長渕剛のFNS歌謡祭の乾杯を聞いて
やっぱ、基本は大事だなあ・・・と思いました。

長渕剛　FNS歌謡祭 12/8（全編歌詞付）
低フォドマップ食の基本は
これです。

過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)

Office Uno Column

本

エビデンスに基づいた低フォドマップ食です。

アレンジしないようにお願いします。

テ・イ・フォ・ド・ヨ・ノ・コ・レ！


アレンジしてしまうと（例えば導入期を厳密にしないなど）
別の食材で反応が出てしまうと勘違いしたり
本来自分にとって悪い食材を食べ続けたり
と
ターゲットの成分を確定できない
という事になります。

低フォドマップ食の難しいところは
問題の成分を食べてすぐに反応しないところ
数時間後に反応するので
成分特定が難しいところです。

低フォドマップ食の書籍を読むことを経て
厳密な導入期を経て
チャレンジ期でNG食材を見つけることを経て
自分にとって快適な食生活を見つけてください

ダウンタウンのごっつええ感じ【経て】

経られる前に経ましょう。