爪は常に切っている
ワタクシ（九州支部長）です

実家近くの定食屋
１００種類くらい定食があるけど
選ぶのはこれなのよね
キャベツは３分の１～半分食べるかしら。

ワタクシ（九州支部長）の推進会でのテーマは
「毎日が低フォドマップ食」
です。
低フォドを日常化したいのです。
非日常やスペシャルは続かないのです。
低フォド始めて9年？近くたっており
巷にもフォドマッパーが増えてきています
継続している人は
低フォドを日常に落とし込めています。

日常化＝プチ低フォドマップ食と言ってもよいのかもしれません。

ただ、低フォドを日常化する場合でも
理論的な部分は忘れてはいけません

ベースをしっかり整えて
ぶれた時に戻る場所が必要です。

各自症状、重症度が違うので
日常化にはグラデーションがあります

原理原則と修正を行ったり来たり

長く続けると
このブレ幅が小さくなります

ADLもQOLも両方高めることができています。

そんな人が増えるといいなと思います。

竹内まりや - Plastic Love (Official Music Video)