ワタクシ(九州支部長)が6年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

九州支部長失態!ゴマときなこを間違える!

70才定年?


ワタクシ(九州支部長)です。


朝。甘い餅が食べたくなり
焼いて
砂糖醤油に胡麻ペースト、すりゴマ・・とおもい
すりゴマを冷蔵庫から取り出し、かけたつもりが
なんときなこ!
いつもと重さや感覚が違ったので
ごく少量きなこをかけてしまったが
寸前でセーフ
おそらく通常の敏捷性では対応できなかったであろう。

しかし
重大インシデントとして
報告


特に出勤前の朝飯だったから
絶対高フォド食べられないし。




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