【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

低FODMAP食材は低FODMAPのまま食べようぜ!(これIBS患者の合言葉)

佐賀県呼子。
イカ料理が名物。
ワタクシ(九州支部長)の好物

イカ。
低FODMAP食代表。


残念なことに
衣をまとった瞬間に
高FODMAP食となる。


呼子では
イカ刺食べた後
ゲソを天ぷらかバター焼きにしてもらえるので
バター焼きを選びましょう。
その際も
にんにくやネギが入らないか確認願います。
こういった工夫でIBS患者でも旅行が楽しめます。


参考文献


上記参考文献には
食品・食材の一覧が載っていますので
大変便利です。





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