ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ食」の効果 #低フォドマップ食 #過敏性腸症候群

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

だいこんだー 切り干し大根スナック 宮崎

世の中には2種類の人間がいる
フォドマッパーか
フォドマッパーじゃないか
ワタクシ(九州支部長)です


食材にも2種類ある
干したか
干してないか




干した場合
水が蒸発するだけだから
果糖:グルコース比は変わんないような気がするけど
生は低フォド、ドライにすると高フォドってのもあったとおもうので
果糖:グルコースの量の差がない場合、どっちに振れるかとか・・・
チキンラーメンの
油で揚げちゃったら結構大丈夫なんじゃないか仮説も加わって
なかなか実験しがいのある対象だ。


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