ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「 #低フォドマップ食 」の効果 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

ポークステーキ

低フォドがアレに効果ないかなあ~ と妄想がとまらない ワタクシ(九州支部長)です 水俣のモンヴェール農山というところで 水俣行くと魚食べるのが定番なんだけど 今回は肉 ソーセージ工房もあるのですが より安全な線をねらって ポークステーキにしました。 ソーセージも食べたけど あーソーセージでビール飲みたーい

広島 道の駅たかの 米粉クッキー

マネ~ ワタクシ(九州支部長)です。 この道の駅たかの レベル高いです。 リンゴが有名なので 高フォドばかりかとおもうと このレベルのクッキーが。 しかもおいしい 凄いぞ中国地方! ここには支部がいるであろう。 広いからな~ MONEY (ON THE ROAD 2005-2007 "My First Love")

まじですか?餅系お菓子で糖アルコール表示なし 名物縁結ばれ

うーん 何かおかしい。。。 変な現象がおこっている。。。 陰謀論で解説しようかい? ワタクシ(九州支部長)です 餅菓子さがして三千里 またまた出会う ソルビ標記無し餅菓子 実際の所、完全無配合かどうかを メーカーさんに聞いてみたところ 仕入れ先にまで確認してくれて トレハロース、還元水飴無配合との回答を得ました 老舗の和菓子店の方々 あんこやきな粉は高フォドですが 還元水飴など使わず 砂糖、水飴…

島根・・低フォド界の隠れ産地になるか!? TAMAMORI ライスヌードル

島根と言えば腸感冒 ワタクシ(九州支部長)です 腸に対する意識が高いのかも。 コロナでフットワークを止められて フィールドワークしにくくなって 車もちょこちょこ乗りでかわいそうだから 長距離時々乗ってます で島根 でもびっくり 行って良かった 低フォド豊富~ ぜひ、島根に低フォドの拠点を置きたいわ! 最近は探せば「米のみ」で作った麺を見つける事ができる 何か画期的な製麺機のようなものができたのだ…

君は栗を食べられるか?OKなら是非とも食べていただきたい。熊本いがぐり苑の栗赤飯と馬肉おでん

今年はちょうど良い気候の日が少なすぎ ワタクシ(九州支部長)です。 外で弁当たべたのはほとんどなかったかも。 熊本 いがぐり苑の栗赤飯 ずーーーっと気になってたお店 やっとはいりました。 基本はラーメン屋さん おでんもあるよ しかも馬肉~ 馬肉食って馬力出せ! って言いがちな 昭和のおじさん たけのこ旨! タモリのスーパーボキャブラ天国セレクション【クリフハンガー→栗ごはんが~】

九州支部長 うどんを食う

理想の気温は朝14度、昼22度 ワタクシ(九州支部長)です うどん 大好き 翌日、便秘の方が都合良いから食べる という高等テクニック。 そんな技が使える男 それが ワタクシ(九州支部長) 九州史上最強のフォドマッパー うどん半玉食べただけで ご満悦。

おでんは危険

もうさあ おっさんなんだから 機動部隊は無理だっつうの とかいいながら 香港映画仕込みの身体機能でめっちゃ動く ワタクシ(九州支部長)です 朝からおでん 写真の具は全て九州支部長検閲済みの具材ですので 低フォドです。 しかーし! 一緒に入っていた はんぺん 三食だんご ふわふわのすり身 などは 高フォドでした! なので おでんを作るときは 原材料確認してください 練り物系は 高フォド添加が多いの…

#アンティーク さんのフィナンシェでおめざ

新聞屋さんより早起き ワタクシ(九州支部長)です 下手すると 起床後、近隣50件くらいなら、新聞配れる。 お気に入り アンティークさんのフィナンシェ 早起きしてHDDへのデータ移行中 画面見ながら食べる。 乳系、大豆系までフリーというわけにはいかないが グルテンフリー製品がたくさん。 そういう店が増えると 突然変異で低フォド系が生まれる

シリーズ塩 おむすびで塩を食す

朝型系フォドマッパー ワタクシ(九州支部長)です 多いと思うけどな 朝型 さて 塩です。塩 フォドマッパーには欠かせない調味料なので 若干、こだわっても良いかと。 ちょっとお高めの塩を買う事があります。 今回は長崎の塩 スープに入れると味が良かったので 今日は朝飯のおむすびに使ってみました。 うまい! けど 想像してたよりマイルド感が無かったなあ。。 比較対象が無いから何とも言えないが。 この塩…

#丸福 のやわらかスモークチキン

そろそろPCの買い替えを・・と1人検討会実施 BTOのPCで構成考えたら 軽く20万オーバーしたので 結果に蓋をして 無かったことにした 検討員会設置検討委員会会長 ワタクシ(九州支部長)です 大分県竹田市のから揚げ屋さん丸福さんの 「やわらかスモークチキン」 原材料 うまーい

またからあげ

HDD購入して データを移行中 ワタクシ(九州支部長)です この定食の場合 味噌汁を少しすすっただけで残しました あとは食べました。

北海道物産展 いかめし

休日は5時間ですべての事を行う ワタクシ(九州支部長)です スーパーで北海道物産展 スーパーなので小規模 だいたい、高フォドばかり そんな中発見 味醂 調味料以外はセーフ 北海道 あこがれる とみたいちろう おーい北海道 サッポロビール 北海道