ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

10月は唐揚げ強化月間とのこと


低フォド食材で作っている唐揚げ屋さんがあったら
教えてください。


ニンニク、小麦粉、リンゴ、ネギ類等不使用


生姜やコショウ
片栗粉や米粉
醤油、塩などで作った唐揚げ。


おそらくあるとは思いますが。


バナナ高野豆腐粉末パウンド

集団極性に巻き込まれる
ワタクシ(九州支部長)です
なんで皆でやったら成果が上がる
って思ってるんだろ?
もはや泥船
さらばじゃ


バナナパウンド
油の量にビビってしまい
油は半量・・・
高野豆腐は10g減らして


オリジナルレシピはこちら

初めからドレッシングがかかってる問題

休日はDoo Wop
ワタクシ(九州支部長)です。


キャベツがOK的な扱いになったので
チャレンジ!
って・・・から揚げ定食かよ!
しかも
はじめっからドレッシングがかかっている・・・・


外食でサラダに初めからドレッシングかかってるのは
小さくても大きな問題だ