ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「 #低フォドマップ食 」の効果 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

ケンミンさんに勝手に愛を叫ぶ。ケンミンライスパスタ。低フォド系トマトソースでミートソースパスタ。

足の小指ぶつけた!
そんなときの対応を
痛みを愛してみる
ことにしてみている
ワタクシ(九州支部長)です
ムツゴロウさんぽく
小指に語り掛ける。





そして
ケンミンも愛する。


ケンミンさんの社長さんを始め
社員並びに関係者の皆さん。
低フォドマップ調べてみてください。





以前
業スーで見つけた
玉ねぎニンニク不使用のトマトソースでミートソース
ケンミンライスパスタで。
パルメザンも使用。


ケンミンライスパスタは
玄米の表示もあるので
低フォドじゃないけど。
超うまい。
大好きケンミン


クラフトさんもありがとう。(乳糖入っているようだけど)


Roy Orbison - Dream Baby (How Long Must I Dream) (Black & White Night 30)

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