ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ食」の効果 #低フォドマップ食 #過敏性腸症候群

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

うまくてびっくり ぼんちがんこ餅

ここにきてかつて除菌王、消毒王と揶揄された個性が際立つ
ワタクシ(九州支部長)です。


低フォドマップ食の活動も
時に惰性、油断を生む場合がある
特に、米菓の場合
低フォドってわかっちゃいるが
「しょせん米菓の話でしょ」
と、どっかのIT大臣のように発言し
商品を確認さえしない場合がある。


しかし、そういうこっちゃいけない
この米菓を食べて反省した。



しょうゆがうまい。
小袋だったらなあ・・・
また買いに行こう。



あと。本部からいただいた

おいしくて
メーカーに売ってる店尋ねたよ
あまりの美味さに
帰宅の車の中で全部食べちゃう。
幸い、職場近くのドラッグストアに売っており
昼休みにこっそり買いに行く。
職場では、「アイツ、マスク探しに行ってるらしいぜ」と噂になっているらしいが
残念ながら、マスクなんて頭の片隅にもないのだよ。
古代米煎餅を買い占めてんだよ。







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