ワタクシ(九州支部長)が6年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ食」の効果 #低フォドマップ食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

晩白柚砂糖菓子

全体的にパサつく ワタクシ(九州支部長)です 晩白柚の砂糖菓子 山口道の駅菊川の横の物産館 買わずに通り過ぎようと思ったら 通りすがりのおばあちゃんが 「あたしゃ、これが一番好きでやめられん 買った方が良い」 と言われ購入。 凄いべた褒め もしかしたら、これを作った人だったのか?

シロップdeしょうが

人生におけるタクシー利用の回数は 両手、両足の指の数で足りる ワタクシ(九州支部長)です。 長崎マルシェJimoにて お湯に溶かすのかしら? パンにかけるのかしら? 下の「うまかdeしょうが」が気になる ネーミングに迷ったのか? フォドマッパーは甘味にメイプルを使っている商品に センスを感じますよ。 すばらしい。 生姜推しの農業法人さんの

長崎 チャレンジドショップ はあと屋

5時間睡眠だと体が動かず 6時間だと昼眠く 7時間だとギリ 8時間で快調 9時間で首が痛い ワタクシ(九州支部長)です 長崎のチャレンジドショップ 乾き物でソルビット使っていないものを発見 アミノ酸は使用 砂糖由来は不明 障害者施設の皆さん 大手が作らない良いものを作りましょう そのためには職員の知識が必要です IBSを制御する低フォドマップ食は工賃アップに貢献するかもです ついつい甜菜糖とかハ…

ロスティ

「令和」に主義主張思想等は横に置いて シンパシーを感じる ワタクシ(九州支部長)です。 時代がきたか!? ロスティ 低フォドじゃないけど カルディさんで買ってみた 自分で作れば(じゃがいもOKなので)低フォド系でできる料理かと。 食べてみたけど ちょっと変わった味。 ハーブかな? コントロールできている人はチャレンジして。

とある会合で 別業界の重鎮から「出世しない人」と言われた ワタクシ(九州支部長)です 前後の文脈を合わせると誉め言葉です。 昔みたいには食べないけど お肉好きですね 外食の場合は塩、こしょうで食べられる所が良いですよ。 書籍で勉強

スペルト高級食パンくりぬきエッグパン

階段上りが好きで 理想の階段を探していたが 自宅の近所のさびれた神社の階段が ベストに近い事を発見した ワタクシ(九州支部長)です。 通りから少し奥に入ったところにあるのと 古びた鳥居が人を寄せ付けない雰囲気があったので スルーしてました。 十分管理されていないので、木々がうっそうとして、不気味なのですが 15段上がるだけで息が上がります。およそ70段くらいあるかな。 くだりは坂を利用しましたが…

アイスプラント

尿意と便意を間違えた ワタクシ(九州支部長)です アイスプラント 文科省、海外サイトでも調べましたが よくわかりません ま。1食分の量的に問題なかろう という判断です。 文科省には頑張ってもらってデータとってもらいたいとは思います