クリスマスにフォドマップ②

自分で作りましょう。
お肉系はなんとかなりますね。

あ。
モナ大Low-FODMAPーDiet
と
日本の低フォドマップ食は
食材のOK－NGが異なる場合がありますので

日本人は
こちらを参考に

過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)

Office Uno Column

本