【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

九州支部長 黒豆で便秘

何かがおかしい ワタクシ(九州支部長)です。 正月は黒豆 ワタクシ(九州支部長)がこの世で最も好きなものと言っても良いでしょう。。 低フォド以前は下痢型と思っていたので 豆を食べると便性が固くなるので お腹に良い食材とせっせとたべていましたが 低フォド始めて 便秘寄りだということがわかり 豆を食べると 食物繊維などの影響で 便秘がひどくなるということを体感し 愛する黒豆は正月のみ と決めて 早7…

牡蠣鍋(まつやとり野菜みそ)

ゴールを共有できる人がリーダーに ワタクシ(九州支部長)です めったにしないのだけど 牡蠣鍋 牡蠣自体は低フォドで大好きなんですけど あんまり自宅で調理しない これ使いました 味噌や香辛料はリスクあるかもですが 液体タイプは使いやすい 少し九州の味噌を混ぜて 生姜追加して 味を少し変えました

おにぎり天国 大分市 こめごころ

新春シャンソンショー ワタクシ(九州支部長)です 2024 ゆったりやっていきましょう 大分市はどうもおにぎり天国のようだ 前回、調査後 もう一軒見つけたため 突入 こめごころ 立派なお店で 資本力を感じます おにぎりも プラケースに入っていて ふんわり感を大切にしているようで とってもおいしい。 にぎりたてなので レジスタ的にもよいかもしれません。 ネットで予約するのが良いです。

過敏性腸症候群と私

鼻うがいの塩水を目分量で作っていたため、どうも3倍くらいの濃度になっていた模様。 ワタクシ(九州支部長)です。 おそらく海水程度 その塩水を一気に鼻に流し込んだら 小学生のとき、古式泳法の練習で沖合の飛び込み台から海に飛び込んだ際、鼻に海水が入り、もがいた記憶がフラッシュバックした。 鼻と脳は近いからかしら? 私はお腹が弱い。お前の弱点は何だ!と問われたら、自信をもって「お腹が弱いことです」と言…

ぐるぐる鶏皮

自分の所属するバンドの名前を考えている バンドとかしてないけど 鶏皮はぐるぐるタイプがおいしいな。 色々使われているのかもしれないが シンプルに作れば低フォドになるかと

海鮮丼

包丁を新調した ワタクシ(九州支部長)です 本当は憧れの包丁があるのだけど まだそれを使う域には達していないので 半分くらいの値段の奴で 海鮮丼は フォドマッパーマスト 本わさび以外はワサビは禁止 たれにも気を付ける

メリクリ

きのう何食べた?より 明日何食べる? ワタクシ(九州支部長)です クリスマスなんで フォンデュたべました (フォンデュの写真無し) 近所にある美味しいパン屋さんのフランスパン ホットワイン ケーキ お腹は壊さなかったけど 耐えられないけだるさと眠気がきて M-1決勝見れず 9:30就寝 翌日7時まで 高フォド食べると 眠くなるんだよなあ Relaxing Jazz Piano Radio - S…

九州支部長散る

靴のインソールに興味を持ち始めた ワタクシ(九州支部長)です 前回大きくお腹を崩すこともなかったので 調子に乗って再度焼肉 前回以上に食べて飲み ご飯ものも腹に入れて 数時間後トイレに駆け込む まあ、短期で同じ高フォドを食すとこうなる

大分市 おにぎり専門店 #オニコキッチン

チェーンは巻けない ワタクシ(九州支部長)です。 巻けないことはないけど 巻きたくはない。 大分市のおにぎり屋さん 平日だけなので、なかなか行けなかったのですが、 たかがおにぎり されどおにぎり フォドマッパーには貴重なお店 鮭と塩の基本のおにぎりをチョイス! 鮭は塩が効いてるぅ〜 昔ながらな感じ!美味しい。 塩は間違いない 昼から仕事に行く

味噌カレー炒飯

物のサイズ感がわからない ワタクシ(九州支部長)です たとえば、荷物を箱に詰めようとして 荷物の量から「このくらいのサイズで入るかな?」と予想して箱を準備して 実際入れてみると、大きすぎたり、小さかったり そういうこと 味噌炒飯アレンジ 低フォドカレー粉で 今回は味噌を多めにして カレー粉を隠し味。 うんまー

ガストで単品攻め

さすがに皆呆れてる 世の動きに興味がない人でも ワタクシ(九州支部長)です。 ガストで単品攻め ワタクシ(九州支部長)は 唐揚げメインにほうれん草バターと ネギトロ丼 &ビール、焼酎

三条市 保内小 五葉松クッキー

朝の髭剃り 男子の悩み ワタクシ(九州支部長)です 小学生が総合学習で米粉クッキーを作成 (全原材料不明) 保内小の先生が 低フォドを知っているかは不明ですが もし開発スタンスに「低フォドマップ食」を内包しているようでしたら ありがたいです 人間は12歳までに食べてきたものを一生食べ続ける(藤田田)