低FODMAP情報（普段の食事）

豚軟骨角煮丼

豚軟骨を下ゆでして脂を落とす
ゆで卵をつくる
砂糖、醤油、酒で下ゆでした豚軟骨を煮込む
ゆで卵を一緒に煮込む
木綿豆腐厚揚げを一緒に煮込む
ほうれん草など、低フォドマップな野菜も適当に入れる
ご飯にかけて出来上がり。

※木綿豆腐や厚揚げの原材料に注意。

ごはんたっぷりで
太っちゃいますから
注意ですよ。