低フォドマップ食をはじめるなら年末が良いという提案

クリスマスは
ケーキなど
高フォドマップ食の誘惑があるので
フォドマッパーには鬼門です。


しかし、敢えてこの時期から低フォドマップ食を始めれば
ケーキの誘惑に耐えるだけで
正月は餅と刺し身中心で過ごせば
とりあえず2週間は低フォドマップ生活をキープできます。


その2週間の間に低フォドマップ食について勉強し
のこり2週間〜4週間の食生活を考えます。


クリスマス、正月が終わってから始める手もありますが


高フォドマップを含んだ暴飲暴食は
腸の中がお祭り騒ぎになってしまいますから


ワタクシ(九州支部長)は
クリスマス前からの低フォドマップ食導入をおすすめします。


参考文献はこちらです。

過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)
過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)
Office Uno Column

うまくいけば
1月終わる頃には
手応えつかめると思います。

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