【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBSの新着ブログ記事
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社会人になって 車の購入費を親に出してもらった って言ってるけど どーなのよ ワタクシ(九州支部長)です ふらっと寄ったスーパーにあったよ このレベルがあるとうれしい たすかる 千鳥大悟のおばあちゃんの名前がクセすぎたwwwww#shorts #千鳥#大悟 #おもしろ #お笑い #お笑い芸人
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パリコレレベルのモデルおすすめの ストレッチをし始めた ワタクシ(九州支部長)です ケンミンライスパスタ大好き。 とくに焼きうどん 今回は味付けに胡麻ペーストを使用 隠し味にナンプラーごく少量 ライスパスタの難点は 熱々だと、麺がくっつく点 対策としては油分と汁気を多めに なのだが 今回は追いす... 続きをみる
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暑いの嫌だけど 寒い方が嫌 ワタクシ(九州支部長)です なないろさんの玄米シフォン ふわっふわで超おいしい おすすめ
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深夜ラジオを聴く習慣がない ワタクシ(九州支部長)です イカ 旨いんだけど 高級品 あっおーい海 夏の叙情歌(海~うみ~椰子の実) 由紀さおり& 安田祥子
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ムロマチシーランって(-_-;) ワタクシ(九州支部長)です 米粉パン 卵サンドにしようかなあ とおもったけど 断面が小さいのと ややパサつきがあるので バターで焼いて (カットはしやすい) 水分を増やして作った(前日の鍋のスープ&マヨ) ふわっふわの卵ソースがけ (もっとトロトロにすればよかった... 続きをみる
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もう。 ポーチが増えすぎた。 バッグインポーチインポーチとか。 ポーチの中にさらに小袋とか 出汁が強いポン酢もいいけど 醤油と柑橘、酸味メインのポン酢も 好きなのよね〜 ポン酢消費量多いから 多少高フォドでも 見つけた時には購入する 低フォドマップならなおさら。 コブクロ - 蕾
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はっきり言って保守です ワタクシ(九州支部長)です なないろさんの クッキーです 玄米ですが 全国の福祉事業所の方 米粉を使ったお菓子などを開発しませんか?
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藤懿さんて 読めんわー なんとなく「い?」とは言ったけど ワタクシ(九州支部長)です 難読地名、難読苗字 すきだわー むつみの男米 米粉麺 最近増えてきた 米粉とでんぷんのグルフリ麺 価格が高めで、予定調査費用(小遣い)をオーバーしたものの 製造者が初めて聞いた名前だったので購入。 ありゃ? う米... 続きをみる
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さすがに パターナリズムでやらんとしょうがない。 ワタクシ(九州支部長)です。 やなんだけど。 山口の社会福祉法人なないろさんのお菓子手に入れました 玄米にこだわって商品化しているようです。 玄米は低フォドマップ的には 避けてますが 嗜好品として すこし食べる分には問題はないので こういうお菓子が... 続きをみる
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人間には2種類ある フォドマッパーかフォドマッパーじゃないか ワタクシ(九州支部長)です。 ま。実際はグラデーションがありますので、白黒はっきりさせる話ではありません。 フォドマッパー 夏にアイス食べられない問題 まあ、もともと ミルクっぽい味は苦手なので 好まないのだけど。 シャーベットなどの氷... 続きをみる
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公共からのアドバイスは受け流す という考え ワタクシ(九州支部長)です 93年くらいから 2012年からさらに ただ1%くらいの確率で 正しさと優しさに出会う ひっさびさの 冷凍チャーハン うま。 異性化液糖がねえ。。
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ときどき深夜の高速を飛ばす ワタクシ(九州支部長)です 1300のガソリン車ですけど ↑これが一番エコだと思うね はー。 時々深夜の高速を飛ばす。 人々が ある程度 理路整然と動けば 問題はおこらないとおもうけどな 人は整然とはうごかないのか。。 まあ、そんなもんか。 よくわかんないなー 深夜は ... 続きをみる
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渡部篤郎の若い時のドラマを見て 山本高広の物まねとそっくりすぎて 内容が入ってこない ワタクシ(九州支部長)です ズッキーニの丸いやつ 炒めてみたけど やや水っぽいのかな? あつろう 111010 A
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エアリズム着ても べたべたしてる ワタクシ(九州支部長)です おっさんはインナーを着た方が良い という情報を得 今年からやってんだが 暑いんですけど? 適当だけどうまいんだよ。 きゅうりは温かいのうまいね。 夏こそ温かいの。
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ミルグラム実験思い出すわ ワタクシ(九州支部長)です 服従心理ね 何十年もかけてそうなったんだろうな これ克服するの無理だと思うな。 ぬちまーす しっとりしすぎて使いにくいので 塩水にして味付けにつかいました。 ビーフンは炒めると もっさりして、まんべんなく調味するのが、案外難しいので 良い感じか... 続きをみる
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どこまでKKDなんだ。 ワタクシ(九州支部長)です 勘と経験と度胸 ぬちまーす卵おにぎり 卵おにぎりって最高ですよ。 作るのは案外手間がかかる ぬちまーす やっぱちょっと苦いかな? にがり? 塩の結晶がしっとりしてるので まんべんなく、米に塩がついていないのが原因かしら??? 追悼 Longing... 続きをみる
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子どもは風の子的なアレか! ワタクシ(九州支部長)です 我が家の定番おかずに 豚肉に 豆腐や高野豆腐 卵などを巻いて甘辛く
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そんなに良いか? ワタクシ(九州支部長)です ぬちまーす使ってビーフン はい。おいしい。 たしかに、ナトリウム感少なくてマイルドですね。 にがり感あるかしら?????? 映画『怪物』予告映像【6月2日(金)全国公開】
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犬を飼った場合の名前を考える ワタクシ(九州支部長)です。 飼わないけど。 真竹(写真無し)を手に入れて 実家にもっていこうと思ったけど 持っていき忘れたので 自家消費。 アク抜き不要 しかも生でも食べられる ということで 試しにかじってみたが ややアクがあったので 5分ほど下茹でして使用 たけ... 続きをみる
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回転寿司で タッチパネルで頼んだ寿司と同じネタが 目の前を流れる ワタクシ(九州支部長)です。 基本のパンケーキ 砂糖を極限まで少なくし 微妙に甘さを感じるレベルに なにもかけずに食べる 滋味。 ジミー&ハデー -宴篇-
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永遠の美中年 ワタクシ(九州支部長)です この前 病院併設のスタバに行った たべなかったんだけど ↓ 大豆使用だから 豆乳かしら? 海外情報でも スタバで低フォドって難しいみたいだし
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絵に描いたようなバカ息子 ワタクシ(九州支部長)です いるんやな 実際 ホテルカンヅメ2Days 前日のものより低フォドか? うまい。 味付けがシンプルな分 若干香りが気になるが 非常食なら問題ないレベル サプリも持ってきたよ。 今回 かなりハードな状況のカンヅメを乗り切った。この自信は大きい。 ... 続きをみる
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ピンチな前髪 ワタクシ(九州支部長)です。 前だけじゃなかった。。。。 エクソソーム。。。 ホテルの朝 特に空腹感はないが 朝昼夜とも高フォド&アレルギー食なので、 腹を満たしておこうと。 マジックライス 初挑戦!(朝4時) キリンのアルカリイオン水も持ってきたのだ お湯を注いで 15分まつ ちょ... 続きをみる
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ホテル缶詰。食べるものがない。#東洋物産 さんのクッキーでしのぐ。
メガネのレンズの汚れを許さない ワタクシ(九州支部長)です 割とグレードの高いホテルでカンヅメ 料理も良いのだが... 高フォドだけなら、コントロールしてるから、計算の上食べられるけども そこに、甲殻類攻撃 アレルギー&高フォド ってさすがにないわ。。。 うわ!蕎麦も出た! 前任者が企画した催しな... 続きをみる
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正しさとは何か? ワタクシ(九州支部長)です 九大図書館には3部作そろってます。 41年前の名作 映画「転校生 」予告 1982 ●映画の詩人 抒情監督 大林宣彦さん逝く。
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たしかに オーバースペックの人が働いてるばあいがある 超エリートなのに こんなとこいちゃいけないよ って思う ワタクシ(九州支部長)です 適所適材 旅行とFODMAP 以前は旅行に行くとお腹を壊し、 なかなか楽しめなかったが FODMAP を意識し始め、 旅行プランをバイキングプランにすることによ... 続きをみる
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犬や猫を見ていると 賢いな と思う 人と比べて ワタクシ(九州支部長)です 蒸しパンを一気に作るべく 生地を全部流し込み チン (今回は卵と油分を入れました) じゃーん 朝ごはん 今回はレンチンを目視しながら行ったので 固くなりませんでした
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九州支部長夫人 高フォドマッパーなのに低フォドマップ食作る人
めちゃめちゃ涙もろいのだけど 最近泣いてないので 強制的に泣ける動画で泣いてから出勤 あーカタルシス ワタクシ(九州支部長)です 九州支部長夫人は 高フォドOKな人 小麦も果物も牛乳もパクパク食べてます。 高フォド自体が様々なリスクにつながるので 不安ではありますが 日々の食事は ワタクシ(九州支... 続きをみる
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あと10年たったら60か うーーん ワタクシ(九州支部長)です とりあえず保湿 ドライイチジク 大好きでたべちゃうんだよなあ。。。 果物の中では ブドウ糖:果糖比が良い方だけど。 産地や品種で違うでしょうね。 今度はお菓子に使ってみよう
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今できることは今やる ワタクシ(九州支部長)です この数か月 マジで睡眠絶好調で まーーーーーーーーったく疲れない ダッシュが速い 前髪だけ伸びない キノコ下茹で気に入った!
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睡眠がばっちりすぎてこわい ワタクシ(九州支部長)です 低フォドマップ食+αっす サロマ湖の牡蠣 うげげげげげ 見た目スゴ 味もスゴ
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80年前となんもメンタリティー変わってねーな 巻き込むなこっちを ワタクシ(九州支部長)です 最近はコンビニ頼り
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うわー 占い当たってる ワタクシ(九州支部長)です ちょいとつまみはないかいな? と いうときにちょうどいい感じ 原材料もまあまあ 芋焼酎と モロゾフがやってきて 一個頂く 超うまい 100個くらい食えるわ! と豪語し 原材料を見る
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映画の前に食事とか、フォドマッパーの苦手分野。でも克服してるよ
やってる感はださないでほしい ワタクシ(九州支部長)です 映画とかライブとか まあ、あんまりエンタメ、イベントにお金かけるタイプじゃないのですが よくよく考えると お腹の弱さが エンタメ中に腹痛が起きるとやばいという心理をうんだり 実際、そういう状況を経験してきたりで エンタメやイベントに積極的で... 続きをみる
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うーん なんか 劣化版ばかりだなあ 世の作りが間違ってるんじゃないか? ワタクシ(九州支部長)です ま。自分も劣化してるけどさ。 昔の日記 FODMAPの難しさは 反応が出るモノを食べて 数時間後に症状が出る あるいは 症状が出なくて大丈夫と思っていても 腸内の状態はくすぶり続けていて FODMA... 続きをみる
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自助モード ワタクシ(九州支部長)です。 ほんと マジで自助だわ どうなってしまうんだろうね この〇は 浜省先生も言ってるわ 自助 のベースになるのは いくつかあると思うけど 料理はできないよりできた方が良い ってより できなきゃいけないのでは? 今回は 賞味期限切れのオイルサーディンがあったので... 続きをみる
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なんだかわからないが みんなでやればできる って精神論 ワタクシ(九州支部長)です 首が調子悪くてめざめちゃって 3時半 そうだ蒸しパンを作ろう と神が降りてくる 昔は早く目が覚めたら 損したー!くそー! って思ってたけど 今は 低フォドクッキングできるー! いえーい ってなる で米粉蒸しパン 量... 続きをみる
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久々の首痛で2時に目覚めた ワタクシ(九州支部長)です 昔の日記 FODMAPメモ 先週、夕食後ひどい腹痛 昼(ピザトースト) 夜 リスクなし 風邪気味で3時ごろにプロポリスキャンディ 18時ごろ市販の葛根湯 昼食後7時間 夕食後30分 の腹痛 葛根湯後1.5時間くらいか? 風邪気味と言っても め... 続きをみる
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愛読書はエデンの東 ワタクシ(九州支部長)です 時々読み返す そして自分の運命に抗う 昔の日記 FODMAPメモ 年末に腸の不調に見舞われたものの すきやきとしゃぶしゃぶ(低FODMAPと思われる)で乗り切ったが 昨日、若干不調に戻る たべたもので怪しいなあと思うもの 頂き物のお菓子2種 <原材料... 続きをみる
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何がストレスかって この1年で髪がほっそーくなったこと ワタクシ(九州支部長)です あぁぁぁぁぁ ワタクシ(九州支部長)は 素人としては結構早くから低フォド(Low-FODMAP-Diet)に目を付けて たぶん2014年後半からこっそりやり始めていた そのころの日記 過敏性腸症候群は 心理的な面が... 続きをみる
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50を過ぎると一気です ワタクシ(九州支部長)です おいしい煎餅 サクッと感がすばらしい とろ・・はしないけど
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GW地元に帰ってみたが 観光や文化をウリにして街づくりとかしてもダメやなあ って感じ やればやるほど没落してる 発酵文化とかもやってるし。。。 住んでいる人間がメインの街にしなさい やってきた観光客も シャッター商店街みて、気分を害してるでしょ。。 ワタクシ(九州支部長)です バースデイなので 腸... 続きをみる
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スマホの電話の音声が悪すぎたのは 楽天モバイルのせいじゃなくて 端末のせいだった模様。 ワタクシ(九州支部長)です。 電波が入れば快適です。 これいいんじゃない? って支部長夫人が買ってきた まあまあかな。
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結局行政とかが手出してくると違う方向に行くんだよな 年度開けてどうなってるんだろ? ワタクシ(九州支部長)です。 東京の人だれか情報を。 タッカンマリ鍋を作ろうと ジャガイモと鶏肉を下ごしらえしてたのですが (鶏肉はゆでて洗う) 芋多すぎたので 一部レンチンしてつぶして 米粉と多めのマヨ、塩 生地... 続きをみる
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バーベキューが流行ってんだって へー ワタクシ(九州支部長)です 有名店の手羽 おいしいけど 行きつけの居酒屋の手羽の方がおいしいって 支部長夫人が言ってた 低フォドでできますよ 家で作ろう
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これからは「個人の判断」ってのが横行しそうだよな・・怖。。 「自己責任」で突き放されたことがあったでしょ? ワタクシ(九州支部長)です 高フォド対決 ずんだもち 超おいしい 風味がすごい いつか 本場の できたての ずんだを食べたい 九州から東北は遠いイメージだ
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姥捨て山かよ! ワタクシ(九州支部長)です 福井名産へしこ 超しょっぱい 糠、発酵と 低フォドコンセプトには合わないが うまー ひとかけで十分 日本酒で お仏壇のライターを使ってあぶるとうまい。
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信じる者は・・・ 救われるのか? バカを見るのか? ワタクシ(九州支部長)です 忙しすぎてお昼はおにぎり とりあえず こういう商品があるが心強い ローソンさんありがとう
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やりたいことは今しよう ワタクシ(九州支部長)です 何でもかんでもは難しいけど およよよよよよよよ? ちっちゃくなってるんじゃない? サイズ的には好きなサイズなんだけど
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うーん これはやっぱりアレのせいかな ワタクシ(九州支部長)です この先どうなるんだろうね ひろしでビーフンです 光の加減で黄色に見えるけど 味付けは醤油 ビーフンとふりかけ 相性良いよ
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このところの仕事がアホみたいに多い 心身を壊す人も多い ワタクシ(九州支部長)の対処法は 「これはゲームだ」と思いながら 右から左にどんどん処理をすることを優先すること。 プライベートでゲームはしないのでよくわからないが 小さな仕事は雑魚キャラなので、どんどん片付け 難しい仕事は自分が傷つかないよ... 続きをみる
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小学生のころ 走る時 はだしの方が速い派と 靴の方が速い派に分かれていたけど 前者の方が圧倒的に多かった ワタクシ(九州意支部長)です 8:2くらいじゃないか? ワタクシ(九州支部長)の意見は 「靴による」でした。 その意見は足の速いガキ大将(裸足派)によりつぶされました。 ある時 東京からお金持... 続きをみる
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何度でもいう 「あんたに文句を言われる筋合いはない」 ワタクシ(九州支部長)です 久々に戦闘モードになったわ! 白菜美味しー マヨが水っぽくなる前程の味付け これだけで焼酎3杯イケるわ
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小銭貯金を封じられた ワタクシ(九州支部長)です 1円、5円はこまめにセルフレジで使用 ひろしで卵かけ しょうゆ少々
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遠近両用・・・・・・ ワタクシ(九州支部長)です ベストオブ和菓子 かもしれない 山芋入ってるけど この程度なら大丈夫
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わかんないことはわかんない どうせ無駄 ってマインド良くないと思うな ワタクシ(九州支部長)です 蔓延してる 財宝温泉の炭酸水 もしかして・・・・ って ph測るの忘れた"(-""-)"
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髪にコシが欲しい ワタクシ(九州支部長)です きゅうりのはりはり漬け 出汁醤油で煮て 冷やす 2回繰り返す 味は適当 超うまい
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いやいやいや(-_-;) そっちが頼む方 こっちは頼まれる方でしょうが ワタクシ(九州支部長)です ひろしです 広島菜好きなんですよね アブラナ科 繊維多いけど 今見てもめちゃくちゃ面白い『ヒロシ』 好きだわー
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夢見るおじさん ワタクシ(九州支部長)です きゅうりが古くなってたので 佃煮 辛め うまい ごはんにかけてバクバクたべる 血液検査正常 France Gall - Poupée de cire, poupée de son (1965) Stéréo HQ
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自己責任論には物申す ワタクシ(九州支部長)です 0.1gまで測れるキッチンスケールを購入したので パンケーキも厳密に作りました 完璧な膨らみ具合 そして 完全な円ではないか?と2度見するレベルのできばえ 朝からルンルンだぜベイビー 花の子ルンルン OP ルンルンのセリフ付き
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だから1993年にこうなるって確信してたんですって ワタクシ(九州支部長)です 沖縄関連の食品で 割と目にしやすいシリーズ オキハムさんのパウチ ご飯にぶっかけました。 沖縄ローカル CM オキハム
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今年も敗戦処理 ワタクシ(九州支部長)です やけ食いしてやる! かんぱち丼 うーん 外食すると高いなあ 自分で作れば半額以下だしな。 Sherlock and John's First Meeting | A Study In Pink | Sherlock | BBC
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未だ着信音が24CTU ワタクシ(ジャックバウアー)です ワタクシ(九州支部長)が 低フォドメニューに舌鼓を打ってる間 支部長夫人は高フォドを満喫する 高フォドOKの人たち 健康に気を付けてね。
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あっちこっちに引っ張りだこ ワタクシ(九州支部長)です 大好きなドライイチジク ドライフルーツ大好き カリウム多いから あんまり食べ過ぎないようにしてるけど 1回袋開けると止まらないのよね。。。 果糖、ブドウ糖比。。。 食物繊維も。。。
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雨の運転時に事故を目撃し、 ドライブレコーダーに記録されたはずなので 「こりゃテレビ局に売れるかな?」と考えたものの 熱唱している歌声も録音されていたため 諦めた ワタクシ(九州支部長)です。 カレーリゾット 今回はマヨネーズで炒めて みました。 炒めた分、短時間で出来上がり ASKA - はじ... 続きをみる
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今春のドラマ何見る? ワタクシ(九州支部長)です こういう記事 かゆいとこに手が届かないけど 今の学校って 授業中トイレ行かせないの? 昭和か! 昭和
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何で調べないのかな? ワタクシ(九州支部長)です こんなに情報があるのに まあ、確かに玉石混交だけど 豆類はリスクあるんですけど まめごはんのうまさこのうえなし 今年は値が張ったらしい いつもは3月頭には食べてたけど しかし まめごはん これ一品でも満足 まめごはんつまみにお酒も飲める
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日曜日の数時間が自由時間 ワタクシ(サンデー九州支部長)です みょうがは アレでアレなのだけどアレっぽいから食べます ていうか 好きなのよね 頻繁には食べないけど 1981.11 村田兆治 日米野球
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今回ももっと悪くなった ワタクシ(九州支部長)です 炭水化物0g標記のチーズ見つけました 500円するけど。。 トライアルにて もう一つ0g標記の製品がありましたが 予算オーバーなので購入控えました。
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選挙の候補というと50代は若い 「若さを武器」と言い、選挙の時に走り回る50代候補者に 「走るな。心拍上げるな。50代は」と言いたい ワタクシ(九州支部長)です じゃがいもも インカのめざめ 甘いよね~ 品種によっては 糖のバランス違うんじゃないかな? https://www.jstage.jst... 続きをみる
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結局正しい情報が伝わってないからこうなる ワタクシ(九州支部長)です 間違ったことが伝聞で下の世代に伝わり また間違う 間違ったところで、直後に大きな影響が出ない あとになって影響が出るが 間違った人はそれを確認できない なので、間違いを繰り返す これで良いのかな?とか思わないのかしら? 3週間朝... 続きをみる
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自転車のヘルメット努力義務 そりゃヘルメットしたほうがいいけどさ。 また、問題を個人因子にしてさ。 環境を整える努力はしないのかい? ワタクシ(九州支部長)です 低フォド生活に油揚げはマストです いろいろ詰めて甘辛く煮れば 何でもおいしい
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地道な活動が実を結ぶ(結びつつある)シリーズ 野菜あられ じゃがバター
ほんと いったん決めたことを変えないねえ ワタクシ(九州支部長)です 自分の仕事の業界を分析するに 崇高な理念を掲げたものの うまくいかないことがなんとなく見えてきて 引き返すこともできず 仕事の意義の希薄や漠然とした不安感から 向かう先を失い さらに崇高な理念を掲げてごまかしてるんじゃないかと思... 続きをみる
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お前はPDCAをしないからダメなんだ 的なこと言われる50歳 ワタクシ(九州支部長)です PDCAって何か知ってるか? と言われ 「ピンクドレスのキャビンアテンダント」 と即答してやったぜ 地道な活動シリーズ 九州支部長は食べ物に気を付けてるらしい という雰囲気を浸透させることによって 周囲の行動... 続きをみる
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地道な活動が実を結ぶ(結びつつある)シリーズ たがねせんべい あおさ海苔 無印
自分のセクションの目標を出せ! といわれ 「団結しない」と書いて提出したら 提出しなくていいことになった ワタクシ(九州支部長)です なんで? あ。そうか「しない」は目標にならないか。 地道な活動を継続して 最近 「九州支部長は食べ物気を付けてるみたい」 「小麦がNGみたい」 というかんじの うっ... 続きをみる
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【低フォドマップ食】の情報発信は商標権者の許可が必要です 玉山鉄二がドラマにでてると その毛量に目がいき ドラマに集中できない ワタクシ(九州支部長)です。 3週間くらい 朝昼抜き(せんべい少し) なんですけど 桜が咲くとやっちゃうね 何もいいとこないけど この時期だけは最高だ 日本の休日 桜前線... 続きをみる