↓一応低フォドマップに触れてます。

IBSは間違った条件付けで悪循環に陥る。
ハイ。それはわかります。
なので、
ワタクシ（九州支部長）の予想としては
認知行動療法を実施する事で
低フォドマップ食を取り入れる
という行動が増え
認知に変化が起こる
と考えます。

どですか？

ブログ記事をワードにコピペしていたら
２年分で８０ＭＢになって１０００ページを超えた
ワタクシ（九州支部長）です。

細めのフォー的な麺で
冷麺風
麺を茹でて冷水でしめ
タレは
砂糖、酢、醤油、練りゴマ、ごま油、ゴマ、ナンプラー、生姜
鰹節に青ノリ

あ。からしとマヨネーズ入れれば良かった。
タレは目分量です。

自分の高校の校歌はうたえないが、
PLや池田、至学館などの校歌は歌える
愛校心のかけらもない
ワタクシ（九州支部長）です。

パーフェクト低フォドマップ弁当でも
キンキンにひやしているので

レジスタントスターチに注意。

「この道を」
をカラオケでうたって
90点台を、叩き出す
九州の小田和正
ワタクシ（九州支部長）です。

ジャガイモ、コーンの反応が少ない
ワタクシ（九州支部長）ですので
ジャガイモは時々たべます。
スイートコーンはあまり好きではないので
少ししか食べないので、症状がでないのかもしれませんが

真空パックの商品は
色々入ってないイメージがあります。

高校野球に興味がない
ワタクシ（九州支部長）です。

鶏ハム。
これも普通につくれば低フォドマップ。

コンビニにあるサラダチキンは
すごく、色々なモノが入っている。
自分でつくろう！
砂糖の量がポイント！

耐熱性のビニール袋なら
味付けからボイルまで楽勝だけど、
ワタクシ（九州支部長）は
下味つけて、皮を取った鶏肉を
ラップで巻いて、端っこ結んで
それを二重にして
お湯につけます。
ホントなら
鶏肉にギリギリ火が通る温度加減が
ジューシーになるコツですが
しっかり火が通るようにしています。