フロッピーディスクを未だ所持
ワタクシ（九州支部長）です。

九州支部長の低フォドカレーの作り方ですが
肉、根菜を生姜たっぷり、塩コショウで炒め、低フォドカレー粉、
その他スパイスを入れて炒め
スペルト小麦を投入し、全体に絡めるように火を通し
魚粉で取った出汁を少量ずついれ
まだ、オーストラリア支部長からいただいた低フォドブイヨンがあるのでそれを使い
無いときは低フォド野菜と肉類でとったスープも入れて
塩、ナンプラー、醤油などで味を調えて完成
はっきりいって簡単です。
夏といえばカレーですよ