タダで入る情報なんて玉石混交で石が圧倒的に多い
ワタクシ（九州支部長）です

IBSをほぼ克服し
この1年半は予期せぬ便意は夕食後に２回くらいで
１回はコロナ罹患で
カパカパと漢方を飲みまくったときとはっきりしてるので（乳糖）

IBS症状が出ないので
積極的ではないが
高フォド食材も食べており

そうなると
若干タガが外れるのか
ちょっと太ってしまった

つうことで
朝食をカット

↑この方法が医学的に良いのかはわからないが

腹が減ったら
飴を一個舐める

↑この方法が良いかはわからない

第一選択肢は
カンロ飴