ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

デビラカレイ 続報 好評ボーンシリーズ

出張先にカバンを丸ごと忘れた
ワタクシ(九州支部長)です。


デビラカレイ。


これ自体には塩味もついていないので
砂糖醤油をつけてたべるそうです。
珍しい。


あと、骨っぽいので
木槌で叩いて骨を潰して焼くそうな。


今回は木槌が無いので麺棒で叩きました。


トースターで三分。

こうやって食べるの~

ネタパレ『見たことないヤツ♪/チョコレートプラネット』


砂糖醤油で食べる
という点が気に入ってしまいました。


骨を叩くのは
かなり強くしたほうがよいです。
複雑骨折したカレイ(ひらめ)を召し上がれ。



ボーンが見たくなる動画



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