ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践している  #宇野良治 の「#低フォドマップ食 」(商標登録)の効果 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある 宇野良治の「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

高フォド対決!

漫才はナイツとサンドを順番に見ているなか
最近銀シャリもみはじめるなど
プチ行動変容を実践している
ワタクシ(九州支部長)です。
犬にも触れるようになりました。


たまにはね
コンビニサンド。


たまたま金曜日に職場の3密検診があって
朝抜き昼抜きで15時に検診が終わったので
近所のコンビニに行って購入。




まあ、在宅勤務が根付けば高フォドも今よりは食べるかもしれないけど。
日本の対応見ていると、コロナが終息した後は
元通りだろうなあ。


低フォドライフを取り入れられた人は
今回の劇的変化にも行動変容し適応できるんじゃないかしら。



低フォドマップ食【理論編】

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