今後とも ご指導ご鞭撻のほど 宜しくお願い申し上げます。

低フォドマップ食実践は こちらを参考に 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本

Monash University Low FODMAP Diet App だれか日本版低フォドマップ食アプリつくりませんか？ 基本食材だけでも、アプリ価格2000円でも買います（まあ、ワタクシ（九州支部長）は基本食材は頭に入っていますが） ここに、コンビニ、外食の情報や FODMAPの総量計算 とかあれば相当価値があると思うけど。 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office…

加工でんぷんと レモン粉末 が未知。 ↑この商品が、ちょいとネットで有名になったけど 天ぷらだから食べられないので ほっといたら 似たような商品をカルディさんで見つけたので購入。 イカ天瀬戸内レモン味 とは 製造メーカー違いますので。

ワタクシ（九州支部長）は あまり吉野家に行ったことありません。 噂で つゆだく！ と頼めば 店員さんがつゆをダクダクに入れてくれる と聞いたことがありますが 気が小さいワタクシ（九州支部長）は そのような注文の仕方をしたことがありません。　 しかし 今回初めて  店員さんに あのぅ。すいませんが、玉ねぎ抜いてくださいます？ と 頼んでみました。 すると店員さんは 笑顔で応じてくれ 「ネギ抜きで！…

トイレに落としたスマホは 拾い上げたら ブーーーーンと不気味な音を立て 死んでしまいました。 7000円のスマホと格安SIM利用のワタクシ（九州支部長）です。 慌てて15000円のスマホを購入しまして SIMは水濡れ回避してましたので 再設定しました。 ワタクシ（九州支部長）には6万も7万もするスマホは不要と考えています。 閑話休題 ワタクシ（九州支部長） はずかしながら スペルト小麦 初購入で…

ニュースの内容は なんかアレだけど 国内でも米粉普及を！

日本低フォドマップ推進会では 加工でんぷんは要注意成分です。 しかし、グルフリ麺をはじめ 小麦粉を使わない代わりに 加工でんぷんが入っている食材が結構多いのです ワタクシ（九州支部長）も 嫌だなあ・・・と思いつつ このところ 加工でんぷんが入った食材を口にしていました。 ベースを整えているので 激しく症状が出ることは無いですが 少々不調です。 でんぷんにもいろいろ種類があるそうで それらを加工し…

ディーン・フジオカが、ｸﾞﾙﾃﾝに警鐘を鳴らす【ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰの歌】 低フォドもよろしく。 ♪フォドフォドフォドフォド低フォドマップYo

以前、ご紹介しました 九州限定！低フォドマップ食の書籍贈呈 の件ですが。 大好評につき ・・・・・ ・・・・ ・・・ 嘘です。 全く反響無しでしたので。 九州管内の図書館に配布いたしました。 受領してくれるかはわかりませんが 蔵書データベースに入りましたらお知らせいたします。 年が明けましたら また配布したいと思います。 個人配布にしようか・・・ それとも 公園やカフェに 本をしれっと（＝こっそ…

かつをぶしを（さらに乾燥させたのか？）パリパリにしたせんべい 鰹節がパリパリになったものなので パリパリした鰹節。 鰹節そのもの。 素朴で美味しい。 マヨネーズつけて。 大分のどこかで買ったもの 鰹節 原料はさかのぼれば かつおと麹菌ですかね。 ただ、問題は無いとの見解のようです。 参考 でよいかと。 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本

長渕剛のFNS歌謡祭の乾杯を聞いて やっぱ、基本は大事だなあ・・・と思いました。 長渕剛　FNS歌謡祭 12/8（全編歌詞付） 低フォドマップ食の基本は これです。 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 エビデンスに基づいた低フォドマップ食です。 アレンジしないようにお願いします。 テ・イ・フォ・ド・ヨ・ノ・コ・レ！ アレンジしてしまうと（例え…

Bob Dylan The Times They Are A Changin' 1964

スマホを落としたのは「小」の後だった模様！

用を足した後だった模様！

クリスマスは ケーキなど 高フォドマップ食の誘惑があるので フォドマッパーには鬼門です。 しかし、敢えてこの時期から低フォドマップ食を始めれば ケーキの誘惑に耐えるだけで 正月は餅と刺し身中心で過ごせば とりあえず２週間は低フォドマップ生活をキープできます。 その２週間の間に低フォドマップ食について勉強し のこり２週間〜4週間の食生活を考えます。 クリスマス、正月が終わってから始める手もあります…

雑煮は餅が主役なので 低フォドマップ向きなんですが・・ けっこう高フォドマップ食材入ってますよ。 肉や魚はOKですが ゴボウやサトイモ入るケースがありますね。 みそ仕立てのものもあります ただ、雑煮というのは、伝統的なものなので 具材を変えるという事はないかもしれないですね。 幸い ワタクシ（九州支部長）の家の雑煮は かつおだし 薄口しょうゆ 丸もち 青菜（少し特殊なもの） かまぼこ なので ダ…

ショコラのネネさん 画期的＆超簡単 低フォドおやつ。 低フォド始めて こまるのが スナック系おやつ。 ベビースター食べたいときありますので。 おやつカンパニーさーん 作りませんかー！！ こんなの見つけた。

まずは医療費。 今まで試した薬は 整腸剤各種（１０種類以上） セレキノン ブスコパン イリボー チアトン ロペミン ガスモチン ポリフル 等々 サプリメント　２０種類以上 ヨーグルトなどのお腹に良いとされる商品 ま。この辺がまず削減 無駄な医療費 それと 時間。 温めるのが良いと聞き 半身浴を毎日３，４０分 温泉が近くにあるので、週末は温泉１時間 今は適度に温泉など楽しんでいますが、長湯はしませ…

昆布だし ワタクシ（九州支部長）は好きです。 が 念のため、自分が鍋をする場合はできるだけ避けています。 どうしても 日常生活の中で知らず知らずにFODMAPをとる可能性があるので 自分から積極的にはとりたくないのです。 和風ダシは かつお アゴ 煮干し 大好きな白だしは昆布エキス入っているんですけどね・・・ 愛用のフェザーの髭剃りジェルにも マンニトールが！ http://www.feathe…