【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践している  #宇野良治 の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #過敏性腸症候群 #低発酵食

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

米は低フォドマップです。

ノーベル文学賞は「わたしを離さないで」の作家さんと聞いて
「おぉ。知ってる。ケン・イシグロだろ?」と言った
ワタクシ(九州支部長)です。
医学賞は低フォド関連かと思ってたけど。残念。


朝、空腹だったのでビーフン
昼、外食でご飯食べ放題だったのでおかわりして3杯
おやつに米粉クッキー、米粉100g分
夜ご飯2杯


満腹で動けなくなる。


それでも腸内で発酵せず。


米中心の日本人には
低フォドマップ食は導入しやすいはず。


米の食べ過ぎには注意。

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