【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

2017年5月のブログ記事

  • マヒマヒフレーク

    今年は暑い夏になりそうだと予感している ワタクシ(九州支部長)です。 マヒマヒフレークなるものを発見!? マヒマヒとは シイラです。 低フォドマップ食と思うんだけど・・・ サラダクリーム油 という表記・・・ なんだこりゃ?????

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  • スイスチャード、チャード、フダンソウ、不断草

    昨年一年の自家用車走行距離は27000キロの ワタクシ(九州支部長)です。 スイスチャードはモナ大的にはOKのようです。 日本のフダンソウはチャードなんですかね。 JLFDPG的には制限付きOKです。 いつでもあるので 不断草だそうな。 スープや炒め物、和え物、和洋中なんでも合うので スープと卵料... 続きをみる

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  • 温泉卵かけごはん

    ダンスと言えば ひげダンスの ワタクシ(九州支部長)です。 たまごかけ。    温泉たまご失敗して柔らかすぎたので。 でも、結局、これが一番おいしかったりして。 ワタクシ(九州支部長)は白身に火が通った方が好きです。

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  • もち米粉タピオカ粉ホワイトソルガム粉パンケーキ

    中学校の頃 お弁当でいつもマヨネーズご飯を食べていた 森君(仮名)に 「それは低フォドマップ食だよ」と伝えたい ワタクシ(九州支部長)です。 焼肉のタレごはんが好きだった 沢藤君(仮名)には「それは高フォドマップだ」とも伝えたいです。 バナナが無かったので もち米粉 タピオカ粉 卵 ホワイトソルガ... 続きをみる

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  • グルフリニュース

    大きな動きになっていますね。 まあ、くにやらぎょうせいやらがはいってくると うまくいくものもいかなくなっしまうことがおおいので そのへんはきをつけないとね とおもう。 ただしいことはとっぷだうんではすすまない ぼとむあっぷがたいせつだとおもう。 低フォドマップ食は グルテンフリーを包含する 上位概... 続きをみる

  • JAえびの市の米粉レシピ

    気になる筋肉は外側翼突筋の ワタクシ(九州支部長)です。 JAえびの市(宮崎県)のホームページに 米粉レシピが載っていました。 低フォドマップ食ではないので 若干アレンジが必要ですが 米粉レシピ|JAえびの市

  • 米煎餅 道の駅みえ(大分県豊後大野市)

    いいおっさんなのに 最近やっと「出かける時にハンカチを所持する」というスキルを身に着けた ワタクシ(九州支部長)です。 人は何歳になっても成長します。 米、黒ごま、塩、油 油の由来はわかりませんが オーケーだと思います。

  • 低フォドマップパンケーキ

    なんだかきちんと料理の勉強をしたくなった ワタクシ(九州支部長)です。 マヨネーズ 卵 タピオカ粉 もち米粉 ベーキングパウダー バナナ をベースに 生地の硬さをホワイトソルガムで調整。 ホワイトソルガムのパサついた感じは そういう調整に利用。 卵を入れなければ、ホワイトソルガム入れなくても しっ... 続きをみる

  • 粉無しパンケーキ

    巨人の外国人選手は?と聞かれ 最初に思いつくのが キース・カムストック の ワタクシ(九州支部長)です。 メモリ不足でスマホの写真撮ったと思ったのに撮れてなかった。 バナナ2本 卵一個 ベーキングパウダー適量 ぐちゃぐちゃに混ぜて 弱火で焼くだけ。 フライパンにくっつきやすいので テクが必要。 上... 続きをみる

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  • 低フォドマッププリン

    涼しいジーンズが欲しい ワタクシ(九州支部長)です。 ラクトースフリー粉ミルクを使用して 電子レンジでプリンを作りました。 黄色に黄色で見えにくいですが。 クックパッドでレシピを探して 牛乳をラクフリミルクに変えました。

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  • セブンイレブンランチ

    パソコンのコントロールキーが何故かベタベタの ワタクシ(九州支部長)です。 出先でランチですが セブンのランチです。

  • ミルク入りコーヒー

    ロードムービーが好きな ワタクシ(九州支部長)です。 Valio社のラクフリミルクで ミルク入りの甘いコーヒーを飲みました。 ミルク入りコーヒーは20年以上ぶりです。 巷では かふぇらて とか かぷちーの とか まきあーと とか 流行っているみたいですが ミルクNGなのでブラック一辺倒でしたが ラ... 続きをみる

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  • タピオカ粉購入

    マンチェスター・バイ・ザ・シーみたいのに 近隣の映画館では上映されていないのが悲しい ワタクシ(九州支部長)です。 タピオカ粉購入。 500円しないから買いやすい。

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  • 低フォドマップ情報

    ショコラのネネさんの粉もん情報 さすが熊本。 そうなんですよ。熊本は米粉系強いんですよ。 ただ、他の材料が気になっちゃいますね・・ 製粉業者の皆さん! 米粉製品の開発の際、できるだけ他の原材料は入れないでいただきたいです。 低フォドマップ粉もん商品の開発を望みます。 ソース業界の皆さん 低フォドマ... 続きをみる

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  • 低フォドマップカレー

    昨日から「米の王子」を名乗っている 時事ニュースに敏感な ワタクシ(九州支部長)です。 恒例の低フォドカレーです。 今日は茄子を入れました。 トロミはスペルト小麦 辛みはコーレーグースーを使いました。 かつおだしを少し入れてやや和風テイスト。 結構レベル高い味です。 カフェ開けるかもしれません。 ... 続きをみる

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  • 低フォドマップ食とは

    過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。 FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。 Fermentable(発酵性)Oligosacchar... 続きをみる

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  • 空前絶後の超ハイレベル低フォドマップ料理

    毎朝、けん玉とハンドスピナーをして覚醒レベルを上げている ワタクシ(九州支部長)です。 料理の腕に覚えのあるIBSの方で 低フォドマップに挑戦する人はこちらへどうぞ。 日本最高峰の低フォドマップレシピ満載です。 ワタクシ(九州支部長)も参考にしています。 腕に覚えのない人でIBS以外に健康に問題の... 続きをみる

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  • 40000アクセス

    小学校の頃より めあて、目標、計画を立てたことの無い ワタクシ(九州支部長)です。 40000アクセスです。

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  • サンドイッチ

    包丁には切れ味を求める ワタクシ(九州支部長)です。 コメノパンヤ玄氣堂のサンドイッチです グルテン、乳使用です。 また玄米なので低フォドとはいえません。

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  • 米粉うどん

    本当ならシルクの肌着で睡眠をとりたい ワタクシ(九州支部長)です。 熊本の米粉うどんです。 夢大地館 | JA鹿本の信頼ある店 細かな原材料はわかりませんでしたが 米粉100パーらしいです。 熊本は米粉推しです 店の近くに 山鹿温泉という有名な温泉地があります。

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  • オリーブオイル解禁

    パチンコをしたことがない ワタクシ(九州支部長)です。 オリーブオイル モナ大的にはOKですが 摂取量には気をつけないといけません。 ワタクシ(九州支部長)は20年以上前、パスタ(ペペロンチーノ)を食べた直後に、激しい腹痛に襲われたのをきっかけに オリーブオイル恐怖症になっていました。 また、某九... 続きをみる

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  • 米粉ホットケーキ

    上に立つ人というのは やはり大切だと思う ワタクシ(九州支部長)です。 米粉のホットケーキミックスに Valio社のラクトースフリーミルクを入れて 焼いてみました。 結構もっちりしていますが 表面がパサつくので 油は多めの方が良いでしょう。 本日は卵不使用なので 卵を使えばもう少ししっとりすると思... 続きをみる

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  • スペアリブゆずジャム焼き

    青天目を読めなかった ワタクシ(九州支部長)です。 七五三 はわかります。 手作り柚子ジャムでスペアリブを焼きました。 脂が多いので やはりオーブンで焼いた方が良かったです・・

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  • 低フォドマップ食 ボーンシリーズ ぱりぽり舌平目

    風呂上りはクリームを顔から喉にぬりまくる ワタクシ(九州支部長)です。 大好評 ボーンシリーズです。 舌平目 クッゾコともいいます。 舌平目とお塩だけの潔い乾き物です。 映画『ジェイソン・ボーン』予告編

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  • 米粉ホットケーキミックス

    パトカーを見ると 悪いことしてないのに逃げる ワタクシ(九州支部長)です。 玄米使用なので そこは減点ですが 使えます。

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  • 焼きさばほぐし

    隣の家の犬が大好きになった 動物嫌いのワタクシ(九州支部長)です。 近くのイオンで見つけた 焼きさばのほぐし身。 さば、植物油、塩 ほぐし身に 軽く醤油としょうがで味付けし、 軽くレンジであたため。 ごはんにマヨネーズをかけて、 その上にほぐし身とポーチドエッグ 男子にオススメ 簡単ランチ 植物油... 続きをみる

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  • ライスヌードル

    車検のシールの貼り方に困惑して 変な貼り方になったワタクシ(九州支部長)です。 カルディさんで買ったライスヌードルです。 湯でもどすタイプ 細麺です。

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  • 干したこ

    のどのイガイガが不快な ワタクシ(九州支部長)です。 干したこは こんなかんじです。

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  • 低フォドマップ食書籍

    過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 こちらをどうぞ。

  • ライスマカロニ

    brotherプリンターの重送に頭を悩ます ワタクシ(九州支部長)です。 ライスマカロニ おすすめです。

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  • ベルヌーイカーブ

    Googleのストリートビュー撮影の車を初めて見て 興奮冷めやらぬ ワタクシ(九州支部長)です。 使ってるはさみはベルヌーイです。 この記事の内容は体験的に納得いきます。それが乳糖だったのかは忘れてしまいましたが、 症状が2段階でやってくるのが辛かった。 混合型IBSの夜明けも近い。 過敏性腸症候... 続きをみる

  • 普通のパンケーキは高フォドマップです。

    もう、高フォドマップ食には未練が無い ワタクシ(九州支部長)です。 もう、お腹痛い人生は嫌だ。

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  • 低フォドマップ食パンケーキ

    職場の9割以上の人が牛乳飲んでることを 不思議に思う ワタクシ(九州支部長)です。 朝はしっかり食べます。 最近はタピオカ粉多めがブームです。

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  • 低フォドマップ食が普及しますように

    免許の写真。5m離してみると 西島秀敏に見えないこともない ワタクシ(九州支部長)です。 低フォドマップ食普及に向けて 軽く神頼みしときました(`・ω・´)ゞ

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