ワタクシ(九州支部長)が6年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ食」の効果 #低フォドマップ食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

不覚!ビジネスホテルパン。材料をケチり嚥下困難な出来に!

数年ぶりに顔そりのある散髪屋さんに行く計画を立てている
ワタクシ(九州支部長)です。


びっくりしました。
バターケチって作ったビジネスホテルパン
カリカリに焼くととてもおいしいのですが
脂分が少ないせいか
嚥下に若干の困難が伴う出来に

シロップdeしょうが

マヨ
つけて
食べたんですが

飲み込むときに
喉に引っかかって
無理に飲み込んだら
のどの粘膜を切ってしまい
血腫が。


まあ、よくよく考えると
結構、こういうことがあって
自慢の嚥下力を利用して
飲み込んだ後にのどに違和感
そこから、咳が出たり、いがいがしたりといった感じになって
ということが何度も


ま。嚥下には気を付けよう。






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