ワタクシ(九州支部長)が6年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

おでんに注意!

wowowのパンドラシリーズが好き
ワタクシ(九州支部長)です
今回のAIモノはイマイチ。
低フォドマップ食普及は
まさにパンドラ



おでん
寒いと食べたいですよね。
九州支部としては
何にもないときのランチの提案として
コンビニおでんを(仮)ですすめていますが
やはり原材料には要注意です。


特におでんは家族でワイワイ食べるわけで
各自の好みの具材をあれやこれや入れますが
練り物の中には結構な確率で高フォドが含まれています。




家族の中にも高フォドOKな人と低フォドじゃないとダメな人がいた場合
みんな同じもの食べてるのに
1人だけお腹壊す
といった事態が考えられます。


とにかく、原材料を確認しましょう。
お正月の食料品
特におせちの中に入れる


伊達巻
黒豆
きんとん
田作り
かまぼこ


など調査しましたが
かなりの確率で高フォド(還元水飴、ソルビトール、はちみつ・・・)
が入っていました。


自分で作りましょう。





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