ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

米粉クッキー

二度寝最高!
ワタクシ(九州支部長)です。


ワタクシ(九州支部長)のお気に入り米粉クッキーです。
マーガリン等、低フォド認定しにくい材料も入っているのですが、
まずまずの低フォド具合です。
1個160円で
大分県玖珠町の道の駅2箇所で販売しているのを確認しました。


大分県玖珠町は米粉推しの自治体です。
低フォド推しの自治体があれば
住んでみたい
ワタクシ(九州支部長)です。


×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。