雑煮で低フォドマップ
雑煮は餅が主役なので
低フォドマップ向きなんですが・・
けっこう高フォドマップ食材入ってますよ。
肉や魚はOKですが
ゴボウやサトイモ入るケースがありますね。
みそ仕立てのものもあります
ただ、雑煮というのは、伝統的なものなので
具材を変えるという事はないかもしれないですね。
幸い
ワタクシ(九州支部長)の家の雑煮は
かつおだし
薄口しょうゆ
丸もち
青菜(少し特殊なもの)
かまぼこ
なので
ダシとかまぼこの添加物を気を付ければいいだけなので
低フォドマップ食と言えます。
上記リンクで言いますと
愛知県のものに近いです。
やはり
低フォドマップ食の基本は
なんやかんや入れない
これにつきます。