【本ブログは「＃低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBSの新着ブログ記事

野津原寿司

２５年も同じ仕事していると 異動先で、前回と同じことをやり直さなくてはいけなくなっても 「またか。。」とは思うもののストレスにはならないレベルに達するんだな と感無量 ワタクシ（九州支部長）です 大分来たら 関サバとかフグとか有名どころのグルメもあるけど これたべて キャベツの食感がたまんない 漬... 続きをみる

ういろ

情報って重要 ワタクシ（九州支部長）です ういろ 桜餅味という大好きなお菓子 やや塩味強めであんこにあうあう

無糖レモン

上司が仕事に役立つ漫画を紹介し 「え！？読んでないの？信じられない」と言われたので 超難解、超長編の小説を「え？読んでないんですか？信じられん」と言い返した ワタクシ（九州支部長）です しらんがな。情報収集はいろんなやり方でよい。 無糖レモンだって シンプル あんまり、これ系のまないけど ドラッグ... 続きをみる

手巻き寿司

料理作る時ついつい土井先生風になる ワタクシ（九州支部長）です きょうの料理で土井先生が おあげさんを入れてたので つくりました。

春の筍炒飯と馬肉おでん

昭和に逆戻りした仕事内容 ワタクシ（九州支部長）です。 春の風物詩 いがぐり苑の たけのこ焼き飯と馬肉おでん

九州米粉情報

芸名をいろいろ考えている ワタクシ（九州支部長）です 熊本　こめこのおやつ　amam (あむあむ） 熊本　パンダトネコ 完全低フォドではないですが かなりレベルが高いお店です

倉敷おからクッキー

ドラレコが壊れた んで、自動車保険のオプションでドラレコ付けた ６年で純正ドラレコ壊れたので それを考えると 保険会社のドラレコは安いかもしれない 妻の職場の友達が だんなさん小麦粉悪いとのことで。。 これをくれた おからもよくないけどね でも、そのくらいは克服してるのでたべました おいしいー 岡... 続きをみる

ブロッコリー茎スティック

今月から「高速の黒い流星」というあだ名を自分につけてる 高速通勤開始 ワタクシ（九州支部長）です ガソリン車ですけど なんか珍しいから買っちゃった ブロッコリーは当初は避けてたけど 好きだから食べちゃう

うなぎしぐれ

物価の高さに頭を悩ます デフレマインド ワタクシ（九州支部長）です。 ブラタモリで伊勢、桑名があって うなぎしぐれを三重で買ってたことを思い出し、たべました。 飯いくらでも食える。

米糀ミルク

年度末の転勤、退職の会で 皆様からいただくハンドタオルのおかげで 一回もハンドタオルを購入したことがない ワタクシ（九州支部長）です 高フォドだと思いますが おいしいです 結局低フォド商品ってなかなか出ないから 〇〇フリーの商品を応援することも一つの手

割れたタコス

新年度 てんやわんやの ワタクシ（九州支部長）です 毎日１３０キロ通勤になりました 通販で購入したタコスが、 １２枚中１０枚割れていたので 器にぶち込んで 具を入れて 混ぜて食べたとさ

レバー

昔、アパートの階下に 洗濯していたボクサーブリーフが落ち 階下の住人が持ってきてくれた際、 「ブリーフ派です」と 嘘をついた ワタクシ（九州支部長）です 冷凍していたレバー 臭みなし。 レタスに巻いて。

塩パンケーキ

アウトローっていうより インハイ ワタクシ（九州支部長）です はたとおもいつき 砂糖なしでパンケーキ お！おいしそう うまそう！ 結果 おいしくなかった 失敗 まさにインハイ 鎮魂 双葉社 Digital Ebook Purchas

カツ丼

確定申告。 ワタクシ（九州支部長）です。 複雑な税制。 豚肉を焼いて食べると胸焼けするんだが、 カツ丼だと食べても胸焼けしない。 たまたまかもしらんけど このくらい平気です。

鶏レバー甘辛煮

朝起きたら 阿部寛になってた夢みた ワタクシ(九州支部長)です。 レバー大好き❤ ただ、臭み抜きの調理がねぇ。 と、なかなか手が出なかったのだけど 札幌支部長がレバー推しだったというのもあり ちょっと時間ができたので 下ごしらえと臭み抜きして 調理！ 写真撮り忘れ、食べてるところ 100g１４０円... 続きをみる

タンパク鍋

ガソリン高！ 米高！ 野菜高！ ワタクシ(九州支部長)です。 ちょっと、ローフォドロカボをしようと思って タンパク鍋つくった。 野菜高いので豆苗いれました。 最近は、野菜は、あんまり低フォドにこだわってない。 ただ、関連あるかはわからないけど 夜の睡眠が短くなったので ご飯は少し食べるようにした。... 続きをみる

生米パン

仕事中ちょっとした困り事があり 「高橋さんいないかなあ」と ボソッと発言したところ 職場の高橋さんを呼ばれてしまい 恐縮した ワタクシ（九州支部長）です。 ホットスポットの高橋さんのことでした。 生米パン 米粉じゃないのだろうね。

しっとり果実キウイ

あったかい風に吹かれた ワタクシ（九州支部長）です 春が来ました ダイソー 最近ドライフルーツがある コレステロール０がウリらしいが そこはあまり興味ない けどおいしい 『名もなき者/A COMPLETE UNKNOWN』15秒スポット＜レビュー編＞│2月28日公開

手巻き寿司

メンターというより老害 ワタクシ（九州支部長）です しらんけど 手巻き寿司比率が高いんだけど 基本、巻いて食べる感じが好きなのかもしれない 具の基本は刺身、だし巻き、牛肉の甘辛煮、シーチキンマヨ、シソ、きゅうり、カイワレ あと、りゅうきゅうあたり りゅうきゅうってのは 魚のしょうゆ漬け 何回もやっ... 続きをみる

タコス

ドラマで過去の回想の際 年配の役者が若作りするより 若い俳優が 回想を今の姿で、 現在を「老け作り」で行ってほしい ワタクシ（九州支部長）です。 もしくは、オットーと言う男のように 自分の子どもに演じさせるとか タコス 大好き 月一くらいのペース 市販のサルサは 玉ねぎ抜きます ゆるキャラ音頭（1... 続きをみる

おからクッキー

行きつけのガソリンスタンドの景品がしょぼくて 傘しか選ぶものがない ワタクシ（九州支部長）です おかげさんで７本も傘があります おからは高フォドですけど おいしい。 傘がない - 井上陽水

米粉お好み焼き　野菜なし

今日も一日良い日でありますように。 ワタクシ（九州支部長）です。 だすこさんの記事を見て 「ありゃ？米粉お好み焼きつくったことないかも？」とおもい 早速つくってみた。 うまーい。 具は肉だけ。 イメージで、表面が固くなるかなあ、と思って作らなかったのだが 最後に電子レンジで火入れすることで ふわふ... 続きをみる

バレンタイン米粉クッキー

来年度は忙しそう ワタクシ（九州支部長）です 支部長夫人より手作り米粉レモンクッキーいただきやした(｀･ω･´)ゞ 支部長夫人はもともと、パンやケーキ作りが得意なのですが 超！高フォドOKの人です（ただ、本当は低フォドにした方がいいと思うけど） いちおう栄養士の資格とかもあ... 続きをみる

フルーツチップス　キウイ

テレビドラマや映画で ベテラン上司が部下に 「お前さん」というケースが気になる ワタクシ（九州支部長）です。 安田顕や佐藤浩市 高橋克典に至っては「おめーさん」 ダイソー キウイのチップス 麦芽糖がはいっていますが パリッパリで美味しい。

数カ月ぶり朝たこ焼き

1ミリの雪に狼狽 瀬戸内の温暖な気候で 低温への耐性が育たなかった ワタクシ（九州支部長）です 数カ月ぶりの朝タコ 朝は、ご飯より米粉たこ焼きを欲する 今回は、いりこだし。

鮭とじゃがいもの味噌バター

スズキタゴサクは誰がするんやろ？ 楽しみ ワタクシ（九州支部長）です。 あんまり、鮭って食べないのだけど 美味しいね！ ちょっと味噌が弱かったけど 北海道の味噌って何系なんだろう。 じゃがいもは、ワタクシ（九州支部長）は大丈夫です。 【2025年―本物の衝撃、解禁】映画『爆弾』2025年公開！

ぽんず

雪がちらつくだけで 興奮する50代がわんさかいる九州 ワタクシ（九州支部長）です ポン酢は飲み物 個人的には、アミノ酸とか入ってないやつが好きなんですけど このくらいなら買う 低フォド的にOKならよい。 ゆずの香りがいい こりゃ豚しゃぶだな

#ケンミン　冷凍　#焼きビーフン

同窓会とやらに一回も参加したことがない ワタクシ（九州支部長）です。 ケンミンさんの冷凍焼きビーフン 玉ねぎが入っているので 低フォドマップ食ではないので 購入は見合わせていたが ここ数年、完璧なお腹の状態が続いているので このくらいは大丈夫と判断し購入 レンチンで簡単 すっごい美味しい！ー 自分... 続きをみる

山ウニ豆腐

中学生のころ転校してきたヤンキー女子が 「尾崎が好き」といったので 「俺も！」といって ジャンボ尾崎のドライバーショットについて語ったら しばかれた ワタクシ（九州支部長＿）です 崩れちゃった。。 凍らせて切るといいらしい アテに最高 ゴルファーならカラオケはこれを！ジャンボ尾崎『少年のときめきで』

高野豆腐

隙間にモノを落とし、取れず 「高橋さんがいてくれれば。。」と思った ワタクシ（九州支部長）です。 職場に一人宇宙人がほしい。 宇宙人ぽい人はいるけど 高野豆腐 好きなのよね。

にんじんサラダ

便秘で下剤のんだから いつ出るかわからないのが心配で 休む人好き～ ワタクシ（九州支部長）です 低フォドしてください 人参塩もみ シーチキンとマヨ うんまー

満潮の塩

少年と犬を読了し、 隣の犬（ハッピー）に 「タモン！」と呼びかけ きょとんとされた 犬好き初心者 ワタクシ（九州支部長）です。 塩 巷ではマグネシウムの多い塩が良いとかなんとか まあその辺にはこだわらず コスパよさそうな塩を購入している おにぎりが塩の味がわかる というけど 個人的にはスープの方が... 続きをみる

カレー鍋。デザートは栗羊羹

LEDが苦手。。。 まぶしい。。 ワタクシ（九州支部長）です メインの照明はまだ蛍光灯だけど ド定番となったカレー鍋 今回は、スモーク塩を使用し より本格的な味になった スモーク塩いいわ～ コップは酸素系漂白剤でピッカピカ きれいなコップで飲むビールに幸せを感じる 栗羊羹 栗と砂糖だけで どうやっ... 続きをみる

ピーカンナッツ

業界の人手不足は 三十年前の氷河期世代を粗末に扱ったからやろ！ と、冷たい態度に徹底している ワタクシ（九州支部長）です。 また、今若い人をガンガン採っていったら また、第二氷河期世代が生まれるんじゃない？ ピーカンナッツ ペカンナッツともいう 初めて食べる くるみじゃん クルミよりさっぱりしてる... 続きをみる

ハイボール

古い記録をみると ２０１３年末には低FODMAPに取り組み始めてた ワタクシ（九州支部長）です おー 普段は平日のまず 休み前の晩酌は ①ビール ②日本酒 ③焼酎ロックかお湯割り のルーティン あんまりハイボールのまないのだけど 今日は 山崎ハイボール 600円超えだす('ω&... 続きをみる

コンビニ弁当。LAWSON

職場で病気休暇が出て その人の分の仕事をどうするか？という話になり 「みんなで頑張る」 となったらしい。 ワタクシ（九州支部長）です がんばれー コンビニ弁当。 年に数回たべるかな？ あんまり好きじゃないんだけど 本来なら朝はお弁当つくって。。 という ゆったりしたライフスタイルにしたいのだけど ... 続きをみる

焼きサバ

古いままじゃだめだけど 新しいものもなんだかわかんない ワタクシ（九州支部長）です 福井のサバずし 焼きサバ。 これ、ワタクシ（九州支部長）の大好きな食べ物のトップかもしれない。。 焼き鯖そうめんもうまいんだ。 焼き鯖そうめんなら 腹痛くなっても食べるよ。 藤圭子 サバの女王

わさび

職場に本部から指導的立場の人が来て 下々のものから意見を聞くということで 候補者を募られたので 手をあげたら「あなたはちょっと・・」と拒否られた ワタクシ（九州支部長）です チューブのワサビは混ざりものがあって そもそもワサビでなかったりするので、高フォドなんですけど 栽培されている本物の国産ワサ... 続きをみる

秘儀！黒豆とカズノコの無限ループ食い

横浜流星の蔦重のセリフで 「腹に屁がたまる病になれ」 というのがあり、 思わず叫んだ ワタクシ（九州支部長）です 流星くん、それIBSです。 目から小便の出る病はしらないす。 この技は小学校のころに編み出した 黒豆８の数の子２の比率で食べていくと、無限ループで食べられる 大人になり、間に酒を挟むこ... 続きをみる

スモーク鴨

伊達政宗以来、大河ドラマを見ることになった。 ワタクシ（九州支部長）です 今まで、山河燃ゆと伊達政宗しか見てないみたい。 カルディさんで購入 おいしいよ。 材料も悪くなかった 山河燃ゆ　テーマ曲

いぶりがっこ

低フォド完全コントロール前と後で 見ている世界が違ってる ワタクシ（九州支部長）です いぶりがっこ スモーク好きだから当然好き 低GIで売ってるみたいだけど そっちじゃないかなあ。。価値は。 いくらでも飯が食える これだけ、物価が高くなって、住みにくい世の中になったら 低フォドがどうのこうのとか言... 続きをみる

ロカボロフォド

久々に踵落としをしようと足を振り上げたら 腰のところまでしか上がらなかった ワタクシ（九州支部長）です。 格闘技もK1以降見てないな。 本日は朝昼抜き 夕方に軽くたんぱく質補給 この手の商品は還元水飴やトレハ使用が多いけど ファミマのやつは割と良さげ。

宗像米粉おやつ

９００人いた出身小学校の現在の児童数が２００人。　 第二次ベビーブーム世代ワタクシ（九州支部長）です。 団塊の母親の頃は1300人だったそうな。 それでも学校の先生が足りないとか なり手がいないとか うそやろ。 福岡 博多は大きな都市で有名ですが 博多離れたら、ちょーどいい田舎です。 人口も多いの... 続きをみる

スモーク塩

40歳を超えたら・・ 的なフェイスクリームを使っているが 全く効き目がない ワタクシ（九州支部長）です 氷河期世代高齢化への道。。。 近所のデパートで東北北海道展があったので購入 スモーク大好き 何に使おうかなあ フォドマッパーは塩のバリエーションを増やすという かなり繊細な楽しみを持つことができ... 続きをみる

ボーンシリーズ　やげんの味噌マヨ炒め

物事に食って掛かって 若手に止められる ワタクシ（九州支部長）です。 やげん 鶏軟骨にちょっと肉がついてる いつも行くスーパーのやげんは肉多め 味噌マヨで炒め 酒のあてに 最強 『ジェイソン・ボーン』30秒CM「ComeBack」編

年末高フォド対決

小説原作映画で そこ端折ったかー？！ と残念 ワタクシ（九州支部長）です。 まあ、映画2時間枠に入らないって前提で見るんだけど ケーキ１個、プリン１個、その他高フォド 結構な量食べた 極端な症状にはならなかったけど、 ガスがふえた 翌日は腸がやや痙攣気味というか、 ウネウネ動く感じがあったが 痛み... 続きをみる

チー油

手首が痛い ワタクシ（九州支部長）です。 鶏皮でチー油抽出 炒飯とかにつかおう

イノシシジャーキー

最後までやれない ワタクシ（九州支部長）です 最近はジビエとか 町にイノシシが出た とか そういう話があるけど ワタクシ（九州支部長）は 若い時からジビエ肉に縁があって食べてるんですよね

和がらし

あたし知りません ワタクシ（九州支部長）です 和がらし 物産館で売ってたから買ったけど あんまり辛くない 使い方間違ってんのかな？？？？？？？？

ゆべし　柚餅子

働く細胞で佐藤健の短剣アクションを コピーした 未だアクション俳優志望 ワタクシ（九州支部長）です。 ゆべし 実は初めて 当初、味噌は警戒してましたから うううううう うまーい 米粉 味噌に砂糖 柚子に唐辛子 焼酎のアテに最高 こういうやつで良いんだよ。 Official髭男dism - 50％ ... 続きをみる

ドライブイン鳥

ほとんど石の玉石混交 ワタクシ（九州支部長）です ドライブイン鳥だと 卓上に塩があるから 低フォドマップ食で食べられます 写真は鳥飯なので ごぼうとか入ってますけど

うきは　#おにぎり屋COMECO さんのお菓子

今季のドラマ面白かった ワタクシ（九州支部長）です。 海に眠るダイヤモンド ライオンの隠れ家 トラベルナース 全決 民王 無能の鷹 嘘解きレトリック オクラ 孤独のグルメ 3000万 未来の私にブッカマされる 道の駅うきはに商品あります。 こちらのお菓子はお気に入りです。 お米屋さんなので安心。

あんこで腹痛

オフ会とかしない ワタクシ（九州支部長）です。 あんこたっぷり餅 その他諸々も色々食べて 久々腹痛 流れとしては やや高フォドの昼を食べ おやつに こちらのあんこタップリ餅と生菓子を食べ さらに最中をたべ 夜に回転寿司食べて ３時間後に下痢 まあ、この症状だと 回転寿司疑うよな。。 さらに、これを... 続きをみる

センレック焼うどん

10年前の毛量がすごすぎる ワタクシ（九州支部長）です ぬるま湯戻しのセンレック うまい。

朝はゆっくり米粉うどん（センレック）

このところ「無謬性」に悩まされている（悩んでないけど） ワタクシ（九州支部長）です 別に意識高い系とかではないけど 朝くらいはゆっくりすごすというのはどうかなあとか思っちゃったんで 朝飯をセンレックの水戻しから作ってみた。 ２０分ぬるま湯。 その間「ダバダ～」とコーヒータイム 焼いて調理しようかと... 続きをみる

残念な餅菓子

〇〇の壁を無くそう という話じゃなくて ▽▽の壁を新たに作るって話なのか？ ワタクシ（九州支部長）です 某地域の餅を購入 原材料表記の紙が ちょうど角にあって折曲がっていたために 食品添加物の表記を見落とす！！ （ちなみにワタクシ（九州支部長）は食品添加物云々はあまり気にしていませんが、どうせ食べ... 続きをみる

和菓子探訪

横浜流星との共通点を探す 九州の流星 ワタクシ（九州支部長）です。 あんこは高フォド ワタクシ（九州支部長）にとって あんこが食べられないことが 低フォドマップ食を始める上で 唯一のストレスでした。 まあ、ストレスと言っても 悶え苦しむ腹痛に比べれば、１０００分の１のストレスですけど。 なので、低... 続きをみる

メヒカリ唐揚げ

おにぎりはきれいに食べる ワタクシ（九州支部長）です メヒカリ 宮崎や鹿児島で食べられる深海魚 唐揚げにすると抜群にうまい 塩コショウに片栗 低フォドです 最近じゃ九州各所で食べられることもある ビールでも焼酎でも 宮崎では給食で出るとか 牛乳と一緒に食べるのか？

とんこつ

占いで、「人から誘われ忙しいかも」と言われても 誘われたことのない ワタクシ（九州支部長）です 豚骨 味噌たっぷり 甘みは黒糖？ 味噌汁に隠れてたあいつ

寿司とカキフライ

改革する！ じゃなくて 元に戻す！ じゃね？ ワタクシ（九州支部長）です 昼は回転ずし この程度は躊躇しない 夜もとんかつとカキフライ

餡餅

周囲にどうやっても変化しない人が多いので 今年のテーマを「変化」にしていた ワタクシ（九州支部長）です 可能な範囲で今までやってないことをしています 大きなことではなく微々たることです ワタクシ（九州支部長）と九州支部長夫人は真逆の性質があるようで いつもお互い感心したり呆れたりしてるんだけど 彼... 続きをみる

唐揚げ王国

100年安心って言ったの誰よ ワタクシ（九州支部長）です 大分のから揚げを食べると やはり、唐揚げ王国はゆるぎないものだと確信する 大分の少年は唐揚げ食べ過ぎて唇がてかてかなのだ。 ニンニク問題はあるものの 毎日唐揚げでもいい。 下の黒いのは鶏レバー 全部食べたら、若干便性が悪くなったけど １日で... 続きをみる

高知県産ゆずのドライフルーツ（ファミマ）

マイナカードでコンビニで住民票印刷して提出って、デジタル化？ ワタクシ（九州支部長）です。 職場で手書き書類をWordで書いて デシタル化！って言ってた感じと同じ コンビニで買える 香料は入ってるかと思うほどのゆずの香り ドライフルーツ大好きだが 果糖の問題があるので ゆず、しかもピールだと安心 ... 続きをみる

栗好き

スマホがe-simつかまなくなって ２日ばかり不通 ワタクシ（九州支部長）です デュアルシムなので１回線は確保してましたけど 栗のお菓子 栗がNGのフォドマッパーもいます 非常にシンプル 日持ちもするのでうれしい。

唐揚げ天国

大手スーパーの「お客様の声」を読むのが好き ワタクシ（九州支部長）です クレームを書いているケースが多い ただ多くの場合は９９パーセントが気にしない内容 こういう点においてはマジョリティ側に属していたい 唐揚げ天国大分 基本衣は小麦粉が多いと思うけど 片栗粉やでんぷんのケースもある 米粉を使ったも... 続きをみる

じゃが米

まだクーラー使ってます ワタクシ（九州支部長）です 4月下旬から１１月中旬まで７か月 気候がおかしい この点に関して政治が動いている気はしない。 じゃが米 これおいしいのよね。

軽く高フォド

変面好き ワタクシ（九州支部長）です ランチで軽く高フォド やっぱ中華は難しい 2004年央视春节联欢晚会 歌舞《变脸》 陈晓涛等| CCTV春晚 すご。変面できる人がたくさんいる。 忘年会ネタで「変面しそうでしない人」やるか！ 大技を決め続けないシブがき隊　三本

栗スイーツ

炎の５２歳 ワタクシ（九州支部長）です 栗 できるだけシンプルに食べるのが好きなので 洋菓子は好まないのね さすがに栗ばっかり食べてたら 若干おなかが悪くなったが 2日程度で復活 炎のストッパー津田恒実 原辰徳の腕を粉砕

栗赤飯

伸びたり縮んだり ワタクシ（九州支部長）です 秋恒例栗赤飯 馬肉にタケノコおでん 味噌汁がうまい タモリのスーパーボキャブラ天国セレクション【クリフハンガー→栗ごはんが～】

ひとくちせんべい

整形外科にいくと こういう高齢者にはならないようにしようと 反面教師的に学べる ワタクシ（九州支部長）です。 ダイソーでみつけた ひとくちせんべい 時々ダイソーはヒットを飛ばす 職場の置き菓子に決定！

オジーカステラ

政治物のあとは医療物を読み始めてる ワタクシ（九州支部長）です 本は外したくないから本屋大賞とかになっちゃうな。 九州支部長夫人が好きなベビーカステラ おやつに時々米粉で作る おじさんが作るから オジーカステラと命名 漢字の覚え方ソング #オジンオズボーン篠宮暁 #shorts

赤こんにゃく

二ヶ月で6000キロ運転した ワタクシ（九州支部長）です。 これもケンミンショーで見ていたので 食べてみたかった 赤ーい ピリ辛なんですが 辛いの得意なワタクシ（九州支部長）は 味付けの甘味が先に来て辛みが後からやってくる 辛いの苦手な支部長夫人は 辛いのが来て甘みが来るらしい 味覚ってのは個々で... 続きをみる

ワイルドターキー

選挙前だったので政治物の小説読んでる ワタクシ（九州支部長）です 「暗殺」　幻冬舎　柴田哲孝 「パンとサーカス」　講談社　島田雅彦 ↑ 偏ってるか？ ウイスキーはお好きじゃないんだけど バーボンは飲むのね スパイシーさと燻し感がすき ハイボールのまないんだけど これは好き

時々持ち帰り弁当

中学校の頃合唱大会でハウンドドッグのフォルテッシモを歌う際 1人だけ大友康平を降臨させてうたったため 合唱大会にて歌唱禁止を命じられた 根っからのロックンローラー ワタクシ（九州支部長）です 時々お弁当屋さんで弁当買います 近くにかわいい弁当屋さんができたので 唐揚げは米粉とのこと。 比較的低フォ... 続きをみる

#こしあんバー

いまから手巻き寿司の準備します ワタクシ（九州支部長）です。 こしあんバー限定発売 どうせ、今年も手に入りにくいだろうと、 諦めムードで、近所のスーパーに行ったところ、 大量入荷！！してた！ 井村屋さん 今年は昨年の轍を踏まないよう工夫したのかしら。 さすが。 粒とは違う 食感とお味

たこ焼きの米粉の違い

ワイヤレスキーボードのセレクトを間違った ワタクシ（九州支部長）です 米粉たこ焼き これも定番 作り方次第じゃ、小麦粉にそん色ない しかし 米粉の種類によっては、食感が全然違ってくる おすすめは熊本製粉の新米粉だが 今回は１００ｇ当たり20円ほど安い米粉をセレクト すると、食感がもっさり まあ、普... 続きをみる

高フォドDAY

同地域の同姓同名の別人が 悪いことをして新聞に載り 問い合わせが殺到したことがある ワタクシ（九州支部長）です 普通の名前だからそういうのある 個人的には高フォドは積極的には取らない ただ、低フォドに寄せといて フツーに食事に高フォドが入ってくる分は そんなに気にしない 特に休み前などは ただ、今... 続きをみる

もーにん

イヤホンはしないが カフ型のやつだったらしても良い ワタクシ（九州支部長）です 妻の通う整形外科が 人気がありすぎるので アサイチで予約に行かねばならない 5時半に家を出て ５時４０分に病院玄関前 すでに、２，３人のおじいちゃん 「こげーはやくならんじょんのじゃけん、さっさとあけりゃあいいになえ」... 続きをみる

冷や汁

1時間寝過ごしても 起きるのは５時 ワタクシ（九州支部長）です。 冷や汁 真夏はこれやな まあ、味噌はそれなりに 製造は大分 小袋に入っていて便利 コブクロ - 流星

米粉のフィナンシェ

キーボードはパンタグラフ式が好き ワタクシ（九州支部長）です 安いしね でも半年に一回壊れる 高いキーボード使ってみたいけど 中国地方は米粉製品多いです

赤天

ハードディスク消去してしまった ワタクシ（九州支部長）です 復元ソフトで１TBデータ復活 2日かかった 島根の赤てん パン粉使用 なるほど ソウルフードって感じ ケンミンショーでやってたから食べたかったのよね スーパーに売ってるから 家で軽く焼いたら おつまみになる Red Hot Chili P... 続きをみる

高フォド情報（こしあんバー）

責任者の肩書がすごい。

サクサクおこげ（もへじ）

パンとサーカスのうち サーカスしか与えられなくなると どうなるのかな？ ワタクシ（九州支部長）です パンに代わるものを選挙終盤に出してくるかとおもったが パンは高フォドなのでいらないし サーカスも好きじゃないから カルディさんで発見 パリパリ焼きそばが好きなんだが 小麦粉なのでこっちで代用するか。... 続きをみる

米粉ニュース

セブン米菓

昭和ウルトラマンには詳しい ワタクシ（九州支部長）です セブンで米菓 コンビニは時々ヒットを放つ Ultraseven (Character Tribute) ウルトラセブン Theme [ENG SUBS]

北海道物産展　ステーキ弁当とザンギ

電動歯ブラシの購入検討中 ワタクシ（九州支部長）です。 最近はUSB充電タイプが多くなって 洗面台に充電台を置いておきたい者としては 選択肢が狭まってる 通ってる歯医者は歯磨きのレベルを数値で表してくれるのだが 今はパナを使っているが 過去に歯磨きレベルの成績が良かったのはオムロンの上位機種だった... 続きをみる

朝餡餅、昼おはぎ、夜餡餅

毎日のグラス洗いを バーのグラス並みに洗いたいとねがう ワタクシ（九州支部長）です。 どうやれば、あんなに透明を保てるのだろうか？ 贅沢な一日であった あんこ お酒も飲んだ うーん いかんな 最近和菓子欲が高すぎる Cocktail • Kokomo • The Beach B... 続きをみる

玉ねぎなし？串カツソース

ポイント好きなんだから 選挙に行ったら２万ポイントとかすりゃええやん ワタクシ（九州支部長）です 完全に調べられてないのですが 以下のソース見つけました 気になる人は調べてください 業スーに売ってます 砂糖（国内製造）、醸造酢、野菜・果実（トマト、にんじん、りんご、その他）、食塩、しょうゆ、香辛料... 続きをみる

こんか茶漬け

3か月ニュースを見ていない ワタクシ（九州支部長）です 金沢のさばの糠漬け 福井だとへしこ 塩分量半端ないが おいしい。

寿司のデザートとしておはぎはアリか？

変化できない というのが障害になると思う ワタクシ（九州支部長）です 寿司は基本的には低フォドで フォドマッパー外食の一丁目一番地 ここ５，６年 低フォドを完璧に行い わがままな腸を飼いならすことに成功し 高フォドも時々、嗜好品として食すようになった。 モナッシュがLOW－FODMAP　Dietを... 続きをみる

おすすめ低フォドホテルライフ（節約バージョン）

ルールを守るって 小学生か ワタクシ（九州支部長）です 安ホテルで夕食は地元の特産（＆コンビニ（高フォドあり）） ってパターンはアリ この日は夫婦二人で４８００円の宿で ４００円の鯛めしとコンビニで２，３品 移動の高速代の方が高いというねじれ。 最近おすすめのホテル（上記写真は別のホテル） ドアツ... 続きをみる

九州支部長和菓子論

やっとメガネいじりが終わると思ったのに またメガネか。。 まあ、常時じゃないから、メガネイメージはないし かけこなしてないから、逆にメガネがかわいそうな感じもする 行きつけのメガネ屋さんで 似合うフレームとフィッティングとレンズを相談してほしい ワタクシ（九州支部長）です。（メガネ歴40年） メガ... 続きをみる

最近のドライブ

金運をあげようと金運御守りを購入しようとしたところ 財布にお金が入っていなかった ワタクシ（九州支部長）です 神は見捨てたのか。。？ 九州支部長夫人が 御朱印に目覚めて 最近のドライブは神社巡り！ まあ、ワタクシ（九州支部長）は神社は好きなんですが 神社だけだとモチベが弱いので 神社の階段ダッシュ... 続きをみる

ディーンさん。グルフリを語る

ネギ、ニンニクなども抜きでおねげーしやす。

多少の高フォドでも食べてますが

真夏にブランコで遊んだ ワタクシ（九州支部長）です ある日の昼めし このくらいの高フォドなら 躊躇なくたべますな これを食べて、若干ガスが出始めたら ガスが消失するまで低フォドね ワタクシ（九州支部長）の場合 翌日には解決してるパターンが多い 低フォド続けていると 単に高フォドの接種を控えているの... 続きをみる

こんにゃくジャーキー

氷河期世代を敵に回したな ワタクシ（九州支部長）です 人口的にボリュームゾーンなのに なぜここまで虐げられる こんにゃくは 添加物を確認して買っていますが これはこんにゃく芋だけのようで。 ほんとの肉みたいな食感 原材料には牛すじ肉とあるから こんにゃくだけではないけど 味は濃いめでしょっぱいが ... 続きをみる

コメカラ

今年は１０数年ぶりに小説をいくつも読めてるので 「あ。このドラマ原作読んでて犯人知ってるんだよなー」 って言えるかもしれない ワタクシ（九州支部長）です 広島の道の駅 のん太の酒蔵で提供 米粉使ったから揚げ

激安シャインマスカット

井上尚弥VSドヘニーの試合で 力が入りすぎ ６R1分14秒で腰を痛めた ワタクシ（九州支部長）です スポーツ見てて力入るの昔から 北天夕の相撲で背中をつったのがマックス痛かった 果物は 果糖が多いから 基本避けてます まあ、もともとそんなに欲さないのよね 酸っぱい奴が好きなんだ しかし ３９８０円... 続きをみる

秋なので米粉たこ焼き解禁

四股を踏みながらYOASOBIを歌って 明日から若手の気持ちをつかむぞ！ ワタクシ（九州支部長）です 猛暑の夏が終わり 少しだけ秋めいてきた 灼熱のキッチンだと料理する気にならないが すずしいとやる気も出る で、久々米粉たこ焼き 熊本製粉の米粉３００ｇ だしの素 水（粉を溶いてシャブシャブになるく... 続きをみる

赤飯

幸福のスイッチ これ？ワタクシ（九州支部長）が監修したっけ？ ってくらい一部の人間にはリアル VIVANで出た色の濃い赤飯 赤飯も自分で作りたいけどなあ ただ、赤飯でカロリー取るなら 餡餅の方を選択する 映画『幸福のスイッチ』　予告