ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践している  #宇野良治 の「#低フォドマップ食 」(商標登録)の効果 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある 宇野良治の「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

高フォド対決!久々の冷やし中華!

職場の換気しながらクーラーつけているのが調子崩す原因
ワタクシ(九州支部長)です。
冬はどうするんだか。
小池さんの対策が良いのか悪いのか、そこらへんはわからないけど
政府のCOVID-19対策に
「暖房と冷房を一緒に入れるようなもの」
と言ったのはうまいと思う
ホント、冷気と暖気の同時攻撃は調子崩す・・
で、元気がなくなったから
ph3のドリンク剤で元気出そうと思ったけど
果糖ぶどう糖液糖が入っているので
うがいだけにしました
あーややこしい。


低フォド以前の生活では
夏は週1で冷やし中華だったけど
何年振りかしらね~
冷やし中華って
上にのっけてる野菜などは低フォドだから
もったいないのよね
中華麺をスペルト小麦で作りたいんだけどなあ・・・
それができれば
冷やし中華が一気にスターダムにのし上がってくるぞ!


とてもおいしい麺(もらいもの)
どうせ高フォドたべるなら、おいしいやつが良いね


低フォドマップ食【理論編】

×

非ログインユーザーとして返信する