ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践している  #宇野良治 の「#低フォドマップ食 」(商標登録)の効果 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある 宇野良治の「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

マスクレンチン

2月から花粉症
4月から咳
これが定番
ワタクシ(九州支部長)です。


マスクをレンチン殺菌してみた
ウイルス、細菌だけなら水洗い→レンチンでも良いのだろうけど
除菌系の洗剤を薄めて押し洗い、すすぎしたので
プリーツが崩れたものの
見た目装着感はそんなに変わらない気が・・・(縮んだか?)
ポリエチレンなど耐熱が弱い材料がどうなるか気になってたけど


ミントのエッセンシャルオイルをしみこませ
レンチン2分
おー。軽くスース―するわー。
元の商品よりパワーアップした気がする。
次はティーツリーで
↑おじさんなのに、エッセンシャルオイル使いこなす。




繊維の間にしみこんで、温めたら固着するような成分があれば
手作りN95になったりして。(←根拠なし)


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