フォドマップ食【理論編】

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    私の家政夫ナギサさん の 大森南朋に共感 ワタクシ(九州支部長)です 柑橘類の皮の蜜漬けを 手あたり次第食べているのだが たぶん 九州で1番食べてるんじゃないかと思う(種類) やっぱザボンがおいしいんだけど 癖が無いほうが良い場合は 日向夏はおすすめ。

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    なぜか scorpion に今はまっている ワタクシ(九州支部長)です 各分野の天才が集まって… という設定が好きなのね、 ありがちだけど。 ポン酢てす。 ぶれまくり しょうゆ 米酢 ゆず果汁 ん?あとなんだ? デジカメが何とか使えないかと思ったけど ダメだな。 スマホに戻そう。

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  • 豚炭火焼

    使命感が無い ワタクシ(九州支部長)です 原材料に 「煮干し」って書いていたから 思わず買ったが 真昆布だった まあ、よしとしよう。 昆布は各自確認してね。

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  • すきや並牛丼ネギ抜き&卵

    九州は豪雨です。 ワタクシ(九州支部長)です。 人吉には夏に調査に行こうと考えていたので とにかく心配です。 筑後地方、日田地方、佐賀地方も前回の豪雨災害から復旧していません ワタクシ(九州支部長)は被災はしていませんが ずぶぬれになって冷えたので 昼は牛丼にしました 低フォドマップ食の非常食を再... 続きをみる

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  • 紹興酒

    体をとことん冷やして眠る派 ワタクシ(九州支部長)です。 紹興酒は低フォドマップ、高フォドマップ どっちでしょうか?

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  • こうやどうふ

    UFO! ワタクシ(九州支部長)です わすれられた優秀素材 高野豆腐! 脱水でフォドマップが抜けちゃうのだ! なので、だし汁は高フォド使わないでね もったいないから。

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  • 米粉のシュークリーム

    真夏はエアコンつけながら換気するのか? ワタクシ(九州支部長)です 以前紹介した米粉シュークリームとは別の米粉シュークリームを 大分県の同地域で発見! 乳成分使用のため、各自確認。 牛乳、生クリーム使用。 (購入時は「牛乳」を見落としており、現場で狂喜乱舞) 乳糖量

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  • ライスブランビスコッティ キャロブ×日向夏

    あ!柏餅の時期じゃないですか! ワタクシ(九州支部長)です 低フォドじゃないんだけど 前向きな商品なので。

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  • おいしい黒こしょうおかき

    神社の階段上りが好き ワタクシ(九州支部長)です。 安心安全おかき

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  • 豆腐屋さんの試食

    無謬性・・・ こいつがイカンのか・・ ワタクシ(九州支部長)です。 ドライブでとおりかかった 人気の豆腐屋さんで試食 豆腐は ちょっと気をつけねばなりません。 書籍やブログで調べてください あと、かける醤油、タレもチェック!

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  • 一人鍋定食

    今期見ているドラマは 病院の治し方 トップナイフ 絶対零度 テセウスの船 ハムラアキラ 10の秘密 定食屋は揚げ物などで 食べるものが無いが こういうのがあると セーフっぽいからうれしい

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  • から揚げのり丼

    生まれ変わっても、多分ラッパーにはならない ワタクシ(九州支部長)ですYo! 冷凍から揚げとしてはリスク低めと思われる 味の素のから揚げで どーんと! といってもリスクありますから お気を付けを。 間違っちゃいけないのは 食べても良いよ! って言ってるわけじゃないので 巷に出てきている なんちゃっ... 続きをみる

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  • 有望!米フレーク!

    何かを探す ワタクシ(九州支部長)です ライスアルバさんの米フレーク みつけましたよ! 見た目はパン粉そのもの! 何作るかな~ その前にソース仕込むかな~ ライスアルバさん低フォド知らないのかな~ 大分県野津原の新しくできたダム その近所にできた道の駅野津原にて購入 この道の駅 他にも「お!」と目... 続きをみる

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  • お茶漬け

    ユニクロはよそ行き ワタクシ(九州支部長)です。 お茶漬けは一応セーフにしてます。 人によりますので ちゃんと厳密にやってください。

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  • 鶏飯

    文化(体育)祭が苦手 ワタクシ(九州支部長)です。 なので フォドマッパー祭(フォドマッパーが一堂に集まるイベント)とか 絶対に企画しない(笑) 集まっても治んないし。 鶏飯 ものすごく!好きだ―! ちょっとしたアレンジで完全低フォドになりますからね。 ポスト卵かけごはん。 スープにリスクがある場... 続きをみる

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  • 刻み油揚げ甘辛煮

    環境大臣が誰だとか オリンピックのマラソンが札幌だとかより 探偵ナイトスクープの次期局長が気になっていた ワタクシ(九州支部長)です。 楽しみにしてたのに何故ネットで先に出す? お稲荷さんの刻んだやつを甘辛く ご飯にかけてやろうじゃないの~ って作戦 砂糖と醤油で 80円で三回分!

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  • 祝 初松屋でネギ抜き注文

    消費税増税でキャッシュレス勧めるのは シブチョノミクス(小銭貯金)潰しだな。 松屋。 このあと仕事がらみで5キロ歩く。

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  • 味付け海苔に気を付けろ!

    伊勢神宮に行ってみたい ワタクシ(九州支部長)です。 伊勢うどんは高フォドです のり自体がIBSにどうなのか?は置いといて こちらは味付けのりがメイン 中には還元水飴など高フォド使用のものあり!! まあ、セーフかなあ・・

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  • 麩饅頭と水羊羹

    慢性腱鞘炎 ワタクシ(九州支部長)です。 低フォド調査の途中 麩饅頭が気になったので食べてみた 和菓子は餡子はリスクです。 最近は老舗看板あっても還元水飴、ソルビット、トレハ使っているところも多いので ご確認を。 麩・・・グルテン・・・ グルテーン!って感じだけどな・・ ついでに水まんじゅうも。 ... 続きをみる

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  • 高フォド対決!宮崎ライチジュレ

    私の最高傑作は次回作だ。 ワタクシ(九州支部長)です 高フォド対決 ライチジュレ 小学校の時にジャッキーのファーストミッションでライチの存在を知り 二十歳くらいの時に初めてライチ(冷凍)を食べて そのうまさに悶絶し あわよくば栽培しライチ農園で一儲けできないかと、 大学の一角の花壇に勝手にライチの... 続きをみる

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