ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践している  #宇野良治 の「#低フォドマップ食 」(商標登録)の効果 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある 宇野良治の「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

ボーンシリーズ やきとり

え?高校野球、昼間にやってんの?
信じられん
ワタクシ(九州支部長)です。


低フォドマップ食が正しく普及しないワケだ。


ワタクシ(九州支部長)は
高校野球は昔から嫌いで
プロ野球が好き
90年代からはメジャー派だったから


やきとり
なんこつだけ食べてたら痩せるかな?
焼き鳥はタレじゃなければ
基本的に低フォド
焼き鳥にハイボールに焼酎だったら、まあOK
ただ、脂肪やアルコールはFODMAP以外のリスクファクターではあるから
そこらへんは個々で判断
サワー?っていうのか、レモンとかの入った炭酸のやつは
果糖ぶどう糖液糖とか
人工甘味料とか入ってますから。お気を付けを。
サワーとか飲んだことないけど



飲むアルコールと
消毒用のアルコールを
意味なく並べる。



低フォドマップ食【実践編】



映画「ボーン・アイデンティティー」劇場予告


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