ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

スモークチーズ風味燻製豆腐

高音の伸びに自信がなくなった
ワタクシ(九州支部長)です。


低フォドでは無いのですが
熊本のお土産ではメジャー
豆腐を味噌につけているので
チャレンジ期ですけどね。

ワタクシ(九州支部長)はよく食べます。

製品によっては色々混ざりものあるかもですので
原材料名を良ーく読みましょう。


熊本良いとこ一度はおいで


甜菜グラニュー糖?


は?
こうなってくると
甜菜由来でもショ糖なのかいな???



100gあたりオリゴ糖5g


あと「オリゴ糖」という商品も数多くあり
それらは〇〇オリゴ糖50%
等の表記がある



うーん



残念!のせ菓楽さん、甜菜糖使用

鉄のフライパンが好き
ワタクシ(九州支部長)です。


あー
問い合わせメールにはFODMAPの説明したんですけどねー
詰めが甘かった


ただ、甜菜糖を普通の砂糖に変えれば
あっという間に低フォドマップ食


ま。そう簡単に変えるわけにはいかんのでしょうが・・・


今後、「砂糖」については
全て問い合わせる方針でいきますね


堅焼あられ

運転人生初
油膜取りをした
ワタクシ(九州支部長)です。


今までしなくても何とかなったけど
交通量の多い通勤経路になったからかなあ・・・


堅焼あられ

リスクは「調味料」
アミノ酸等と書いてある。


なるほど。

宇野コラムリンク

食べ放題で
ごはんを600g食べた
ワタクシ(九州支部長)です。


のせ菓楽さん関連記事です
ふるさと納税で商品が手に入るのですね。



FAXで注文はできるようです。



宇野コラム記事にもありますが
低フォド率がかなり高いのが
のせ菓楽さんの特徴です。
普通は米粉、グルフリを銘打った100個の商品を調べて
1個~5個低フォド商品が見つかるかどうか・・・
多く見積もっても10%ありませんから


のせ菓楽さんの低フォド率の高さには脱帽です。
低フォドに気づいていなくて
グルフリで作っているのに
低フォド商品が多いのがびっくりです。


以前、あまりの感動に
メールを送ったのですが
海外フリーメールで送ったので届かなかったようなので
またおくってみようかしら。