ワタクシ(九州支部長)が6年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

激ウマ低フォドカレー粉使用きゅうりのマヨ和え

姿勢を気をつけている
ワタクシ(九州支部長)です。


本日は
きゅうりを塩もみして
しっかり水分をしぼったあとで
マヨネーズ

こしょう
カレー粉
しょうゆ
ナンプラー
一味
いりこ粉末
などで味付け

うまーい。
水分をしぼる一手間が大事

低フォドウスターソース2回目仕込み

無職の二年間は
素振りをしていた
近鉄新井のバッティングが好きな
低フォド界のいぶし銀。
ワタクシ(九州支部長)です。
別に野球部じゃないです。


どーんと
2倍量で作りました
レシピは適当


こちらを参考に

カラメルはクッキングシートと電子レンジで作る方が楽だけど
トマトジュース使ってるので
黒くはならない


やけどに注意。




職人いぶし銀、新井宏昌 南海~近鉄で成し遂げた2000本安打


買いました

おまけに弱い
ワタクシ(九州支部長)です


スペルト小麦と
桜関連
購入


葉のパウダーは良い香りだけど
エッセンスはボヤーっとしてるけど?