ワタクシ(九州支部長)が6年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ食」の効果 #低フォドマップ食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

寿司に海鮮丼

通販がAmazonメインになってきた GAFAにおののく ワタクシ(九州支部長)です まあ、便利なんですけどね こういう強大な力の下で 誰がわらって、誰が泣いているかを考えると 抗いたくはなるのですが 下関唐戸市場 市場ですしが食べたりします。 今年も桜は終わり

カレー粉情報

けーせらーせらー ワタクシ九州支部長です 読者の方より情報 こちらのカレー粉 なかなか良い感じの低フォド感です モナ大基準だとOK 本会的にはチャレンジ期かな? 400gという大容量は業務用なので Aプライスに売っているそうです。 ケ・セラ・セラ【訳詞付】- ドリス・デイ

スペルト高級ホテル食パンサンド

部活的ノリが苦手な ワタクシ(九州支部長)です。 HBで焼いた高級ホテルパンをホットサンドにしました テフロン加工がハゲハゲのフライパンを使ったので 焦げちゃいましたけど 中にはマヨスクランブルエッグが入っています もう一方はメイプルシロップを塗っただけ マヨスクランブルはふわっふわに仕上げています。 うまい。 これで懸念だった(食べたかった)ホットサンドもクリア。 あ。マヨスクランブルの方には…

じゃばらジャム

毎年桜の時期は鼻炎やらが良くないのに 特に不調を感じない ワタクシ(九州支部長)です。 じゃばらジャム ジャムならば 果糖問題を解決するんじゃないか?って予測のもとの紹介です じゃばらは癖があって好みの柑橘です。

既出 海の市場○(まる)

平成も終わるかって時に 仕事で80年代、90年代の本を読んでいる ワタクシ(九州支部長)です。 昔の方が正しかったんじゃないか? って話です。 既出ですが 大分見佐伯市の海の市場○ ここは店舗で購入した刺身や寿司を イートインで食べられます。 500円くらいで佐伯のアジ寿司食べられるので 良いですよ。 九州支部長個人の感覚だと 九州だと 天草、佐伯が魚がよいですね。 高級なお店であれば、 どこで…

高級ホテル食パン

近所の薬局にあったぬいぐるみを触ってたら 「オハヨー」と声がして びっくりした ワタクシ(九州支部長)です こちらのレシピで ミルクはマギーさんからいただいたラクフリミルク 無塩バターは予算オーバーで買えないのと たっぷり使うことを躊躇したため 有塩バター16gとオリーブオイル10gに変更