ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

海外情報

とんがった靴の先の方は
どうなっているんだろう?(中身)
空洞ですか?
ワタクシ(九州支部長)です。





ワタクシ(九州支部長)も
低フォド実施で完全コントロールしているものの
たしかに今の仕事は合ってないなあ
もうちょっと時間を自由に出来る仕事が良いなあ
と思います。
合理的配慮として
ポジション変更とかはあり得るとは思いますが…
まあ、コントロール以前は
あの症状で良くやってたなあ
と思います。


伊集院静の
人はそれぞれ事情をかかえ、平然と生きている 
という言葉が好きなんですが


平然と…
という所が
コントロール以前は七転八倒という感じでしたが


低フォドはじめてからは
平然とできるようになりました。


低フォドはIBS患者の
大人の流儀
です。



周囲や社会に対しては
IBSは心因性ではないという
その理解からですね。



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