ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

米粉パントースト ゆずマーマレード&ノリマヨ

毎年10月11月は心と体の休養月間だったのに
パーキンソンの法則の職場で台無しになった
ワタクシ(九州支部長)です。


米=海苔がお友達
という法則に基づき
米粉パンに海苔、マヨ、ショーユで食べてみました

思ったほどは合わない感じです・・・
不味くはないけど


何もつけなくてもおいしいパンです。



米粉トマトジュース高野豆腐卵白泡立てソフトクッキー

欺瞞と曖昧に打ちのめされる
ワタクシ(九州支部長)です
だから最初っから言ってるでしょうが。


もう
何だか分かんないクッキーです
あるもの混ぜたらできた
焼いてる香りは豆腐。田楽みたいな。
卵白泡たてたので柔らかい?

おいしいけど
オフィシャルレシピにはならない(笑)


ミズホチカラ米粉パン HB  

午前4時眠れ無い場合
バイクにキー差し込まず
ホームベーカリーの差し込みプラグをコンセントに差し込む
ワタクシ(九州支部長)です。



高さは10㎝と膨らみいまいち。
水温?
イーストはやはり4gか???

マーマレード

ま。素人でもここまで焼けるミズホチカラ
プロが使えば
商品になると思うんだけどなあ・・・
九州のパン屋さん
何とかなりませんか????



浜田省吾 『J.Boy (ON THE ROAD 2011 \"The Last Weekend\")』



ニンジンジュース

パスタを昼に数十グラムとり
翌日の便意をコントロールする
スーパーテクニシャン
ワタクシ(九州支部長)です。


人参。
気になる人は
文科省のデータベース等で調べてください。


柚子3部作③ポン酢

完全MVNO化成功
ワタクシ(九州支部長)です。


2年縛り
長かった・・・


スマホ2台タブレット1台
電話代入れて4000円強
パソコンの光いれても
余裕で1万円切る
ま。念のため予備のスマホ準備しておくなど
自己責任の部分は多いけども


キャリア4割安く・・とか言ってるけど
MVNOとの差はつけろよな。
2台で2500円とか。
ならiphone買っても良いけど。


手作りポン酢
びっくりするほど
砂糖が入りました!!!
こんなに入れないと効かないのか・・・